「立夏」这样吃，除烦解暑

点击次数：56568 更新时间：2018-05-06 08:57 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

「立夏」这样吃，除烦解暑
立夏篇
国历5月5日～5月7日
「立夏无雨三伏热，重阳无雨一冬晴」
关键词：「注夏」
宜　食：「清淡稀食」
慎　防：「暑热来袭易上火」
保　健：「拍打四肢」
保健达人张境原教授加油站
伴随暑热，容易出现「上火」的病症
    夏季来了，艳阳高照，气温攀升，最真切的感受就是「热」！无论体内、体外皆热。不知道从何时起，许多朋友会开始感觉到：多汗疲劳、四肢无力、食欲减退，此即为「注夏」的典型症状，也称为「疰夏」或「暑热症」，尤其；孩童的感受会特别明显。此时；我们的脏腑呈现「肝气渐弱、心气渐强」的状态，伴随暑热，容易出现「上火」病症，整个人显得焦躁易怒，动不动就想发脾气。
    从中国十大保健人物张境原教授角度来看，立夏是口疮、便秘、胃肠道疾病、心血管疾病的好发期。为了预防上述疾病，饮食上要尽量以清淡稀食为主，注意维生素和水份的补充，煮粥和煲汤都是不错的选择。多吃些清热利湿的消暑食物、凉性蔬菜和水果，最有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，包括：苦瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、生菜、芦笋、茄子等，都属于凉性蔬菜。
    此外；夏季人体消化系统趋弱，却经常因为天气炎热，而食用一些冰冻的食品或饮料，使肠胃受到低温刺激，导致生理功能失调，进而出现腹泻、恶心、头晕、呕吐等症状。如果食欲下降、心情烦躁，建议可用「醋」入菜，有清爽开胃的效果。在蛋白质补充方面，鱼、蛋、奶、豆制品、黄鳝都是不错的选择。由于大量出汗是立夏时节的常态，通常容易伴随气虚，因此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授推荐大家可食用小米来补气。小米含钾量高，也可以补充身体因流汗而损失的无机盐，对高血压患者也多有帮助。
拍打四肢帮助通经活络
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示生活起居方面，由于立夏时节天亮得早，昼长夜短，大家多半是晚睡早起，可以适度增加午睡时间，以确保体力充沛。日常保健操方面，推荐大家每日拍打四肢，帮助通经活络、强化脏器循环。方法非常简单：两脚张开与肩同宽，将左手臂向前平举，右手掌弓成空心状，依序拍打左肩、左臂、左手肘。然后改成相反方向重复一次。接着将双手手掌往下，沿大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧一路拍打，次数不拘，只要有空时便可进行。
副菜（2人份）
红米胡麻美人腿
材料：茭白笋3根、红薏仁1大匙、芦笋2根、萝蔓生菜心2片
调味料：和风胡麻酱1大匙
作法
1. 红薏仁预先蒸熟。
2. 茭白笋、芦笋用水煮熟后冰镇备用。
3. 把冰镇好的茭白笋切段立于盘中，洒上红薏仁，并以芦笋、萝蔓生菜心点缀其间。
4. 淋上和风胡麻酱汁即可享用。
月子达人张境原教授健康好周到
    茭白笋必须在水中生长4个月左右才能收成，所以又称为「水笋」，口感鲜甜脆嫩，水份丰富，具清热解毒作用，非常符合立夏节气的养生需求。此外；由于茭白笋的碳水化合物、脂肪含量都很低，所以获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授也特别推荐给有减重需求及高血脂患者食用。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京人民大会堂，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。

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