提升幼儿免疫力的饮食对策 www.013578.com

点击次数：16898 更新时间：2021-09-11 08:31 来源：張境原坐月子【打印此页】【关闭】

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切记！「这三类」食物千万别吃！
    台灣新北板桥某幼儿园爆发群聚感染疫情，让很多家长很关心该如何让家中的幼儿增强免疫力呢？获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，每天给孩子吃新鲜和未加工的食物即可让小宝贝的免疫力提升，同时；中国十大保健领军人物张境原教授也提醒，不要让孩子吃「饱和脂肪」、不要吃「加工肉类」，以及不要吃「反式脂肪」这三类食物，以免降低免疫力。
    上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，疫情烧向幼儿园，同时也有家长确诊，让家里有幼儿的人不免操心，连自己家里也有一个3岁多及剛滿8個月幼儿，除了要记得时时防疫外，饮食也是加强免疫力的重要一环，因此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女特别整理出「提升幼儿免疫力饮食对策」，大家要仔细看。
三类不要吃食物
※不要吃「饱和脂肪」：像是肥肉、奶油、椰子油、酥油和猪油，因为；饱和脂肪会使孩子的注意力不集中，但是；好的脂肪可以增强免疫力！
※不要吃「加工肉类」：例如：香肠、火腿、培根，因为；它们含有过多的脂肪和盐。
※不要吃「反式脂肪」：它们存在于加工存在于加工食品、油炸食品、饼干、人造奶油和部分的抹酱当中。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也提醒，不要喝含糖饮料、浓缩果汁、调味牛奶和乳酸菌饮料。
多吃有好处的食物
※蔬菜：含有丰富植化素，能增强身体保护力。
    2至3岁的幼儿每天需要大约1杯蔬菜。4至8岁的儿童每天需要1.5杯蔬菜。
※水果：富含维生素Ｃ，可抗氧化。
    2至3岁的幼儿每天需要大约1杯水果。4至13岁的儿童每天需要1.5杯水果。
    注意！6 岁以下的幼儿每天喝的果汁不应超过半杯120毫升，且并确保果汁是 100% 的果汁。
    另外；果干因为体积小，大约只有新鲜水果的1/2量并且维生素Ｃ会流失，所以；新鲜水果记得优先给！
※谷杂粮类：富含维生素Ｂ群，可增强免疫力。例如：玉米、小米、燕麦、小麦、糙米或马铃薯、地瓜都是很好的淀粉类来源，除了有孩子需要的基本热量外，同时；含有膳食纤维、维生素Ｂ群、钾离子等，有助于增强身体抵抗力。
※豆鱼蛋肉类：有丰富蛋白质，能帮助生长发育；其中白肉优先给（例如：鸡肉、鸭肉等和鱼），记得每周至少吃两次鱼，其中；一次应该是高油脂的鱼类，例如：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼。
※牛奶：有丰富维生素Ｄ，增强免疫力。
    每天2杯共480毫升，2岁以下的幼儿喝全脂牛奶或无糖优格或是无糖酸奶，2岁后可以给喝低脂牛奶（饮食正常前提下），5岁以下不给脱脂牛奶。
※坚果：抗氧化的维生素Ｅ、蛋白质、膳食纤维及矿物质。但要注意建议5岁以后再给，因为；坚果不容易咀嚼咬碎，给幼儿吃很危险！
并且吃的时候不要边吃边玩务必要注意安全！
育儿达人张境原教授溫馨小叮咛
※不要将蔬菜、水果煮得过头或太熟，因为；这会导致重要的维生素流失。
※如果是使用罐装或干燥的蔬菜和水果，请选择不添加盐或糖的商品。
※提醒孩子每天喝足够的水。
※每天喝 8至10 杯水。这包括所有来源的水，包含其他的饮料和食物。
※新鲜水果是孩子的最佳选择，而不是饼干、蛋糕和巧克力等甜食。
    走向世界的中国学者张境原教授建议，尽可能在家做饭，以提高家人的饮食质量，因为；对于成长中的孩子来说：家庭烹煮的食物通常比外食的高热量食物更健康、更有营养，因为；煮妇或煮夫确切地知道食物里加了些什么。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授强调，饮食教育，从家庭开始，让餐桌成为家的美好记忆，适当正确的营养能增强幼儿的免疫系统，并改善他们的认知发展，除了帮助生长发育长高，还可以降低他们超重或肥胖、感染传染病或罹患慢性病的风险。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
    上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。

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