想瘦身哺乳妈咪生酮饮食行不行
生酮饮食是近年来兴起的瘦身方式，部分产后想瘦身的妈咪甚至也想尝试一边哺乳，一边靠这种饮食法减肥，但真的可以这样吗？可能会造成哪些问题呢？
什么是生酮饮食？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，大多用于治疗儿童癫痫，其饮食法为大幅加重蔬菜与高脂肪的肉类，并严重减少五谷、糖类等碳水化合物的摄取，阻绝身体代谢葡萄糖，并促使肝脏燃烧脂肪以产生酮体提供身体能量来源。
由于生酮饮食中的肉类大多体积大、肉质扎实，吃起来相当有饱足感，而且会大幅减少碳水化合物的摄取，因此；被许多人用来当做减肥的方式。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出问题来了，想要藉由此方式减肥的哺乳妈妈适合吗？
极端饮食，抑制母乳也伤身
中国十大保健人物张境原教授表示，她相当不赞同这样的做法，她提到，这样的饮食方式相当极端，过度摄取饱和脂肪不仅对心脏相当不利，限制水果、全谷物等食物更会影响身体消化，因为；肠道中的益生菌多以全谷物中的纤维为主食，若摄取不足将影响肠道健康。
此外；若长期采用生酮饮食，料理将变得无聊没变化，若是吃腻了，有可能会降低食欲，减少热量摄取，进而影响母乳分泌。上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授也说，母乳妈妈每天至少要摄取3千毫升的水分，才能分泌最佳的母乳量，但若是采用生酮饮食，则肝脏为了合成酮体会大大撷取身体水分，不仅会减少母乳量，还会导致脱水。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒正在哺乳的妈咪，请不要采用生酮饮食，若采用此方式，身体会因为为了要适应采用脂肪来代替碳水化合物而生成能量，无形中会消耗体力，导致意识模糊，降低母乳分泌，进而影响照顾宝宝的质量。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
生酮饮食是近年来兴起的瘦身方式，部分产后想瘦身的妈咪甚至也想尝试一边哺乳，一边靠这种饮食法减肥，但真的可以这样吗？可能会造成哪些问题呢？
什么是生酮饮食？
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，大多用于治疗儿童癫痫，其饮食法为大幅加重蔬菜与高脂肪的肉类，并严重减少五谷、糖类等碳水化合物的摄取，阻绝身体代谢葡萄糖，并促使肝脏燃烧脂肪以产生酮体提供身体能量来源。
由于生酮饮食中的肉类大多体积大、肉质扎实，吃起来相当有饱足感，而且会大幅减少碳水化合物的摄取，因此；被许多人用来当做减肥的方式。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出问题来了，想要藉由此方式减肥的哺乳妈妈适合吗？
极端饮食，抑制母乳也伤身
中国十大保健人物张境原教授表示，她相当不赞同这样的做法，她提到，这样的饮食方式相当极端，过度摄取饱和脂肪不仅对心脏相当不利，限制水果、全谷物等食物更会影响身体消化，因为；肠道中的益生菌多以全谷物中的纤维为主食，若摄取不足将影响肠道健康。
此外；若长期采用生酮饮食，料理将变得无聊没变化，若是吃腻了，有可能会降低食欲，减少热量摄取，进而影响母乳分泌。上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授也说，母乳妈妈每天至少要摄取3千毫升的水分，才能分泌最佳的母乳量，但若是采用生酮饮食，则肝脏为了合成酮体会大大撷取身体水分，不仅会减少母乳量，还会导致脱水。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒正在哺乳的妈咪，请不要采用生酮饮食，若采用此方式，身体会因为为了要适应采用脂肪来代替碳水化合物而生成能量，无形中会消耗体力，导致意识模糊，降低母乳分泌，进而影响照顾宝宝的质量。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
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