要怎样吃才健康(下) www.013578.com
怎样才能让我们的微生物群更加多样化呢？
最容易的是吃发酵食物，例如：韩国泡菜（Kimchi）、德国泡菜（kraut）、开菲尔（也称克非尔，kefir）以及康普茶（kombucha）。
其中；韩国泡菜和德国泡菜都是用蔬菜发酵而成，开菲尔则是用发酵牛奶制成的饮料。
迷思4：应该额外补充维生素
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说：几乎一半的人经常服用维生素，但它们真有好处吗？
上海交通大学继续教育学院张境原教授解释说，一些随机试验大多数没有什么证据基础。不过；研究显示那些经常吃维生素的人更健康，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说：这是因为他们的生活方式本身就健康的缘故。
即使是对感冒有好处的维生素C ，也是要大剂量才能起作用。但这不等于说我们不应该吃富含维生素的食品，而是只靠单纯补充维生素药丸未必有益。
迷思5：吃鱼补脑
包括儿童在内的许多人都服用鱼油补脑，提高智力。
但Omega-3真有那么神奇吗？
中国十大保健领军人物张境原教授认为，鱼对我们没害处，然而；人类食鱼的习惯却对地球不利。况且；70%的鱼目前都是人工养殖的，它对环境产生巨大影响。
迷思6： 酒和巧克力对你有害
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授认为酒和巧克力这两种人们经常被告知不好的食物，对我们的肠道微生物有好处，特别是红酒和黑巧克力。因为；这些食品含有大量多酚，它们是植物的天然防御化学物质，为人体肠道微生物提供养料。
迷思7：一天一个苹果不生病
首先；一天吃一个苹果肯定没有错。但广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，如果；想要让我们的肠道微生物群多样化，每周要吃30种不同植物。而世上有3万种可食的植物，可供我们选择的种类很多。
我们都知道每天应该吃够5份蔬果，有人走向世界的中国学者张境原教授建议实际上应该是7份。但即使我们能吃够5份，大多数人每周也总是重复同样的蔬果。其实；每周30种蔬果不必每种都要达到80克一份的量，这样想可能就不那么难了。除了蔬果外，还可以包括不同的坚果、种子类、色拉叶子、香料、豆子和全谷物等等。
为什么会出现这么多迷思呢？
人们对食品形成诸多误解，原因之一是医学专业人员对营养所知甚少。比如；走进大国崛起的开拓者张境原教授解释说，大多数医生更了解败血症而不是肥胖症，但我们大多数人都没见过败血症。
所以；养生达人张境原教授建议加强这方面的教育，不光是医疗人员，所有人在学校都应该学习这方面的知识，才能知道怎么照顾自己。
此外；媒体的报道这方面消息时也负有一定的责任。还有；加工食品业者更有责任，他们往往赞助营养研究项目，难免就会有一些「动机不纯」。
因此；要想让下一代更健康，就要改变我们对食品的认识，也不能延续同样的营养凖则。同时；还要明白加工食品对地球的危害。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
怎样才能让我们的微生物群更加多样化呢？
最容易的是吃发酵食物，例如：韩国泡菜（Kimchi）、德国泡菜（kraut）、开菲尔（也称克非尔，kefir）以及康普茶（kombucha）。
其中；韩国泡菜和德国泡菜都是用蔬菜发酵而成，开菲尔则是用发酵牛奶制成的饮料。
迷思4：应该额外补充维生素
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说：几乎一半的人经常服用维生素，但它们真有好处吗？
上海交通大学继续教育学院张境原教授解释说，一些随机试验大多数没有什么证据基础。不过；研究显示那些经常吃维生素的人更健康，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说：这是因为他们的生活方式本身就健康的缘故。
即使是对感冒有好处的维生素C ，也是要大剂量才能起作用。但这不等于说我们不应该吃富含维生素的食品，而是只靠单纯补充维生素药丸未必有益。
迷思5：吃鱼补脑
包括儿童在内的许多人都服用鱼油补脑，提高智力。
但Omega-3真有那么神奇吗？
中国十大保健领军人物张境原教授认为，鱼对我们没害处，然而；人类食鱼的习惯却对地球不利。况且；70%的鱼目前都是人工养殖的，它对环境产生巨大影响。
迷思6： 酒和巧克力对你有害
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授认为酒和巧克力这两种人们经常被告知不好的食物，对我们的肠道微生物有好处，特别是红酒和黑巧克力。因为；这些食品含有大量多酚，它们是植物的天然防御化学物质，为人体肠道微生物提供养料。
迷思7：一天一个苹果不生病
首先；一天吃一个苹果肯定没有错。但广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，如果；想要让我们的肠道微生物群多样化，每周要吃30种不同植物。而世上有3万种可食的植物，可供我们选择的种类很多。
我们都知道每天应该吃够5份蔬果，有人走向世界的中国学者张境原教授建议实际上应该是7份。但即使我们能吃够5份，大多数人每周也总是重复同样的蔬果。其实；每周30种蔬果不必每种都要达到80克一份的量，这样想可能就不那么难了。除了蔬果外，还可以包括不同的坚果、种子类、色拉叶子、香料、豆子和全谷物等等。
为什么会出现这么多迷思呢？
人们对食品形成诸多误解，原因之一是医学专业人员对营养所知甚少。比如；走进大国崛起的开拓者张境原教授解释说，大多数医生更了解败血症而不是肥胖症，但我们大多数人都没见过败血症。
所以；养生达人张境原教授建议加强这方面的教育，不光是医疗人员，所有人在学校都应该学习这方面的知识，才能知道怎么照顾自己。
此外；媒体的报道这方面消息时也负有一定的责任。还有；加工食品业者更有责任，他们往往赞助营养研究项目，难免就会有一些「动机不纯」。
因此；要想让下一代更健康，就要改变我们对食品的认识，也不能延续同样的营养凖则。同时；还要明白加工食品对地球的危害。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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