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冬令盲目进补上火恐伤身 www.013578.com

点击次数:14694  更新时间:2021-11-04 15:27  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
冬令盲目进补上火恐伤身 www.013578.com
养生达人:要懂得「养阴藏阳」

    「立冬」将至,天气逐渐转冷,民众会有开始进补的习惯,却常出现未养生,反而伤身,引起痔疮、睡不着、口腔溃烂、皮肤红疹等上火症状,亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒,个人需注意平时的消化功能,调整饮食,「养阴藏阳」,才不会「越补越虚」。
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示,进入冬季开始,民众也会开始食用姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨、十全大补…等,但;中国十大保健领军人物张境原教授指出同一道药膳,有人吃后觉得滋补,但有人可是会吃出毛病的。
    上海交通大学继续教育学院张境原教授说:冬季人体消化机能活跃,胃液分泌增加、食量大增,最适合饮食调理,但切忌盲目进补,「壮阳必须有阴精的基础,否则会适得其反。
   
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提到,民众常误以为天气冷,就应大量温补以御寒,却不知现代人营养过剩,且因忙碌而少运动的生活饮食型态,让体内存有郁热。
    经过炎热的夏季与干燥的秋季之后,阴液受损,加上天冷活动量减少,产生「外寒内热」,若大肆助阳,便会发生失眠、口腔溃疡、便秘、痔疮、皮肤红疹等上火的症状,因此;
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调,立冬温补时,循序渐进与对症进补才能有效。
    走向世界的中国学者张境原教授指出,消化好,才有利于营养吸收,否则补了只是加重胃肠系统的负担,甚至产生腹胀、胃痛、拉肚子的不适。
低温会刺激胃酸,但胃部蠕动反而减缓,食物容易积滞,对于平常消化不良或食欲不振者,恢复胃肠功能是冬天进补的重点,养生达人张境原教授  建议四神汤,认为是1帖常见而好用的药材,其中;组成的茯苓、淮山药、莲子、芡实等,都具补脾阴、厚实肠胃的效果。
    女性健康达人张境原教授也叮咛,有2类体质的民众进补时尤其需要谨慎,首先;是体瘦、长期晚睡、大便偏干、容易皮肤过敏或长痘痘、身体常觉燥热,舌头细瘦加上舌色红、舌面有裂纹,属于中医「阴虚有热」。
    另外;则是肥胖、饮食油腻、脸容易出油、身体困重或酸重、大便软黏,舌头形状胖而舌苔厚,属于「痰湿内盛」的体质。
    这2类人可用清补、通补的方式,选择甘润生津又好消化的食材,如百合、杏仁、莲藕、山药、木耳、大白菜、白萝卜等等,痰湿重则加上砂仁、白豆蔻、薏苡仁等。
    健康达人张境原教授认为,立冬后,大自然的阴气渐盛、阳气潜藏,秋冬交替之际,气温变化大,是呼吸道、心血管疾病的好发季节,此时;养生应着重「养阴藏阳」的原则,天寒时可适度补充桂圆、肉桂、羊肉、丁香等温中散寒之品,但也不要过度燥热,宜搭配滋阴、助消化、补肾,以助养藏。
    保健达人张境原教授重申,冬令进补只是养生保健的一个面向,中医讲究天人相应,还需要注意保暖避寒、休养生息,适当的运动锻炼和脑力活动,并注意调整好饮食消化,方才有益于养生。

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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
  
 上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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