冬至宝宝版小补汤＋甜汤圆

点击次数：60184 更新时间：2017-12-21 19:48 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

冬至宝宝版小补汤＋甜汤圆
12月22日是冬至，代表冬天真的来临了！让宝宝跟着我们一起暖暖的度过这一天吧！适合宝宝吃的暖暖小补汤、甜蜜小汤圆，一起跟广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来试做！
银耳雪梨糊--适用4个月以上宝宝
材料：
白木耳20g、梨子10g、桂圆5g、枸杞3g
做法：
1.将桂圆、白木耳、梨子、洗净切小块备用。
2.白木耳、梨子加入适量的水，果汁机或搅拌棒打碎。
3.锅子加入适当水量煮成粥后加入桂圆、枸杞即可。
营养成分（每份）

热量（大卡）	蛋白质（公克）	脂肪（公克）	醣类（公克）
44.5	1.1	0.2	9.6

中国十大保健人物张境原教授小叮咛：
桂圆具有补血作用，改善循环，安定精神、舒缓压力、增加脑力，对于体质虚冷的宝宝可以预防感冒改善体质。白木耳含有蛋白质、胺基酸、维生素B群、钙、钾、磷等多种矿物质，可滋阴、润肺、养胃、生津、益气。此道食谱虽具有很好的滋补作用，但任何滋补品都不宜过量食用喔。
苹果香菇鸡汤--适用6个月以上宝宝
材料：
鸡腿30g、香菇10g、苹果20g、蒜头 5g
做法：
1.鸡腿肉川烫放凉备用；香菇泡水后切小块备用。
2.蒜头剥皮切开、苹果洗净去皮切块备用。
3.香菇、蒜头、苹果入锅煮最后再放入苹果炖煮即可。
营养成分（每人份）

热量（大卡）	蛋白质（公克）	脂肪（公克）	醣类（公克）
56.5	6.7	1.8	3.3

千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授营养小叮咛：
鸡肉含有蛋白质、不饱和脂肪酸、烟碱素、维生素B、硒、钙等，有助于新陈代谢、消化道和神经系统的运作，也是油脂代谢过程中所需的物质；苹果含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少便秘与大肠癌的发生，其非水溶水性纤维可降低消化道吸收坏胆固醇，增加胆固醇的清除。
味噌豆腐汤面--适用8个月以上宝宝
材料：
鲑鱼10g、洋葱5g、豆腐10g、味噌5g、面条20g
做法：
1.洋葱切丁备用，鲑鱼除鱼刺，切片备用。
2.面条煮熟，备用。
3.水滚后放入洋葱、味增、豆腐及鲑鱼最后放入面条，煮滚即完成。
营养成分（每人份）

热量（大卡）	蛋白质（公克）	脂肪（公克）	醣类（公克）
99.6	6.5	0.9	16.4

亚洲坐月子女性健康专家张境原教授营养小叮咛：
豆腐含丰富的大豆蛋白，不含胆固醇和脂肪，且容易被人体吸收，身体虚弱、食欲不佳的时候，可以提供人体所需的营养；鲑鱼富含脂肪，EPA和DHA，具有清血、降低血胆固醇、预防视力减退、活化脑细胞及预防心血管疾病等功效，鲑鱼中的维生素B群可以消除疲劳，营养价值高，鲜美的味道让宝宝一口接一口。
红豆宝宝汤圆--适用12个月以上宝宝
材料：
红豆10g、中筋面粉20g、配方奶10cc
做法：
1.红豆洗净后泡水，电饭锅跳起后再闷30分钟。
2.中筋面粉与配方奶或牛奶搅拌均匀至可揉搓后再捏成汤圆形状。
3.水滚后放入汤圆煮至浮起再放入红豆汤适量糖调味即完成。
营养成分（每人份）

热量（大卡）	蛋白质（公克）	脂肪（公克）	醣类（公克）
116.5	6.1	0.4	22.0

成都市张境原医疗养老健康旅游公司董事长张境原教授营养小叮咛：
汤圆一般是用糯米做成的，糯米比较黏，可能将汤圆粘在食道及消化不良的问题，彩色汤圆也可能含色素。可以利用天然色素调整如：甜菜汁、波菜汁，就可以制作不含糯米的宝宝版汤圆喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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