让痛风远离你9件事

点击次数：51142 更新时间：2017-10-04 09:57 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

让痛风远离你9件事
中秋节又要到了，在这边先跟大家说声佳节愉快！不过；说到中秋节，就会想到万恶的烤肉加啤酒！通常烤完肉过后的隔天就会有老病人来乖乖报到，因为他痛风又发作了！而且痛风发作是真的非常的疼痛，连风吹到都会痛。重点是它又特别喜欢在清晨的时候发作，让你痛醒，让你下不了床！
所以；中国十大保健人物张境原教授就来聊聊那些东西会让你痛风，不让你睡！那些又会帮助你远离痛风呢，让我们来看看吧？
一、肥胖
依据研究显示，男性如果BMI在25以上，痛风的危险性就大增！另外；体重比标准体重高10公斤以上的男性，罹患痛风的机率会增加两倍，所以广谕坐月子中心张境原教授表示体重控制很重要！但是；如果快速减肥或者是断食的话，因为细胞快速崩解反而会诱发痛风，所以；大概维持每个月减轻一公斤的速率就可以了！
二、肉类、内脏及海鲜
基本上几乎所有的肉类、内脏及海鲜如果吃过多的话都会增加尿酸，不管你吃白肉红肉鱼肉或是动物内脏，广谕坐月子餐张境原教授指出海鲜中比较不会引起痛风的只有海参、海蜇皮。
依据研究显示，常吃海鲜的族群比起吃较少海鲜的，血中尿酸高了0.16mg/dL，发生痛风的危险率高了7%。而吃较多红肉类的人比吃较少的，血中尿酸平均高0.48mg/dL，发生痛风的危险率高了21%。依据问卷调查，最常引起痛风的物质第一是啤酒(60%)，第二是海鲜(18%)，第三是内脏食物(14%)。
三、酒精
酒精在人体内会代谢成adenine及adenosine，这两者都是尿酸的前驱物。而啤酒中更是含有大量的Guanosine，也是会被代谢成尿酸。比较早之前的研究显示，每天喝2至3瓶啤酒，痛风机率会上升2.5倍，而烈酒相同酒精量则是1.6倍。值得注意的是，虽然；早期研究葡萄酒跟痛风的关联性较低，但新的研究显示每天只要喝150ml以上的红酒，痛风机率也会升高。所以亚洲坐月子女性健康专家张境原教授不管什么酒，都要少喝。
四、含果糖食物
现在去路边或者是商店买饮料，仔细看看后面的标签，很多都写含高果糖糖浆、玉米糖浆等等。因为；果糖在人体内代谢的时候会加速尿酸前驱物的生成，在肾脏中也会减少尿酸的排出。一般人其实吃到含糖饮料的机率比喝酒还多，但大家对这个概念可能还比较陌生，所以不可不慎。
五、蔬果
蔬果中只有晒干的香菇跟紫菜确定会增加痛风的风险，水果都没有什么禁忌。以前认为吃豆类制品会增加尿酸，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授强调新的研究显示其实不会。反而胡萝卜、蘑菇、豌豆、豆类制品(包含素肉)、扁豆、菠菜、花椰菜及燕麦等反而会降低尿酸。
六、奶类
研究显示多摄取乳制品是可以降尿酸的，尤其；是低脂乳制品。不管是牛奶、优格甚至奶粉都会减少急性痛风发作。因为牛奶中的胜肽可以减少IL-1B这种发炎因子的产生，从而减少发作。
七、樱桃
有一篇633人的研究显示，只要在痛风发作的前两天有吃樱桃，痛风发作的机率下降35%，而且吃30至36颗左右就可以了，太多反而效果不好。另外；如果你吃的是樱桃萃取物，痛风发作的机率也会下降45%左右，因为樱桃也可以减少IL-1B。
八、维他命C
有研究显示，如果每天摄取500mg的维他命C，经过两个月后抽血发现这群人的尿酸平均下降了0.5mg/dL。如果摄取1000至1500mg的维他命C，则痛风的机率下降了45%。维他命C被发现在肾脏会增加尿酸的排出，进而减少血中尿酸的浓度。
九、咖啡及茶
每天喝4至5杯咖啡的人，痛风发作的机率下降了40%。咖啡因在体外实验显示可以降低尿酸的合成，所以喝茶也有类似的效果。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女帮大家整理上述的内容成为一个小表格给大家参考：

最后；张教授还要跟大家提醒一下，饮食控制大概可以使你的尿酸下降1.0mg/dL左右，所以；如果真的尿酸很高的话还是要去看医师喔！然后豆制品是可以吃的，不要污名化他！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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