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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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吃麻油鸡不发胖妙招
点击次数:12168 更新时间:2016-08-18 11:19 来源:张境原坐月子 【
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吃麻油鸡不发胖妙招
坐月子必吃麻油鸡?不发胖妙招
坐月子,非吃麻油鸡不可吗?孕妈咪辛苦「卸货」之后,正想开始甩掉脂肪,婆婆妈妈们却急忙送上麻油鸡、麻油炒腰子给妈咪进补,难道坐月子就一定要吃得油腻腻,不能同时进行减肥大作战吗?
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授指出,坐月子不发胖六大妙招,让妳远离高热量补品,轻松吃出健康与窈窕!
产后妈咪坐月子,不是一定要大鱼大肉,吃对食物才能营养又享瘦!
台湾人习惯替生产完的妈咪坐月子,认为可以替妈咪调整体质、补充营养,常见菜色往往是油滋滋的麻油炒腰子、麻油面线、麻油猪肝、各式鱼汤等,让渴望减肥的妈咪吃得好「肥」又无奈!
避免子宫过早收缩;恶露排干净才进补
事实上,并不是油腻或口味重的补品才营养,
广谕坐月子中心
张境原教授就指出,坐月子期间的食补应该以清淡为主,不需要天天吃麻油鸡。若进补后觉得口干、舌燥、睡眠不好,就表示补过头了,要暂时停止吃补品。另外;妈咪一定要等到恶露完全排出,或者已达少量时才可以进补,以免过早抑制子宫收缩,将恶露留在子宫里,影响子宫产后修复。
妈咪们坐月子期间究竟该怎么吃,才能摄取足够营养,又不会吃进过多热量?
广谕坐月子餐
张境原教授提出以下6大妙招,帮助妈咪越吃越苗条。
坐月子不发胖6妙招
1.用吸管喝汤
当妈咪遇到高油脂、高蛋白的鸡汤、鱼汤时,可以用吸管插入汤中,避开表层的油、底层的渣渣,只要吸取中段的汤汁精华就好,不需要整锅喝光光。如此一来,妈咪既摄取了补汤的营养,又避开了高热量的油脂。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授建议产后妈咪适量食用温性的高纤维蔬菜,增加饱足感并补充营养。
2.避免吃生冷食物和咖啡因
由于生菜色拉、生鱼片、凉寒性水果如西红柿、橘子、梨子、香蕉、草莓等生冷食物,以及咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的饮料,都会造成血管收缩,以致于身体血液循环不良,降低代谢率,不利于妈咪减重。因此;建议妈咪尽量避免这些食物,以温热性的饮食为宜。
3.多摄取胶质食物
胶质食物的热量低,营养价质却很高,非常适合坐月子的妈咪食用。建议妈咪可以适量摄取鱼、波菜、旱菜、红旱菜、莲花白…等。
4.多摄取高蛋白食物
含有优质蛋白质的食物,比如鸡肉、黄鱼、鱸鱼、鲑鱼、薏米…,不但可以补充妈咪生产所流失的营养,还能增加饱足感、稳定血糖,减少妈咪正餐之间想吃零食的欲望。
5.多摄取高纤维食物
含有大量纤维素的蔬果,是妈咪每天一定要补充的减肥好食物。高纤维和高蛋白食物一样,有助于稳定血糖、增加饱足感。另外;建议妈咪选择温性或平性蔬菜,如包菜、山药、胡萝卜、高丽菜、地瓜叶、菠菜等,可以加上温补的炸好老姜一起料理。
6.吃东西定时定量
想要控制体重的妈咪,千万不能暴饮暴食,以免血糖忽高忽低,容易感到饥饿、疲劳、情绪不稳,增加吃甜食解馋的机会。因此;妈咪吃东西一定要定时定量,让血糖保持稳定状态,有助减肥。
坐月子是每个妈咪产后的共同经验,传统上认为大鱼大肉才够补,事实上,只要选择正确的月子餐就会富含胶质、高纤维和优质蛋白质食物,并且定时定量,就能在坐月子期间摄取足够营养,而且越吃越苗条!并且有合约承诺八大保证效果的。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。
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