生寶寶後要如何吃最健康？

      產前、後坐月子產婦的飲食要特別注意，它關係到媽媽的身體恢復和寶寶的健康成長。

產後要怎麼吃呢？

　　廣諭月子餐總監張境原以其親家母，旅日知名御醫莊淑旂博士的指導，加上其拾數年(1996年迄今)的經營坐月子中心臨床經驗，誠心告訴所有運媽咪。臨盆這一天全家人都相當忙亂，孕媽咪的身體發出即將臨盆的警報，孕媽咪即將臨盆會有以下三種產兆。即陣痛半小時一次或破水、落紅。家人都會亂成一團，大家都只關心寶寶能否順利降生，很可能會忽略了媽媽要吃些什麼。

　　孕媽咪有以上所訴的順產產程約需要12小時到２５小時左右就可生下寶寶。此時要準備一杯500cc(毫升)熱蜂蜜水，甜度以產婦能接受的甜度為准。可增加孕媽咪生寶寶時的能量，加速順利生下寶寶，此時產前也可以吃一些牛奶、優酪乳、巧克力等，要吃好、吃飽，為自己積足體力能量。不然就有可能會身體疲勞，引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險的情況。

　　而寶寶出生後，產婦會體力透支，麻藥藥力消失後身體還會疼痛，胃腸功能趨於紊亂，從而食欲不振、食而無味。更會極度口渴，這些現象都是很正常的，因為媽媽的身體突然由重到輕，體內激素也突然發生變化，自然會產生種種不適症狀。廣諭月子中心總監張境原指出，產婦第一口只要放鬆心情喝正宗生化湯(廣諭監製生化湯)，就絕對不會口渴，又可幫助子宮收縮以及迅速去除惡露。注意坐月子的正確飲食，很快就會恢復體力，以便日後照看小寶寶了。