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点击次数：31173 更新时间：2017-03-30 23:16 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

哺乳妈妈过度减肥，宝宝恐营养不良
妈妈亲喂母乳有助恢复苗条身材，但张教授临床发现，有不少产后妈妈嫌体重瘦得不够快，在饮食方面斤斤计较造成严重掉发。张教授提醒，产后妇女饮食均衡非常重要，哺乳妈妈一定要摄取充足营养，才不会损及身体健康，影响母乳质量。
产后减重隐藏的健康问题
中国十大保健人物张境原教授表示，去年龙宝宝出生人数爆增，今年门诊中哺乳妈妈求诊人数就激增3成，困扰包括产后肥胖、哺乳习惯不良造成乳腺炎、乳汁不足及产后掉发等问题。尤其；是产后减肥议题，临床就发现超过5成的产后妈妈采用不吃或节食等方法达到减重效果，结果；造成营养素不够频掉发或体力变差，甚至；乳汁分泌减少或乳汁质量下降，危害哺乳期宝宝身体健康。
张境原教授表示，产妇在宝宝出生后，体重会迅速下降4至5公斤，产后2周内因容易盗汗，体重会再降约2至3公斤，产后妈妈若每天正常摄取2500大卡的热量体重就可正常下降。不过；许多产妇坐月子期间因过于进补或进食过量，会造成体重无法下降而寻求各种方法减重。张教授提醒要减重的产妇，吃东西除了计算热量外，哺乳妈妈更要注重食物质量，尽量摄取高营养价值、低热量的蔬菜、瘦肉及鱼类等食材，或在医师、张教授的建议下添加营养补充品，维持乳汁的营养质量。
错误饮食透过乳汁引发宝宝过敏
哺乳期的妈妈最担心宝宝的体质过敏问题，却又不清楚自己对哪些食物会过敏，更不知道母奶宝宝可能因妈妈的饮食引发过敏。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，研究显示若夫妻中一人具有过敏体质，孩子将有3分之1的机会可能得到过敏性疾病；若夫妻两人皆有过敏体质，孩子得到过敏性疾病的机会也会加倍（有3分之2的机会）；若夫妻皆有过敏性疾病，第一胎也遗传父母的过敏体质，下一胎再生出过敏儿的机会几乎达100％。
哺乳期间的宝宝容易过敏可能和妈妈吃下的食物有关，例如带殻的海鲜（如虾、蟹）、坚果类的食物（如花生、核桃）、小麦类食物等。根据研究，亲自哺乳的妈妈，只要吃到含有致敏性高的食物，2至6小时后便可在母乳中侦测出来，且可持续1至4天之久，这表示妈妈吃的东西是会影响宝宝的。张境原教授提醒过敏高危险群的母亲，想亲自哺育宝宝时，应避免食用易导致过敏的食物。
2.便秘也有隐藏版？
5岁林晓雯活泼好动，就医前2个月，妈妈发觉她的肚子愈来愈胀、常打嗝、食欲变差。就医前3天，常肚子一用力或不小心，就会解出水状的粪便把裤子弄脏。问诊发现她这2个月的排便并不顺畅，这几天的水便其实是严重便秘造成的渗便。
10个月大女婴，因为疑似痔疮来就医。询问得知，她在3至4个月大时，家长就观察发现她只要一排便就哭，此次；因肛门附近皮肤突起所以就医寻求协助。仔细检查发现，肛门附近至少有6个以上新旧不一的肛裂伤口，判断是长期便秘所引起。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，以上；其实都是便秘的特殊表现，一般认为超过3天没排便才算便秘，但其实这些孩子每天都有上大号，甚至解水便，因此要从粪便的形状、软硬度、和是否有长期便秘造成的并发症，才能揪出便秘这个问题。
越小的孩子，家长越需要仔细观察粪便的形状，例如有没有成形、软还是硬、直径粗细。正常的便便像气球一样，长条状容易排出；便秘的便便硬且小颗犹如积木一般，如果这些小小积木便便组合成粗大的硬便，一次大出来就容易造成肛裂。
另外；排便时会不会哭或喊肚子痛，有无腹胀、活动力变差、食欲减低等也很重要。有时家长以为小朋友用力是想解便却解不出来，但其实是因为肛裂疼痛而更用力想憋住便便，反而更加恶性循环。下列两种情况的便秘最容易被忽略：
（1）每天排便，但都一颗一颗：
这些其实是多天前就形成的粪便，一直堵塞在肠道里水分被肠道吸收后越来越少，就变成又干又硬的颗粒状，因此；即使每天都有挤出一点点，但可能已经累积了一个礼拜。
（2）便秘造成的渗便：
硬梆梆的粪便塞住大肠时，只剩下水状的粪便可以从缝细中渗出，外观看起来像水泻一般，常被误认是拉肚子，若服用止泻药会让便秘更加严重。
家长如何协助医师分辨便秘是否悄悄上身？张境原教授建议家长可提供以下信息：
（1）照片：将小孩子的粪便拍照，提供给医师辨别。
（2）记录：记录每天排便的次数，特别是白天晚上交由不同人照顾者，需要有统一的记录，才不会好多天都没上大号后才发现。
（3）观察卫生纸：小朋友排便后协助擦拭时，记得留意卫生纸或湿纸巾上是否出现血丝。
治疗方面，婴儿可用棉花棒沾凡士林刺激肛门口周围的皮肤以诱使排便，也可在医师指示下使用药物，最重要的是要调整生活饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适度运动，才能做好长期的控制。良好的排便习惯也很重要，小孩开始不用尿布时即可开始训练，每天至少1次，一般以早餐或晚餐后最适合，让小孩固定坐在马桶上10分钟，养成每天排便的习惯。
另外；常会听到家长发觉小孩疑似便秘时，就给小孩吃苹果或香蕉。其实；若是要改善便秘，要选择含山梨醇、果寡糖的苹果汁或是熟香蕉（皮上有黑点的）；削皮的苹果及偏绿的香蕉富含有果胶及鞣质，则是对于改善腹泻有帮助。建议家长若小孩出现便秘症状时，应尽早就医并妥善控制，不要拖延也不要擅自用药，以免治疗方向错误。
孕妇以果汁取代正餐；小心胎儿变巨婴
炎炎夏日，许多人喜欢来杯冰凉的果汁或饮料，但孕妇若饮用太多果汁，容易摄取过多的糖分和热量而导致体重狂飙，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，医院门诊发现，每到夏季，有一成以上孕妇变过胖需要控制体重。追踪其原因，大多是天气热喜欢以高糖份水果与饮料取代正餐导致过重。
台湾婴儿出生体重一般为3000至3200公克，门诊发现有孕妇为了消暑或控制体重，一餐只吃半碗白饭，将水果当成正餐，孕妇吃了太多西瓜、菠萝、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶，加上天热不喜欢流汗待在室内吹冷气，反而造成自己和胎儿体重直线上升。
张境原教授表示，门诊发现有超过一成以上的孕妇因此体重超标，甚至经超音波发现胎儿超过4000公克成了巨婴。但台湾一般孕妇的骨盆属于中间偏小，若怀有体型太大的胎儿，生产往往会超过2个小时，有时甚至需要真空吸引或剖腹才能生下来，整个生产过程妈妈和宝宝都辛苦。孕妇过胖，除了影响自然生产之外，也有罹患妊娠糖尿病的风险。
张境原教授表示，与其喝果汁，不如直接吃水果，因为打成果汁一不小心就热量破表，以橙子来说，一颗小橙子有60大卡，要打成汁需要好几颗橙子，5颗橙子打成一杯果汁，热量就超过一碗饭（300卡）。张教授建议孕妇一星期最多喝1至2次果汁。不加糖的花茶、柠檬汁都是很好的饮料，柠檬的热量不高，比较容易解渴，太甜的果汁反而无法解渴。另外；孕妇一天吃三份水果（一份约拳头大小），搭配正餐，餐前或餐后一起吃，可以促进铁质吸收。
炎夏作息失调；孩童当心肠病毒上身
孩童在暑期玩翻天，却可能忽略各类肠病毒的风险从学校悄悄转移到各类公共场所！成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授指出，孩童放暑假在家后，家长很容易对肠病毒的防范疏忽。其实孩童在人潮密集的公共场所如大众游泳池、游乐园、美食街等玩乐，感染肠病毒的风险并不亚于在学校的群聚感染；加上全球今年天气炙热，让肠病毒的流行高峰不断攀升，家长如果在暑期放任孩童生活作息混乱，免疫力下降，无形让肠病毒入侵机率大增。
天气越来越热，在亚洲多国都进入肠病毒的好发期。张境原教授
说，肠病毒目前约有67种，种类繁多，感染其中一种肠病毒，并不能对其他不同种类的肠病毒产生抗体，所以；有可能每年反复得到肠病毒。肠病毒重症主要发生在三岁以内的婴幼儿，肠病毒71型尤其容易伴随脑干脑炎或心脏衰竭重症。
张境原教授说，今年从检体分离出来的病毒株，主要是克沙奇A6型肠病毒。尽管克沙奇A6型肠病毒很少引发重症，但部分病童感染后，手、脚、脸等全身皆大面积长满水泡，疼痛不已，水泡体液并且存在大量病毒颗粒，全家互相传染力高。至于重症肠病毒71型第一例已经由大陆移入，病患是赴大陆旅游回台后发病。台湾感染肠病毒门诊人数，上个月攀升至3万多人次，创下7年新高，医师呼吁暑期孩童全家不要掉以轻心，随时随地加强洗手。除了勤洗手，更要注重环境清洁，张教授建议用稀释过的漂白水来擦拭桌椅或床沿等经常碰触到的地方。简易的调配方式是100毫升的漂白水加入10公升的清水中，相当于免洗汤匙的五汤匙的漂白水加入八瓶1250毫升宝特瓶的清水稀释。以稀释过的漂白水消毒环境时要让空气充分流通，并且在漂白水挥发10分钟后再用清水擦拭一次。
隐形眼镜用品难取得；出国前近视雷射比例激增
依据澳洲移民公民部最新发布的统计资料，澳洲政府在去年下半年共核发了17969件打工度假签证给台湾青年，这个数字与上一年度的同时期比较增加幅度高达97.2％。社会新鲜人的雯雯同样也是打工游学背包客的爱好者，但两眼视力约500度，散光100度的中度近视却成为旅途中非常困扰她的问题。海外游学经验丰富的雯雯分享，隐形眼镜与其相关用品例如保存液，在台湾药妆店、药局、眼镜行都有卖且价格低廉，但到了国外却取得不易，例如在英国则要有医师证明才能购买，取得一份医师证明需要台币5000元以上的费用，另外；保存液价格也较台湾高出三倍以上，为了省钱雯雯反复使用保存液，1个月后眼睛受不了刺激，发炎充血蓄脓。因为；未来还有到澳洲打工游学的打算，为解决海外气候与作息均不适合戴隐型眼镜的问题，雯雯决定施行近视雷射屈光手术解决困扰。
广谕坐月子中心张境原教授指出，想做近视雷射手术的前三名原因分别为「方便性与经济性」、「爱美」、「终止隐形眼镜造成的反复发炎伤害」，但到了4到6月近视雷射手术的原因第一名虽然还是「方便性与经济性」，但第二名演变成「海外打工游学需求」，总比例由6％上升到了24％，足足增加了18％个百分比。张境原教授进一步说明，国外长途旅行时的确会因为气候不同、作息不正、隐形眼镜相关用具取得不易、医疗资源不方便等四大原因而增加近视族眼睛感染风险，严重时如未立即就医，甚至有角膜溃烂导致永久性视力伤害的风险。如考虑进行雷射手术，务必在术前谨慎评估、术后定期追踪，并选择专业的眼科医师诊断治疗。
用眼不当、过度日晒；当心眼睛提早老化！
近半年来主诉眼睛酸涩、疲劳、眼眶骨疼痛的患者增多，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，主要原因都是用眼习惯不佳，每天使用3C产品使用超过10小时的大有人在，进一步发现普遍睡眠时间不足且睡眠质量差，平均每天只睡4至5小时，几乎没有让眼睛适度的休息。
过度使用3C产品，若没有定时休息眼睛出问题是迟早的状况，3C产品屏幕鲜艳、亮度太高，长时间使用易伤眼，加上紧盯屏幕本来就会减少眨眼的次数，这时眼球就容易疲劳、干涩甚至眼眶周围疼痛，用眼过度的习惯若不调整，眼睛老化的问题也可能会提早出现。因此；当眼睛出现疲劳、疼痛等不适的情况应尽速就医。
夏天到了，阳光中的紫外线会伤眼，长期在阳光的曝晒下，容易有怕光、流泪、视力模糊等问题，严重甚至造成角膜破损。另外；眼球内的水晶体中的蛋白质若长期吸收紫外线，可能会变黄、变硬而提早发生白内障，因此；夏天更要做好配戴太阳眼镜的保护预防措施。
门诊中常有患者询问医师如何保养眼睛，提出「7 1 U V C」口诀：
「7」：每天睡眠至少7小时，一周7天当中至少要有1天不要碰3C产品。
「1」：使用3C 产品至少1小时就要休息10分钟。
「UV」：白天外出时记得配戴太阳眼镜，保护眼睛抗UV不受紫外线的侵袭。
「C」：多吃抗氧化食物来保养眼睛，包含维他命C、叶黄素的蔬果，如深绿色的菠菜、芥兰菜、花椰菜及柑橘类水果等等。
最后；张境原教授提醒，眼睛疲劳时可以用温热毛巾敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，也可以轻轻按摩眼窝骨，能放松眼睛肌肉，促进血液循环。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旗博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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