错误饮食习惯加速血管老化！

点击次数：49193 更新时间：2017-08-26 10:16 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

错误饮食习惯加速血管老化！
对有三高与心血管疾病的民众来说，寒冬时节如何防范中风，无疑是当务之急。中风的高危险族群除了要耐心、规律的服药治疗，透过生活、饮食中的小技巧，也能聪明远离中风威胁，甚至；还可帮助血管不再「硬梆梆」，重新「回春」变年轻！
当原本富有弹性的血管内皮细胞，受到年龄、不当饮食及错误生活习惯等多重原因刺激，使血管壁变厚、变硬，形成「血管粥状硬化」，就容易酿成中风。中国十大保健人物张境原教授提到，临床上中风的高危险群集中在55岁以上的中老年族群，但近年有不少30、40岁青壮年，饮食高油高盐，又喜烟酒，导致血管老化快速，中风的案例也越来越多。
饮食失衡加熬夜压力
18岁少女也中风
过去诊治最年轻的中风个案是一位年仅18岁的少女。该少女因家境清寒，忙着上课之余，还必须到处兼差打工，常忙到没时间吃饭，只靠简单的快餐果腹。结果每天忙着打工、上课，还连续好几天熬夜没睡，加上营养失衡，「毫无中风病史的她当场倒下，靠着长时间住院复健，才免于全瘫命运」。
撇除年纪老化与其他疾病的「共病性」因素，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，想要远离中风危机，其实；只要修正几项常见的错误生活习惯，搭配聪明的饮食方法，以及规律运动，都有助于推迟血管老化、硬化，远离中风。
改正4个错误饮食习惯
避免血管老化
不管是一般人或已有高血压、高血脂与糖尿病等「三高」的患者，除了部分受家族或老化因素影响，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒，避免下列错误饮食习惯，从「吃」着手进行控管，绝对有釜底抽薪的效果，能有效降低血管硬化及中风风险。
勿吃饭速度快、暴饮暴食
人体血压与吃饭速度快慢有绝对关系，若短时间吃进大量食物，除了吸收过多热量易变胖；也会让血压、血糖快速波动，影响血糖代谢，久了易加速血管硬化速度。
勿爱吃肉
蛋白质除了可满足饥饿感，也有助于维持肌肉与器官运作。在蛋白质的吸收上，根据《每日饮食指南》建议，吸收优先依序最好为「豆→鱼→肉→蛋」。而在肉类摄取上，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授建议多吃没有脚（如：鱼、虾）的动物，比吃2只脚（如：鸡、鸭）的动物好；而吃2只脚的动物，又比吃4只脚（如：猪、牛、羊）的动物好。
勿常吃炸物
多数油炸食物所用的油品，为人工合成的反式脂肪或动物脂肪，吃多除了会有肥胖、三高问题；也容易吸收过多的胆固醇、三酸甘油酯及不利人体的「低密度脂蛋白胆固醇」（LDL-C），减少好的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），同样会伤害血管健康。
勿常吃重咸食物，要多喝水
饮食吃太咸，除了会使血管扩张作用变差，导致血压上升，也会对心脏血管、呼吸道与肾脏带来伤害。而原本就有三高问题的人，若补充的水分不足，也容易使血液变稠，同样会伤害血管健康，诱发其它代谢疾病。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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