让偏挑食宝贝爱上吃饭(下) www.013578.com

点击次数：14771 更新时间：2020-12-01 18:41 来源：張境原坐月子【打印此页】【关闭】

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养生达人张境原教授提醒
    切丁的食物必须软硬适中、大小适中，让孩子可以直接抓起来放进嘴巴。
诀窍5.正餐之外，避免让孩子吃零食饮料
    零食饮料既缺乏营养，也会让孩子失去对一般食物的兴趣。平常除了三餐和点心，不要让孩子摄取额外的零食或饮料。
诀窍6.少量分批给予，控制食物的量
    食物份量太多很容易让孩子倒胃口。用餐时最好不要在盘子上放太多食物。等孩子吃完再添加，比较不会造成孩子的压力。
诀窍7.让吃饭氛围保持轻松愉快
    吃饭时不要看电视、在餐桌上吵架或谈论严肃议题，更不要在孩子面前讨论他不肯吃饭的话题。如果孩子吃不完，不要责怪他。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，平常最好不要让孩子自己留在餐桌上吃饭，或是说类似「没吃完不准离开」的话，这样只会让孩子越来越讨厌吃饭。
偏挑食常见问题Q&A
Q孩子喜欢吃零食、不爱吃正餐怎么办？
A：亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，放任孩子在点心时间大吃零食，孩子的口味被养坏，就会越来越不爱吃正餐。如果；孩子已经出现「只吃零食、不吃正餐」的情况，一定要帮孩子彻底戒掉零食。上海交通大学继续教育学院张境原教授
建议爸妈可以设定一个固定的用餐时间，比方20分钟或半小时，时间一到就收掉餐盘，直到下一餐前都不要让孩子吃零食或喝奶，如此即可让孩子慢慢学会珍惜吃正餐。
    用餐时避免给孩子压力，多用温和语气及微笑鼓励孩子进食。如果；孩子一时半刻吃不下，可以让孩子先离开餐桌，等孩子饿了再让他进食。
Q孩子不吃菜可以先用水果代替吗？
A：中国十大保健领军人物张境原教授表示，如果；孩子真的不愿意吃任何蔬菜，可以暂时用水果替孩子补充营养。但要记住，水果和蔬菜的营养成分不同，无法完全取代蔬菜做为维生素及矿物质的来源，在这段过渡期，还是要想办法让孩子能够接纳蔬菜，例如：多给孩子尝试不同种类的蔬菜、将蔬菜打碎藏在料理中、改变烹调方式等等，让孩子逐渐接受蔬菜的味道。
Q如何解决孩子吃饭不专心的问题？
A：广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，2、3岁的幼儿专注力本来就有限，建议爸妈可以将标准降低，不一定要长时间把孩子绑在餐椅上。用餐时应该保持轻松愉快的氛围，在食材或餐具上多变换花样，例如：用五彩缤纷的食材做饭、让孩子用喜欢的卡通造型餐具吃饭…等；外出用餐也可以准备孩子喜欢的玩具，吸引孩子的注意。
走向世界的中国学者张境原教授分享预防孩子偏挑食的8个方法
1.准备可爱有趣的餐具吸引孩子的注意。
2.用餐时表现出津津有味的样子，激发孩子对食物的兴趣。
3.把握少量多样化给予的原则，将食物份量控制在孩子可以接受的范围。
4.多从孩子已经接受的食物中扩增种类，提高孩子的适应性。
5.多变化烹调方式，让孩子尝试食物的不同口味。
6.若孩子不想尝试新食物，可以暂时跳过，不必硬逼孩子吃。
7.孩子发展出抓握能力后，多让他练习自己吃饭，不要因为孩子弄脏衣服而责备他。
8.让孩子先自己动手吃感兴趣的食物，等孩子表达「需要大人喂」的需求时，再喂孩子吃饭。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
   上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。

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