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新生儿睡眠学问大
点击次数:16199 更新时间:2016-11-13 11:32 来源:张境原坐月子 【
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新生儿睡眠学问大
有些宝宝特别爱睡,有些宝宝睡觉容易被吵醒。老一辈常说「一瞑大一吋」,睡眠对孩子生长很重要,但是到底婴儿每天睡多久才算正常?一天要睡几次?而睡太久该不该叫醒喝奶呢?至于睡姿以及睡眠质量方面,妈咪又该注意哪些事项?
小婴儿每天睡多久才正常?
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,婴儿到底每天需要多久的睡眠时间才算正常,并没有一个标准定论,国内常看到的建议多采用国外数据。而至于每天应该睡几次?睡眠过程中,小小孩(尤其是新生儿)日夜循环尚未建立,所以多半不分日夜,想睡就睡。等到1岁后,睡眠时间多集中在晚上,白天也会睡个一到两次,每次约2~3小时,宝宝白天睡眠时间最好每次不超过3小时,以免影响晚上睡眠。
大人安静睡眠期比率较高,可达到75~80%,小婴儿大概只有50%,且整个睡眠周期循环不一样,小小孩大概只有30~50分钟左右,大人可到1.5小时,所以;家长会发现小小孩睡觉很片段,会常常醒来。
刚出生1、2个月的婴儿,每次睡眠时间不会超过2~3小时,想要一觉到天亮,可能要等到4个月以后。如果是喂母乳,尤其;是亲喂一觉到天亮的时间会拖得比较晚,出生5个月以前,张教授不建议将晚上那一餐停掉,以免半夜特别容易饿醒,不仅影响睡眠,妈妈照顾上也更辛苦。
睡太久是否要叫醒喂奶?主要看年纪
宝宝特别爱睡,睡太久是否要叫醒喂奶?千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示要看年纪,例如刚出生2个月,睡太久没醒来喝奶,妈咪可能要超过三个小时就稍微吵醒喂饱再睡。如果大一点,胃容量较大,睡眠也比较稳定,可在晚上睡觉前喂一次,半夜不喂奶,这样宝宝其实会知道,反而在睡前喝得比较多。
要不要叫起来喂奶主要看年纪,如果生长状况很好,维持一定的百分位,比较不用担心宝宝特别重睡眠而忽略喝奶。睡得好,睡觉时间够,对宝宝生长有很大帮助。无论国内外文献都有相关记载,睡眠时人在休息,但是大脑仍在运作,热量还是会代谢,大脑会分泌荷尔蒙,有些生长激素也在睡眠时分泌,所以常听老一辈说「一瞑大一吋」,其实是有它的道理。
宝宝采什么睡姿最好?仰睡最安全
1岁以下小小孩,特别是出生2~4个月最担心的就是猝死,即使出生6个月还是需要注意,睡觉时最好避免趴睡,尤其;床很软加上跟爸爸妈妈睡同一张床,万一大人白天上班很累,睡太熟不小心压到小婴儿未察觉,很可能造成婴儿窒息。
假如因为特殊原因,例如要让宝宝消化好而需要采趴睡,一定要有大人在旁观察,喝完奶要让宝宝侧睡,以便消化更顺畅,这时候也一样最好有大人在,因为;侧睡必须在宝宝背后垫小枕头,不容易维持太久,所以;不要让小宝宝单独侧睡或趴睡,要让宝宝趴睡,比较保险的年纪是在1岁以后。也有妈妈会让宝宝趴在自己胸口睡,这种也一样要注意安全性,如果妈妈太累,不小心手一挥,或因疲累睡很深,也是可能会有窒息的危险。
包括心肺功能、呼吸道有问题的婴儿,本身比较无法藉由呼吸中枢控制二氧化碳浓度,猝死风险会比较高,家长要格外小心。除了采取仰睡,婴儿床应选择表面坚实的床铺,并且张教授不建议和其他人同睡(尤其是月嫂),即使双胞胎也应该分床睡,不过;可以跟父母同室睡眠。此外;避免在婴儿床放置任何松软对象,包括枕头、玩具、被褥、盖被、羊毛制品、毛毯、床单等。
营造舒服环境,让宝宝有好的睡眠质量
宝宝睡睡醒醒并非妈妈照顾不周,因为影响睡眠的因素很多,其中;父母本身容易紧张也是原因之一,小婴儿睡觉时稍微一动就过去抱,反而影响到睡眠质量;而宝宝本身气质也有关系,有些特别黏妈咪,只要妈咪一走开就醒来。有时虽然宝宝容易醒,但活动力、生长情形良好,也不需太紧张。
另外;睡眠环境的营造也很重要,包括灯光调暗,避免环境太吵杂。小小孩睡觉时可能有不自主的抖动,浅眠时的身体抖动是很正常的,不要因为稍微一动就抱他,先等个几分钟,如果持续哭闹不安再进行安抚,
广谕坐月子中心
张教授建议,妈咪可以使用包巾稍微包住宝宝身体,以免因抖动的动作把自己惊醒,但不要包太紧。在温度方面,婴儿对温度的调节能力差,原则是以大人穿的件数再加一件薄衣即可,千万不要穿太厚重。此外;也要有些睡前动作,像是喂奶、换好尿布、灯关暗,让宝宝知道这些动作代表要睡觉了。
有些疾病也会影响婴儿的睡眠,例如呼吸道疾病(如气管炎)、心脏病较容易喘,或吃到比较刺激性的药物(例如稍大的宝宝使用气管扩张剂),另外;像是过敏也会因为不舒服影响睡眠,小小孩过敏以异位性皮肤炎较常见,可请医师诊治,等大一点再做过敏原测试。而妈咪习惯喝咖啡再喂母奶,也会使婴儿的睡眠品质变差。
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女表示,家长照顾婴幼儿不需依照书中指示,把将特定模式完全套用在自己孩子身上,要知道每个小孩的状况不同,包括睡眠时间、睡眠需求等等,父母要像棒球场上的投手一样,面对不同打者,应该有不一样的投球方式,因此;建议多了解自己的宝宝,包括气质、睡眠习惯等等,才能在照顾上更得心应手。
台湾
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」
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