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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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小妙招,让孕妈咪孕期睡的更香甜
点击次数:168 更新时间:2014-01-21 15:37 来源:广谕张境原月子餐 【
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孕妈咪的作息时间应该要有规律,因为没有规律的睡眠会影响胎宝宝的生长发育,严重时会导致胎儿停滞生长发育。孕期怎样才能睡的香甜呢?
1、要养成良好的睡眠习惯,提升自己的睡眠质量,首先要改掉夜半才入睡的不良习惯。要建立正常的身体生物钟的正常规律。每天晚上应保证在11点钟之前入睡,睡前可以用温水泡脚或喝一杯温牛奶。
2、由于内分泌的变化,会导致孕妇频繁上厕所,半夜也会经常上厕所。但是孕妈咪千万不要因为不想半夜起床尿尿而不喝水。每天应该要保证喝8杯水。只要睡前2个钟不要再喝水就可。另外,睡前不要喝咖啡、浓茶等容易引起兴奋的饮料,不要看刺激性强的电影或电视节目。
3、改正睡眠姿势。不正确的睡姿会降低睡眠质量。孕期最好的睡姿是侧卧,特别是左侧卧位,这种姿势可以让更多的血液和养分送达胎盘处。
4、营造良好的睡眠环境。把房间里耀眼的聚光灯换成柔和的灯,选择透气性好的棉质或麻质的床单、被套等等。
台湾
广谕坐月子餐
暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所;张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家;于2009年加入成都台商协会,并获选为理事。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等;大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等;以及多家平面媒体:台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等;并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。
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