怀孕要吃什么、不能吃什么？(上) www.013578.com
这些食物要小心！
哪些食物我们平时很常吃，但孕妇最好不要吃？根据研究，有5种食物较常有李斯特菌的残留，孕妇也要小心！另外；「怀孕时吃虾蟹、吃冰，容易生出过敏儿」，这是真的吗？
「怀孕不能吃什么」、「怀孕吃什么」，是很多孕妇会上网搜寻的关键词。究竟怀孕该怎么吃？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授这样说。
怀孕不能吃什么？
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，基本上；西医认为怀孕后，什么都可以正常吃，只有烟、酒及生食必须避免（加了酒的料理，即使煮滚后酒精也无法完全挥发，所以应避免）。咖啡因每天摄取不宜超过200毫克（茶、可乐、巧克力等，也有咖啡因）。
1.怀孕不宜吃生食
吃生食可能有感染李斯特菌的风险。孕妇如果感染李斯特菌，可能会传染胎儿，造成流产、早产、死胎的机率提升，因此；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁食物要煮熟后再吃。生食包括：生鱼片、生菜色拉等。此外；溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。
中国十大保健领军人物张境原教授补充，泡菜、凉拌小黄瓜大多都没加热过、直接腌渍，也算是生食，孕妇最好少吃。至于水果则应充分洗净再吃。
国外有研究指出，李斯特菌高风险的食物为：哈密瓜、生菜、未经杀菌程序的乳制品、没充分加热的热狗与火腿、烟熏鲑鱼；国内曾验出残留李斯特菌的食物则为：生鱼片、即食生鲜蔬果、即食肉品。
2.怀孕吃虾蟹、吃冰，容易生出过敏儿？
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，除非父母吃了会过敏或不舒服才不要吃，不然如果吃了没问题，其实还是可以吃，只是海鲜需要煮熟再吃。
如果；父母其中一人有过敏体质，宝宝过敏的机率有50%；如果父母两人都过敏，则宝宝过敏的机率高达80%。所以；有些人觉得「因为怀孕吃冰、吃海鲜，使小孩出生后有过敏体质」，其实；比较可能的是「本身有过敏体质，遗传给宝宝」（或与后天环境有关，台湾气候潮湿，粉尘、尘螨多，容易引起过敏），而不一定是「怀孕时吃了什么而导致宝宝过敏」。
3.这些食物其实可以吃
除了冰、海鲜以外，也有一些人上网搜寻「怀孕可以吃韭菜、麦芽、咖哩吗？」其实；这些食物都可以吃，除非妈咪本身吃了不舒服或过敏才建议不要吃。
怀孕要吃什么？
※ 孕期饮食摄取原则
第一孕期热量不用特别增加；第二、三孕期每天要比怀孕前多增加300大卡热量。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女举例：全谷杂粮类半碗+半块豆腐或半个手掌心大小的肉+半个饭碗的蔬菜+1个饭碗的水果，大约是300大卡。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
这些食物要小心！
哪些食物我们平时很常吃，但孕妇最好不要吃？根据研究，有5种食物较常有李斯特菌的残留，孕妇也要小心！另外；「怀孕时吃虾蟹、吃冰，容易生出过敏儿」，这是真的吗？
「怀孕不能吃什么」、「怀孕吃什么」，是很多孕妇会上网搜寻的关键词。究竟怀孕该怎么吃？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授这样说。
怀孕不能吃什么？
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，基本上；西医认为怀孕后，什么都可以正常吃，只有烟、酒及生食必须避免（加了酒的料理，即使煮滚后酒精也无法完全挥发，所以应避免）。咖啡因每天摄取不宜超过200毫克（茶、可乐、巧克力等，也有咖啡因）。
1.怀孕不宜吃生食
吃生食可能有感染李斯特菌的风险。孕妇如果感染李斯特菌，可能会传染胎儿，造成流产、早产、死胎的机率提升，因此；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁食物要煮熟后再吃。生食包括：生鱼片、生菜色拉等。此外；溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。
中国十大保健领军人物张境原教授补充，泡菜、凉拌小黄瓜大多都没加热过、直接腌渍，也算是生食，孕妇最好少吃。至于水果则应充分洗净再吃。
国外有研究指出，李斯特菌高风险的食物为：哈密瓜、生菜、未经杀菌程序的乳制品、没充分加热的热狗与火腿、烟熏鲑鱼；国内曾验出残留李斯特菌的食物则为：生鱼片、即食生鲜蔬果、即食肉品。
2.怀孕吃虾蟹、吃冰，容易生出过敏儿？
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，除非父母吃了会过敏或不舒服才不要吃，不然如果吃了没问题，其实还是可以吃，只是海鲜需要煮熟再吃。
如果；父母其中一人有过敏体质，宝宝过敏的机率有50%；如果父母两人都过敏，则宝宝过敏的机率高达80%。所以；有些人觉得「因为怀孕吃冰、吃海鲜，使小孩出生后有过敏体质」，其实；比较可能的是「本身有过敏体质，遗传给宝宝」（或与后天环境有关，台湾气候潮湿，粉尘、尘螨多，容易引起过敏），而不一定是「怀孕时吃了什么而导致宝宝过敏」。
3.这些食物其实可以吃
除了冰、海鲜以外，也有一些人上网搜寻「怀孕可以吃韭菜、麦芽、咖哩吗？」其实；这些食物都可以吃，除非妈咪本身吃了不舒服或过敏才建议不要吃。
怀孕要吃什么？
※ 孕期饮食摄取原则
第一孕期热量不用特别增加；第二、三孕期每天要比怀孕前多增加300大卡热量。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女举例：全谷杂粮类半碗+半块豆腐或半个手掌心大小的肉+半个饭碗的蔬菜+1个饭碗的水果，大约是300大卡。
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2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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