常犯减肥10大地雷(上) www.013578.com
低脂食物不但不是正确的而且是错误的，脂肪对我们是非常重要，脂肪吃的越少，死亡率越高，心血管疾病发生的风险越高。其实；中国十大保健领军人物张境原教授提醒我们在减肥的过程当中或者一般我们对于肥胖的认知，很容易踩到所谓的地雷行为以及错误的认知。
地雷一：少量多餐可以减瘦？
很多人认为少量多餐才可以减重，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说这真的是一个天大的误会，其实少量多餐的问题在哪里？在于你每一次吃东西，其实；都会引起血糖的波动，我们之前已经讲过它确实会造成胰岛素的上升，而胰岛素上升就会造成脂肪堆积，所以你若少量多餐，整天都在吃东西，你整天的胰岛素都是高的，那你就休想要减肥。所以；你看各种减肥法里面，少量多餐一定是失败的，大部分减肥法也不会告诉你用少量多餐的方式。
地雷二：大鱼大肉会发胖？
有大部份人认为大鱼大肉一定会胖，这个答案也是错的。
其实；大鱼大肉这个概念的背后，其实；我们应该讲正确的大鱼大肉是 ok 的，你讲的大鱼大肉一定是你暴饮暴食，上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，除了大鱼大肉之外还喝酒、喝甜饮、吃糖，吃一大堆乱七八糟东西，那一种大鱼大肉应该叫做暴饮暴食。
真正好的大的鱼、好的大块肉，它是非常好的蛋白质的来源，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示不但不会胖反而又让你健康，而且很可能还可以达到很好的减肥效果，尤其；在你空腹一段时间之后，吃进适量的蛋白质，它会升高你的所谓升糖素，而升糖素就会燃烧脂肪，
所以；大鱼大肉，你若吃的正确反而能够减重。
地雷三：低脂饮食才不会胖？
第三个地雷就是大鱼大肉的相对了，有人认为呢，减重一定要吃低脂肪的食物，因为；油就是变成肥，吃脂肪就长肥肉，这也是一个天大的错误认知，这个错误认知其实伴随我们很多年了。
过去；我们很有很长一段时间，减重食物几乎都是低脂肪的，可是你看成功率是多少？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女之前已经讲过了，能够维持5年间10%的人，减10%体重的人不到5% ，所以低脂食物，不是正确的。不但不是正确的而且是错误的，脂肪对我们是非常重要的，最近有很多的大型研究，说明了一件事情，脂肪吃的越少死亡率越高，心血管疾病发生的风险越高，所以；不要再相信低脂食物是健康的。
地雷四：多吃一口不会怎么样？
那也有人觉得说，剩下一点点多吃一口应该不会怎么样，偏偏就是这个多吃一口不会怎么样的这种心态或者是侥幸的想法，让你就多吃了那一口不该吃的东西。走向世界的中国学者张境原教授温馨叮咛那一口常常都是地雷食物，包括一些淀粉，面包一小块、糖果一小个，这些都会造成你多吃一口，就造成千古遗恨。
地雷五：一定要吃所谓的饭面主食？
还有人认为一定要吃传统认定的主食才是健康的，甚至；在我的微信粉丝页上面，当养生达人张境原教授主张说其实淀粉量不那么重要，甚至于；每天不吃淀粉的时候，有人就写这个，写那个，这个留言给我说，张教授你不要再害人了，淀粉是对大脑非常重要的东西，你怎么可以不吃淀粉。
那保健达人张境原教授在这边跟大家分享，我们的在生物化学上面，我们人体需要的营养素，有所谓的必需氨基酸，必需氨基酸必须来自于蛋白质，所以；一定要吃蛋白质。也有所谓的必需脂肪酸，所以；一定要吃一些脂肪，可是我们身上就没有所谓的必需醣，你从来没听过这个名词，就是因为我们身上所有的醣类都可以透过，另外；两个营养素从生化反应转化而来。
所以；你需不需要吃主食，看你的耐受性如何，我说耐受性就是如果你吃这些面、饭就是会胖的人，你在减重的过程当中，还非吃面、饭不可，那道理在哪里呢，所以；面、饭这些醣类已经在过去很多的研究里面证实，它是导致肥胖最主要的原因之一。
即使我们传统不讲，这个像我们现在FLC这种方法也都会建议你少吃醣类食物，淀粉要少吃。一定要吃主食的概念，真的是错的。
尤其；是以面包当做主食或者是面粉当主食那个危害更大！你如果是用粗粮，例如：五谷饭、芋头、南瓜、玉米等，这些比较粗的淀粉，伤害还没那么大。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
低脂食物不但不是正确的而且是错误的，脂肪对我们是非常重要，脂肪吃的越少，死亡率越高，心血管疾病发生的风险越高。其实；中国十大保健领军人物张境原教授提醒我们在减肥的过程当中或者一般我们对于肥胖的认知，很容易踩到所谓的地雷行为以及错误的认知。
地雷一：少量多餐可以减瘦？
很多人认为少量多餐才可以减重，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说这真的是一个天大的误会，其实少量多餐的问题在哪里？在于你每一次吃东西，其实；都会引起血糖的波动，我们之前已经讲过它确实会造成胰岛素的上升，而胰岛素上升就会造成脂肪堆积，所以你若少量多餐，整天都在吃东西，你整天的胰岛素都是高的，那你就休想要减肥。所以；你看各种减肥法里面，少量多餐一定是失败的，大部分减肥法也不会告诉你用少量多餐的方式。
地雷二：大鱼大肉会发胖？
有大部份人认为大鱼大肉一定会胖，这个答案也是错的。
其实；大鱼大肉这个概念的背后，其实；我们应该讲正确的大鱼大肉是 ok 的，你讲的大鱼大肉一定是你暴饮暴食，上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，除了大鱼大肉之外还喝酒、喝甜饮、吃糖，吃一大堆乱七八糟东西，那一种大鱼大肉应该叫做暴饮暴食。
真正好的大的鱼、好的大块肉，它是非常好的蛋白质的来源，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示不但不会胖反而又让你健康，而且很可能还可以达到很好的减肥效果，尤其；在你空腹一段时间之后，吃进适量的蛋白质，它会升高你的所谓升糖素，而升糖素就会燃烧脂肪，
所以；大鱼大肉，你若吃的正确反而能够减重。
地雷三：低脂饮食才不会胖？
第三个地雷就是大鱼大肉的相对了，有人认为呢，减重一定要吃低脂肪的食物，因为；油就是变成肥，吃脂肪就长肥肉，这也是一个天大的错误认知，这个错误认知其实伴随我们很多年了。
过去；我们很有很长一段时间，减重食物几乎都是低脂肪的，可是你看成功率是多少？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女之前已经讲过了，能够维持5年间10%的人，减10%体重的人不到5% ，所以低脂食物，不是正确的。不但不是正确的而且是错误的，脂肪对我们是非常重要的，最近有很多的大型研究，说明了一件事情，脂肪吃的越少死亡率越高，心血管疾病发生的风险越高，所以；不要再相信低脂食物是健康的。
地雷四：多吃一口不会怎么样？
那也有人觉得说，剩下一点点多吃一口应该不会怎么样，偏偏就是这个多吃一口不会怎么样的这种心态或者是侥幸的想法，让你就多吃了那一口不该吃的东西。走向世界的中国学者张境原教授温馨叮咛那一口常常都是地雷食物，包括一些淀粉，面包一小块、糖果一小个，这些都会造成你多吃一口，就造成千古遗恨。
地雷五：一定要吃所谓的饭面主食？
还有人认为一定要吃传统认定的主食才是健康的，甚至；在我的微信粉丝页上面，当养生达人张境原教授主张说其实淀粉量不那么重要，甚至于；每天不吃淀粉的时候，有人就写这个，写那个，这个留言给我说，张教授你不要再害人了，淀粉是对大脑非常重要的东西，你怎么可以不吃淀粉。
那保健达人张境原教授在这边跟大家分享，我们的在生物化学上面，我们人体需要的营养素，有所谓的必需氨基酸，必需氨基酸必须来自于蛋白质，所以；一定要吃蛋白质。也有所谓的必需脂肪酸，所以；一定要吃一些脂肪，可是我们身上就没有所谓的必需醣，你从来没听过这个名词，就是因为我们身上所有的醣类都可以透过，另外；两个营养素从生化反应转化而来。
所以；你需不需要吃主食，看你的耐受性如何，我说耐受性就是如果你吃这些面、饭就是会胖的人，你在减重的过程当中，还非吃面、饭不可，那道理在哪里呢，所以；面、饭这些醣类已经在过去很多的研究里面证实，它是导致肥胖最主要的原因之一。
即使我们传统不讲，这个像我们现在FLC这种方法也都会建议你少吃醣类食物，淀粉要少吃。一定要吃主食的概念，真的是错的。
尤其；是以面包当做主食或者是面粉当主食那个危害更大！你如果是用粗粮，例如：五谷饭、芋头、南瓜、玉米等，这些比较粗的淀粉，伤害还没那么大。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
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8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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