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轻松摆脱分离焦虑
点击次数:35162 更新时间:2017-01-29 13:36 来源:张境原坐月子 【
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轻松摆脱分离焦虑
有些宝宝的先天气质比较容易畏缩焦虑,有些则是后天环境与带养方式所影响。宝宝如果比较容易分离焦虑,妈咪要更有耐心,渐进式让宝宝养成安全型依附关系。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授
教你正确认识分离焦虑的优、缺点,并分享该如何改善这种情况。
分离焦虑的表现
当宝宝和主要照顾者分离、或是主要照顾者离开视线,他就会焦虑不安、哭闹不休;年纪大一点的宝宝可能会咬手指。宝宝所认定的主要照顾者,大多是妈咪,有时候也可能是保母,或其他照顾宝宝时间最多的人。宝宝都会留意「当我有需要时,谁最常照顾我、陪我玩」。
分离焦虑出现的常见关键期
分离焦虑的出现,与亲子依附关系的建立有关。中国十大保健人物张境原教授表示,当亲子依附关系的发展不甚理想时,宝宝的分离焦虑会更加明显。虽然;当妈咪突然离开宝宝的视线,或临时委请保母照顾宝宝时,这时分离焦虑的出现是很自然的反应。妈咪通常会觉得既贴心又无奈,宝宝黏自己固然很窝心,不过;也会增加妈咪做事的困难度。只要妈咪一离开视线,有些宝宝就会哭闹不休。
一般来说,虽然0至2岁的宝宝可能有分离焦虑的表现,不过;通常是在上幼儿园时,爸妈会更加正视分离焦虑所衍生的问题。
建立好依附关系,可改善分离焦虑
0至2岁的重点,还是在于依附关系的建立。如果太早把宝宝给别人带,宝宝容易与妈咪比较不亲近,经常发生的情况是:「宝宝一开始想要妈咪过来,但是妈咪过来了宝宝却又不自在,不要妈咪了」,这种表现大多是因为太早让别人(保母或长辈)接手照顾宝宝所造成。其实;在这种情况下,宝宝的依附关系是跟保母或长辈所建立的,使宝宝很矛盾,也成为对妈咪的挑战。
安全型依附关系的表现为:「虽然妈咪离开视线,但是宝宝仍然很安心,比方知道妈咪在阳台晒衣服或其他地方,不会抛下自己。」
分离焦虑的发展阶段
宝宝大约6、7个月开始,会更加留意照顾者有没有在身边。这个年龄对「分离」这件事会开始有一些反应,例如:不安、哭泣、左顾右盼想找一下照顾者。不过;这个年龄的分离焦虑大多还不会表现得很明显。到了1岁半左右,则是分离焦虑的高峰期。宝宝的情感依附、信任感,都在持续发展与建立中,尤其;如果妈咪不告而别,宝宝的反应会更加强烈,例如:紧黏在妈咪的身上不肯下来、或是妈咪到哪里都跟着。
分离焦虑什么时候会结束
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
指出,分离焦虑结束的年龄并不一定。有些宝宝与大人依附关系建立得很顺利,即使大人离开也不担心,就会较早脱离分离焦虑的时期;有些则需要花比较长的时间。依附关系建立得是否理想,最直接的验收阶段就是上幼儿园时,倘若宝宝很快就能接受与大人分离并融入环境,表示分离焦虑不明显;反之则要再多花一些时间来使宝宝适应。
妈咪适时留意宝宝的分离焦虑现象,与彼此的依附关系发展情况。有些宝宝哭闹久了,大人却忽略了孩子的需求而置之不理,导致宝宝逐渐对大人产生疏离感,分离焦虑则更加明显。长期遭受疏忽会影响到宝宝长大以后,比较无法信任别人、没有安全感、对他人较为疏离。
分离焦虑,其实也有优点
分离焦虑也不一定只会带来负面的影响,其实;它亦有正面的功能,毕竟适度的分离焦虑也是自我保护的机制,仍有其必要性(当照顾者不见了,会想找照顾者)。
再者;即使大人照顾宝宝一切正常,宝宝仍然可能有适度的分离焦虑,大多皆属于正常的发展状况。还有一点也很重要,分离焦虑的出现,代表至少宝宝的发展顺利,自闭症等病症发生的机率比较低。因此;分离焦虑虽然可能导致照顾者生活的一些不便利,却也不是完全没有优点。
宝宝可能有自闭症吗?
假如宝宝完全没有分离焦虑的问题,对大人离开全然没有反应,而且平常也不要大人抱、不笑、说话速度也非常慢、总是不理人或响应他人、对他人没什么兴趣、与大人没有情感交流,那么表示宝宝有自闭症的可能性。有些自闭症1岁半至2岁即可被诊断出来,如有疑问应请儿童心智科医师、小儿科医师或心理师确认。除了自闭症的可能性之外,有些宝宝本身的认知发展较慢、发展较为迟缓,无法意识到照顾者离开,也是一种可能性。
陌生人焦虑
所谓的陌生人焦虑,是指陌生人一靠近就害怕,不过玩在一起久了就会逐渐熟悉。当宝宝觉得陌生人没有威胁性,自己安全了,就会慢慢靠近。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女举例,有些人看见亲友的宝宝很可爱,第一次见面就想抱抱宝宝、捏捏他的脸颊,其实;这些举动都会引起宝宝的不安,容易出现陌生人焦虑。陌生人焦虑是正常的反应,也是重要的保护机制。遇到陌生人,宝宝适时表现出陌生人焦虑很重要,否则万一被陌生人抱走也没有反应,才是父母最担心的问题。
亲子常见的依附关系有哪些
※安全型依附关系:
当爸妈离开,宝宝知道爸妈会回来、或自己可以找到爸妈,所以不会感到焦虑。通常1岁多以上比较容易做到。
※疏离型依附关系:
爸妈无论如何都不肯抱宝宝、长期忽略宝宝的需求,久而久之,即使要抱他,宝宝也不会再让爸妈抱了。
※矛盾型依附关系:
照顾者经常更换,宝宝会不知道该如何与爸妈相处,因此;呈现「想接近却抗拒」的矛盾行为;有时候照顾者的情绪不稳定,也会使宝宝感到矛盾。
如何缓解宝宝的分离焦虑
由发展安全型的依附关系来着手。所谓安全型的依附关系,也就是既不会太黏、亦不会太疏离的中庸之道:
1.当宝宝要抱抱时,妈咪可以用温柔的声音跟他说话,帮助他的情绪稳定,不一定每次都要立刻就去抱他。
2.可以先让宝宝专心自己玩玩具,妈咪在附近走动,宝宝的注意力会逐渐从「妈咪离开」这件事转移到「玩玩具」上。妈咪在附近走动,是制造一个离开的经验,但是还是要确定宝宝待在安全的环境里;有些宝宝会自己爬来爬去玩耍,玩一玩再回来找妈咪。如果都找得到妈咪,次数累积多了,宝宝会愈来愈安心,更有把握:「我一回去,妈咪都会在。」
3.适时让主要照顾者休息一下,不要都只有妈咪一个人照顾宝宝。有时候也可以请爸爸帮忙照顾一下,可以转移一些宝宝的注意力,让宝宝的情感可以往其他人身上分散建立。
4.妈咪可以把要离开的原因告诉宝宝,宝宝的情绪会比较稳定,例如:「妈咪要去洗衣服啰!等一下就会回来这里了。」就像讲故事一样跟宝宝说,只是加入生活经验。
5.当妈咪跟宝宝说自己要离开时,要笑笑地说,别用紧张的语气说,否则宝宝也会被这种情绪所感染而更紧张。
6.其实;宝宝是否会分离焦虑,与宝宝觉得「自己能够控制的程度多寡」有关。当宝宝无法控制时,会更容易焦虑,就像是小宝宝躺在床上还不会走动时,不能自己去找妈咪。因此;重点是要让宝宝理解:「即使妈咪不在自己的视线范围内,我们彼此仍然很安全,等一下也会见到面。」
7.要多观察宝宝的发展,并且与宝宝多互动。不要威胁宝宝,会让宝宝更加害怕。只要情感比较成熟、稳定,分离焦虑就不会表现得太明显。
8.如果宝宝一定要大人抱,可以先把宝宝抱起来后,与宝宝玩一下,就像是飞机般,让宝宝飞高高,再慢慢降落在沙发上,并且用玩具转移他的注意力。0至2岁的小宝宝大多很容易被转移注意力。倘若大人坚持不抱、而且表情不太开心、很严肃,宝宝会不知道大人在生什么气,自己也无能为力,因而害怕哭泣。
过犹不及,并且要采渐进式处理
有时候是过犹不及。有些妈咪如果连单独上厕所都没办法,就表示宝宝的分离焦虑有点「太超过」,必须提醒自己要调整相处模式:可能先前一直太顺着宝宝,随时都一直抱着他,也都没有做到适时的转移注意力,才会使分离焦虑的程度太严重。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授
提醒要处理分离焦虑时,一定要采渐进式,慢慢、渐进地在安全范围内增加分离的情境。可以告诉宝宝,自己什么时候会回来,并且要说到做到。
不能不告而别,也别一直说再见
。
结论
如果要将宝宝送到托婴中心或保母家,记得要慢慢转移宝宝的注意力,例如:保母与他玩玩具。但是一定不能不告而别,宝宝会不知道能不能再见到妈咪,因此产生不信任感。而且离开时要采渐进式,等到宝宝比较适应了,会与保结论
母玩耍了,妈咪再离开。离开时,注意别一直重复说再见,只要一开始讲一次再见就好,否则会一再提醒宝宝「妈咪离开了」这件事。最后离开前挥挥手即可。
小宝宝不会表达自己的感受,大人要细心一点,多留意宝宝是否有分离焦虑的表现,并且将依附关系处理好,别不把它当回事,这样等宝宝长大后,可能会留有负面的影响。
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。
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