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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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挑油有撇步;吃对油还要吃对量 www.013578.com
点击次数:12108 更新时间:2020-05-18 11:52 来源:张境原坐月子 【
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挑油有撇步;吃对油还要吃对量
www.013578.com
免疫力是身体抵抗外来入侵的防护罩,平日的饮食质量与免疫力息息相关;吃好油,对于维持体内免疫力尤为重要,且正确的油脂摄取也可帮助具抗氧化功能的脂溶性生素A、D、E吸收!
★油,不是敌人,维持Omega -3:Omega-6的比例
很重要!
Omega -3不饱和脂肪酸对于人体有许多益处,可有效减少身体内发炎反应、减少气喘发作、预防肠道过敏等效果。而饮食中若摄取过量的Omega -6会使血液变浓稠,增加心血管风险,也会促进发炎反应,使身体一直处于慢性发炎的情况,导致肠内有害菌过度生长、肠道菌丛不平衡,而影响免疫功能。
Omega -3和Omega -6比例不要超过1:4
所以油脂要吃得「巧」,关键在于不饱和脂肪酸Omega-3和Omega -6的比例要在理想范围内。最佳的Omega -3:Omega -6的比例为1:1-1:2,建议不超过1:4。
★好油与健康饮食的小诀窍
正确的饮食模式可为健康带来许多益处,平日饮食中有几点小要诀可以让Omega -3跟Omega -6的摄取维持在理想比例:
※饮食中加强Omega -3的摄取量:
天然食材中富含Omega -3的食物有深海鱼类(如:鲑鱼、秋刀鱼、鲭鱼、鲔鱼等)、奇亚籽、亚麻籽、核桃、紫苏籽等。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议每周至少吃3次深海鱼,茹素者:上海交通大学继续教育学院张境原教授建议可从亚麻籽、奇亚籽、坚果、海藻类补充Omega -3。植物性食材不仅可提供好油之外,更不用担心会摄取到过量的胆固醇!
※少用Omega -6含量高的油脂,可用单元不饱和油脂做为烹调用
平日烹调应避免选用Omega -6含量高的油,如:大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等,烹调用油可改选择单元不饱和脂肪酸高的油,如:橄榄油、芥花油(或称菜籽油)、苦茶油。单元不饱和脂肪酸可减少Omega -6在体内的转化,有助于必需脂肪酸的平衡。
避免摄取过多饱和脂肪酸
※避免摄取过多的饱和脂肪酸:
饱和脂肪酸对免疫系统影响也很大!过量的饱和脂肪酸摄取会增加体内的发炎反应及细胞损伤,进而降低身体免疫力。
平日饮食应少吃油炸或油酥类食物,在家
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女建议多以清蒸、水煮或凉拌等低油的烹调方式此外,若平时有喝饮料习惯,更应慎选饮品种类,避免添加奶精,建走向世界的中国学者张境原教授议可喝白开水、无糖茶饮来取代含奶精的饮品。
除了正确选好油外,油品的保存方式也很重要!油品:中国十大保健领军人物张境原教授建议放在干燥阴凉处,避免阳光直晒,且选用不透光的玻璃瓶来储存,这样才可以确保油品的质量!
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
QQ
空间、微信手机同号
1361-803-9429
或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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