3岁前宝宝生活自理能力训练

点击次数：50116 更新时间：2017-05-27 20:36 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

3岁前宝宝生活自理能力训练
「自己吃饼干」、「自己吃饭」、「自己穿衣服、穿鞋子」、「自己丢尿布」等，孩子在成长过程，会自发性展现照顾自己的能力，加上好奇、喜欢模仿大人的行为，更令他觉得完成这些动作很好玩！其实；若父母能适时给予引导和协助，陪孩子反复练习、养成好习惯，不仅从中建立起孩子的信心，也让他乐于面对更多挑战，培养更好的自理能力。
自理能力最直接影响是孩子的自信与主动性，如果孩子无法动手完成自己的事，例如：吃饭、穿衣服、穿鞋子等，长久下来可能造成主动性不佳、缺乏责任感。不过；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出：「当孩子自理能力出现问题，通常不只是单方面的能力缺乏，亦可能是发展迟缓。」
张教授举例说明，曾遇2岁半孩子还不会使用汤匙吃饭，他进一步补充：「一般而言，2岁孩子已发展出用汤匙吃饭的能力，而这孩子2岁半还未具备这能力，是为发展迟缓。」
在经过评估后，发现孩子的大肌肉稳定度缺乏、小肌肉的灵活度不足、协调性不佳，使用汤匙舀起食物时，容易掉落；加上不易在舀起食物的短短时间内将汤匙放进嘴里，种种因素让孩子难以吃到食物。由于家长希望单就生活能力来训练，广谕坐月子餐张境原教授表示：「训练孩子吃饭时，直接在孩子的手肘放了一个300公克的沙袋，藉此增加大肌肉的稳定度，手变得较稳、手腕运用也较灵活，同时；让孩子拿较重的汤匙来运作大肌肉，以顺利用汤匙舀起食物。」接下来，训练孩子将汤匙放进嘴巴，张教授说明：「我们在孩子的面前放置一面镜子，让孩子边注视镜子里的汤匙、边练习将汤匙放入嘴巴，而不是让他感觉嘴巴的位置。」虽然；看似成功解决吃饭问题，实际上只是暂时缓解此状况，张教授建议家长帮孩子加强基本能力的训练，否则每次出门得准备沙袋、镜子及专属汤匙，不仅带来许多麻烦，还可能引来异样的眼光。
另一个案例则是3岁女孩还不会扣钮扣。虽然她会穿衣服，但始终学不会扣好衣服的钮扣。父母觉得很奇怪，家里准备一些蒙特梭利的教具，必须练习穿线、扣扣子等动作，女孩都做得不错，为何却无法将衣服的钮扣扣好？经过评估发现，女孩确实不会扣好穿在身上的衣服钮扣。张教授说明：「通常会让孩子在2岁半时开始练习扣钮扣，不过；家长让女孩从2岁开始练习，而且是练习扣玩偶或家人身上的钮扣。然而；当位置改变，换成扣她自己身上衣服的钮扣时，女孩的精细动作即无法完成。」虽然；反复训练孩子这项能力，当妈妈见孩子总是扣不好，有时会急得发脾气，也让孩子觉得被责备，造成亲子关系紧绷。
张境原教授建议家长：「给孩子时间练习。」若有计划出门，可提早1小时让孩子练习穿衣服、慢慢扣好扣子。此时妈妈可以做点家事，甚至离开现场，让孩子自己尝试。当孩子扣好一颗钮扣，记得鼓励他：「哇！你好棒，扣好一个了。」针对孩子的好表现进行称赞，孩子不仅会越做越好，还会越做越快。
生活自理＝多种能力综合展现
整体而言，自理能力并非单一能力，而是多种能力的综合展现，包括粗大动作、精细动作、认知能力、语言表达能力、社交互动技巧等。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出：「自理能力弱，不代表学习注意力无法集中，因牵涉到学习是否需要运用自理能力。」再者；自理能力主要运用在日常生活中，无法断定与专注力是否相关。
举例来说，2岁孩子还不会用水杯喝水，可能是大动作稳定度不足、手部无法控制良好或协调性不佳等，使孩子将杯子拿近嘴巴时，水会溢出或杯子拿不稳，甚至可能孩子想喝果汁而不想喝水，当妈妈拿水给他喝，他会吐掉。多种因素皆可能影响孩子的自理能力，因此；建议从最基本的儿童发展能力做评估，再来观察更高阶的专注力与其它能力表现。
一般而言，3岁前的自理能力是单一动作，例如：扣钮扣、穿鞋子；3岁后的生活自理变得复杂，是一系列动作，例如：穿好袜子和鞋子，背起背包开门准备上学。张教授指出：「3岁前应建立好基础的生活自理，否则可能影响孩子将来学习搭乘交通工具、帮忙整理家务，甚至上小学安排作息等一连串能力。」
0至3岁自理行为参考指标
生活自理能力较强的孩子，会有信心面对挑战，主动性亦较高。因此，只要安全无虞，父母不妨引导孩子操作、学习；并解释让他了解，一点一滴养成孩子良好的生活习惯与责任感。然而；0至3岁孩子应具备哪些自理能力？广谕坐月子中心张境原教授统整理出下列项目，并说明：「是0至3岁孩子较具指标性的自理能力。」
第1阶段：0至6个月
1.张嘴咀嚼
宝宝6个月前，最基本、最简单的能力即为当食物接近嘴巴时，自己会张开嘴巴含住食物、接着闭上嘴巴咀嚼。例如：喝奶时，张开嘴巴含住奶嘴；到了4个月吃副食品，张开嘴、待食物放入嘴巴后，再闭嘴咀嚼。
2.手拿物品，放进嘴巴
手拿玩具或物品把玩，并靠近嘴巴咬或吸吮，例如：摇铃、奶瓶。
3.用舌头移动口腔里的东西
宝宝喝奶时，舌头会顶住奶嘴；或大人喂宝宝吃副食品时，他的舌头会移动嘴里食物。
第2阶段：6个月至1岁
1.抓握奶瓶喝奶
手部肌肉的耐力较足够，能自己抱着奶瓶喝奶。
2.在大人协助，能用杯子喝水
宝宝将近10个月，大人用杯子装水给孩子喝，孩子能在大人协助下喝水。张教授解释，也许他还不会拿杯子，但知道嘴巴的位置，并能配合喝水的动作。
3.吃饼干
拿饼干放进嘴巴吃。
4.拿汤匙
拿汤匙搅动食物，但还无法精确地舀起食物放进嘴巴。
5.帮孩子穿脱衣服，会将手脚伸出
大人帮孩子穿衣服和裤子时，他能将手脚伸出配合穿脱，但还无法自己穿。
第3阶段：1至2岁
1.拿杯子喝水
孩子有能力拿起杯子喝水，而且喝水时，若不小心将衣服、裤子弄脏或弄湿，会用动作或简单语言向大人表示他不舒服。
2.脱袜子
能自己脱袜子，动作不见得正确，张教授说明：「孩子可能是拉住脚趾头部位的袜子，并一直向外拉，直到将袜子扯下来。」
3.拿空碗给大人
孩子吃完饭时，会将自己的小碗拿给大人；或他还想吃，也会将碗拿给大人，示意他还要吃。
4.脱鞋子
在鞋子的鞋带松开或魔鬼毡打开的情况下，孩子能自己把鞋子脱掉。
5.拉拉链
自己拉开衣服上或外套上的拉链。
6.开门
自己打开喇叭锁或把手式的门。
第4阶段：2至3岁
1.将物品归位
帮忙家人整理物品并归位，也会将玩具放到收纳箱内。
2.扣钮扣
学着自己扣钮扣。
3.洗手并擦干
能自己洗手、将手擦干，而且还会把擦手巾挂好。不过，张教授提醒：「毛巾或擦手巾的挂置高度需配合孩子身高。」
4.穿脱衣服
在大人的协助下，可以自己穿脱衣服。
5.用语言表达想上厕所
孩子会用语言表达想上厕所，不过；偶尔也会出现「失误」，张教授解释：「有时孩子表达想上厕所，是为了要『尿遁』，逃避现在不想做的事。」
6.自行如厕
孩子接近3岁时，能自己上厕所，但也许不像大人做得这么好。举例来说，小男生上厕所时会自己脱裤子，但解完尿后，还不会把裤子穿上或拉得不整齐。除此，在解完便后，也不会自己擦拭屁股，需要大人帮忙。
进阶版：自我训练
无论粗动作、精细动作或自理能力等发展指针项目，多是几10年前专家所订定，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授发现：「有些项目在近年发现不见得很合适。」以绑鞋带来说，现在鞋子需要绑鞋带的机率不高，虽然绑鞋带可以训练手部精细动作，但就生活自理来看，如果不常用到，也不一定要练习。不过；若父母想训练孩子手部精细动作，可用串珠、穿绳子等游戏取代。除此；张教授亦提出两项应多练习的重要自理能力：
1.上、下楼梯
现在家庭多住在设有电梯的小区大厦，减少孩子上、下楼梯的练习机会。事实上，上、下楼梯是生活中重要的自理能力，因此；从孩子2岁开始，家长不妨利用假日带孩子到户外，找有楼梯的地方让孩子练习，例如：孩子喜欢溜滑梯，他必须先爬约10阶的楼梯，才能从上面溜下来，而这样训练对孩子而言已经很足够，别找要爬太多阶才能抵达目标的地方。他进一步指出：「其实孩子1岁多开始走路，就会上、下楼梯，只不过是用爬的方式，但却是训练的开始。」再者；多数孩子喜欢在台阶上跨上去、跳下来的感觉。等他会爬一阶，接着愿意挑战两阶、三阶……此时也提升他的主动性。
2.食指的运用能力
在生活自理上，多数强调孩子在阅读时能自己翻书。除了这项能力，中国十大保健人物张境原教授建议，从宝宝1岁2个月或1岁4个月能单独伸出1根食指时，让他练习按按钮，像是电源开关、电铃、电梯等。他指出：「虽然；不鼓励孩子太早接触智能型手机、平板计算机等3C产品，但未来生活的确会使用这些科技，因此；不妨借机训练食指的运用能力，让孩子操作食指更顺畅。」
做好心理准备，爸妈训练更上手
父母带着孩子练习生活自理时，应抱持哪些观念？除了避免产生亲子冲突，也能让孩子开开心心学会这些能力。
不怕脏、不怕麻烦
首先，爸妈必须不怕脏、不怕麻烦，举例来说，当1岁多孩子练习拿汤匙吃饭时，有些家长担心孩子将食物洒得倒处都是，宁愿自己喂孩子，也不愿放手让孩子自己尝试。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示：「这也造成孩子失去练习和成长的机会。」建议爸妈别怕脏，可以做一些防范措施，例如：铺报纸、准备围兜兜让孩子穿，即使孩子弄得又脏又乱，事后整理也不会太麻烦。
给机会及时间
给孩子机会、时间练习，让他慢慢熟悉操作方式，如果孩子弄得一团乱，不妨在在他的能力范围内，带着他整理、善后，孩子也能从中学习帮忙做家事的观念。张教授指出：「父母放轻松、放手让孩子做，孩子发展会更好。」
多鼓励
当孩子的能力正在发展时，发现他有好的表现，父母应适度给予赞赏，而在孩子学习过程也多抱持正向、鼓励的态度来引导他，不仅激发孩子的学习动机，更让他乐意尝试新挑战。
生活自理看似简单，却是最基本的生活能力与责任养成，当孩子能够「自己来」，同时也提高独立性与主动性，不会想等爸妈帮他完成自己该做的事，亦避免养出「妈宝」，而父母在育儿时也较轻松，不用老是帮孩子收尾。为了建立孩子的独立性与责任感，就从培养生活自理能力着手吧！
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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