常犯减肥10大地雷(下) www.013578.com
地雷六：断食会不健康？
第六个错误的认知叫做断食，有人认为断食是非常恐怖、非常危险，会造成身体极大的伤害的，其实；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授要告诉你，你每天都在断食你相信吗？你不信，请问你睡觉时候吃东西吗？
没有；所以你只要不吃东西的那个时间就叫做断食，断食的时间长短，才是我们今天需要关心的题目。所以；我们现在有的时候会用一些技巧，拉长你不吃东西的时间，比如说：我常会说那你就去睡个美容觉，早上如果你没事，你就睡晚一点再起来吧！早上起来之后如果肚子不饿，你就先跳过那一餐，你就会从前一天的晚餐，经过一个睡觉到第二天早上10点多才起床，你到第二天早上10点钟才吃，你的断食时间就达到了18个钟头，是不是轻易就达到了，18个小时断食的效果，所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授指出断食不是很恐怖的，断食；事实上是让胰岛素降低、血糖降低、升糖素升高，唤起燃烧脂肪一个最简单经济的方法。
不花钱、多睡觉、不吃饭、不用吃药，达到减重的效果不是很好吗？
地雷七：不吃早餐不健康？
早餐不吃是不是不健康的行为，假如；你睡到10点钟才起来，为什么一定要一起来就一定要吃早餐，补吃早餐，接下来两个钟头不到又要吃午餐，那更是一点道理都没有，其实；现在已经有很多的研究告诉我们不吃早餐是不健康的，或者说减重一定要吃早餐，这根本就是一个错误的行为，所以；中国十大保健领军人物张境原教授請你不要再相信这个了。
地雷八：减肥一定要节食？
第八个错误的行为是认为减肥的人就一定要节食，每一餐都要饿肚子，甚至；有一个说法说你不饿肚子怎么可能减重，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女是要告诉你的就是饿肚子的人通常都减不了重，如果；你经常在饿肚子，你身体会发生一个叫饥饿反应，你的脑袋会重新设定对食物的欲望，而且你的代谢能力会大幅的下降，反而变得更容易胖，所以；千万不要想减重透过节食的方法。
走向世界的中国学者张境原教授其实建议你每一餐都要吃饱，但是餐跟餐中间都不要吃东西，一天吃的时间都要固定，比例要正确。
地雷九：爱吃混合烹调的食物！
很多人喜欢吃一些所谓的混合烹调的食物，什么叫混合烹调就是东西跟炒在一块，你根本都不知道里面有什么东西。有些人跟我讲说我就去吃炒饭，炒饭里面有肉、有菜、有蛋，可是当它叫做炒饭的时候，它主要是饭。或者说我就吃一碗牛肉面，我就吃一碗炸酱面，上面不是什么营养都有吗？那面的量远远大过其他的营养素，所以；其实混搭的食物在我们的过程当中很容易弄混你的，视听就是你根本无法判断你吃了多少东西，FLC的过程当中最需要你学习的就是知道我吃了哪几种食物？它的比例是多少？份量有多少？你不要去算那个热量，但是你要用眼睛能够判断这个份量，同时；要透过我们的觉察，感觉到你跟食物的关系，你吃了之后身体是觉得饱的，是觉得舒服的，还是觉得饥饿的，这个过程当中你都要知道你吃到的东西是什么，你吃到的是肉、是蔬菜、还是混在一起你根本搞不清楚什么东西。
有很多人喜欢加很多的酱料，其实；你根本在吃酱料，你不是在吃食物，所以；获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒混搭的食物、混合烹调的食物，常常是我们减重最大的失败原因之一。
地雷十：只看体重不看体脂！
地雷十；就是你只重视数字，却没有注意到所谓体脂肪的比例或是肌肉的比例从而变成一个瘦胖子。有些人只注意到我体重算起来 BMI23，可是肚子这么大一个,所以；油脂都在这里,常常都积成内脏脂肪。体重虽然轻，但是脂肪比太高，尤其；是对内脏脂肪那是最典型的一个瘦胖子。
所以；这10种我把它当叫做地雷行为或者错误认知，这是很多人容易犯的错误。那养生达人张境原教授希望大家了解十大地雷之后，以后永不再犯。
我们刚刚讲的十大地雷行为或者错误认知你犯了几样呢？
你年轻的时候也许犯了很多样都没有感觉，体重好像都没有增加，可是当你有一天意识到你体重怎么慢慢增加不受控制，而你饮食行为跟以前一样的时候，你说我什么都没改变，怎么突然变胖！那就是告诉你，你的身体已经无法承受这些错误的认知或者行为，这就是改变的开始！
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
地雷六：断食会不健康？
第六个错误的认知叫做断食，有人认为断食是非常恐怖、非常危险，会造成身体极大的伤害的，其实；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授要告诉你，你每天都在断食你相信吗？你不信，请问你睡觉时候吃东西吗？
没有；所以你只要不吃东西的那个时间就叫做断食，断食的时间长短，才是我们今天需要关心的题目。所以；我们现在有的时候会用一些技巧，拉长你不吃东西的时间，比如说：我常会说那你就去睡个美容觉，早上如果你没事，你就睡晚一点再起来吧！早上起来之后如果肚子不饿，你就先跳过那一餐，你就会从前一天的晚餐，经过一个睡觉到第二天早上10点多才起床，你到第二天早上10点钟才吃，你的断食时间就达到了18个钟头，是不是轻易就达到了，18个小时断食的效果，所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授指出断食不是很恐怖的，断食；事实上是让胰岛素降低、血糖降低、升糖素升高，唤起燃烧脂肪一个最简单经济的方法。
不花钱、多睡觉、不吃饭、不用吃药，达到减重的效果不是很好吗？
地雷七：不吃早餐不健康？
早餐不吃是不是不健康的行为，假如；你睡到10点钟才起来，为什么一定要一起来就一定要吃早餐，补吃早餐，接下来两个钟头不到又要吃午餐，那更是一点道理都没有，其实；现在已经有很多的研究告诉我们不吃早餐是不健康的，或者说减重一定要吃早餐，这根本就是一个错误的行为，所以；中国十大保健领军人物张境原教授請你不要再相信这个了。
地雷八：减肥一定要节食？
第八个错误的行为是认为减肥的人就一定要节食，每一餐都要饿肚子，甚至；有一个说法说你不饿肚子怎么可能减重，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女是要告诉你的就是饿肚子的人通常都减不了重，如果；你经常在饿肚子，你身体会发生一个叫饥饿反应，你的脑袋会重新设定对食物的欲望，而且你的代谢能力会大幅的下降，反而变得更容易胖，所以；千万不要想减重透过节食的方法。
走向世界的中国学者张境原教授其实建议你每一餐都要吃饱，但是餐跟餐中间都不要吃东西，一天吃的时间都要固定，比例要正确。
地雷九：爱吃混合烹调的食物！
很多人喜欢吃一些所谓的混合烹调的食物，什么叫混合烹调就是东西跟炒在一块，你根本都不知道里面有什么东西。有些人跟我讲说我就去吃炒饭，炒饭里面有肉、有菜、有蛋，可是当它叫做炒饭的时候，它主要是饭。或者说我就吃一碗牛肉面，我就吃一碗炸酱面，上面不是什么营养都有吗？那面的量远远大过其他的营养素，所以；其实混搭的食物在我们的过程当中很容易弄混你的，视听就是你根本无法判断你吃了多少东西，FLC的过程当中最需要你学习的就是知道我吃了哪几种食物？它的比例是多少？份量有多少？你不要去算那个热量，但是你要用眼睛能够判断这个份量，同时；要透过我们的觉察，感觉到你跟食物的关系，你吃了之后身体是觉得饱的，是觉得舒服的，还是觉得饥饿的，这个过程当中你都要知道你吃到的东西是什么，你吃到的是肉、是蔬菜、还是混在一起你根本搞不清楚什么东西。
有很多人喜欢加很多的酱料，其实；你根本在吃酱料，你不是在吃食物，所以；获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒混搭的食物、混合烹调的食物，常常是我们减重最大的失败原因之一。
地雷十：只看体重不看体脂！
地雷十；就是你只重视数字，却没有注意到所谓体脂肪的比例或是肌肉的比例从而变成一个瘦胖子。有些人只注意到我体重算起来 BMI23，可是肚子这么大一个,所以；油脂都在这里,常常都积成内脏脂肪。体重虽然轻，但是脂肪比太高，尤其；是对内脏脂肪那是最典型的一个瘦胖子。
所以；这10种我把它当叫做地雷行为或者错误认知，这是很多人容易犯的错误。那养生达人张境原教授希望大家了解十大地雷之后，以后永不再犯。
我们刚刚讲的十大地雷行为或者错误认知你犯了几样呢？
你年轻的时候也许犯了很多样都没有感觉，体重好像都没有增加，可是当你有一天意识到你体重怎么慢慢增加不受控制，而你饮食行为跟以前一样的时候，你说我什么都没改变，怎么突然变胖！那就是告诉你，你的身体已经无法承受这些错误的认知或者行为，这就是改变的开始！
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
图片推荐
最新文章
- 易胖部位好难瘦？ www.013578.com
- 口臭怎么解？ www.013578.com
- 进补吃姜母鸭羊肉炉就上火？ www.013578.com
- 芝麻油、花生油与胡麻清油差在哪？ www.013578.com
- 古早人公认最好吃的鱼！ www.013578.com
- 发丝NG可用吃来修补 www.013578.com
- 糙米、白米、紫米、五谷米谁热量高？www.013578.com
- 「怀胎10月」才能采收？ www.013578.com
- 冬令进补小心越补越累！ www.013578.com
- 立冬进补！ www.013578.com
- 杏仁奶与杏仁茶不一样！ www.013578.com
- 冬令盲目进补上火恐伤身 www.013578.com
- 吃茄子好处多！ www.013578.com
- 青花菜、花椰菜哪不同？ www.013578.com
- 秋天养肺顾肠胃 www.013578.com
台湾广谕旗下：