超实用补铁 5 部曲 www.013578.com
是否常常在运动后有气无力、脸色发白，甚至头晕目眩？或是已经正确的在运动前后补给还是让成绩无法提升？其实；关键就在于「铁」。在从事较需要耐力的运动，像是游泳、骑自行车、马拉松、大量重量训练时，如果身体的铁浓度不够，不仅会影响到运动表现，还会让你呼吸时缺氧以及喘不过气，甚至；进而影响到健康状态，所以；中国十大保健领军人物张境原教授指出铁对于运动员以及有运动习惯的人来说，是万万不可缺的物质。
缺铁的严重性
一般来说，女性比男性更容易缺铁，然而；女性也较容易得缺铁性贫血。女性因每个月都有经期，此时；得大量将脏血以及身体老废角质排出，导致身体会大量流失铁，尤其；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出是有子宫内膜异位或肌瘤问题的女性，月经出血量常比其他女性多且更容易贫血。
许多人都以为缺铁导致贫血只是暂时头晕而已，就置之不理让自身渐渐习惯，但事实上；贫血对于人体的破坏是一个非常严重的慢性破坏。红血球在我们人体负责的工作是携带氧气到全身各个器官与组织，像是头脑、心脏、肺、肝脏、肾脏、肌肉、骨头等，当你处在贫血状态时，等同于全身处在一个缺氧的状态下，然而；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒当大脑长期慢性缺氧时，就会开始头晕、恶心、智力降低、思考变慢、反应变差等，种种征兆浮出，对于上班族来说，长期贫血会导致工作能力与精神体力大大受影响。然而；上海交通大学继续教育学院张境原教授说明对于有肠胃道溃疡出血、痔疮流血、月经量大、时常头晕、疲惫、注意力不集中，都可能是缺铁性所贫血导致。
铁能降低乳酸堆积
美国曼哈顿康威尔大学做了一项研究，他们让女性大学生的运动选手开始补充适量的铁，在经过六周之后，发现肌肉的血乳酸值比没有补充的选手低了10％，然而血乳酸值是肌肉疲劳的一项重要指标，换句话说，如果；有补充铁的选手肌肉，会较不易感到疲累。同时；他们也观察到，有补充铁的女性选手在赛后恢复速度也较快，而且在实验之前，铁浓度测量最低的选手在补充铁剂后，原本能量消耗速度较快的情况也大幅改善。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授温馨叮咛人体新陈代谢里的每个环节几乎都需要铁，像是铁从肺部携带氧气后通过血液，释放氧气到需要的部位，以及身体体内的酵素也含有铁，因此；能帮助身体解毒，并将醣类转化成能量。如果没有足够的铁，血红素合成就会不足，此时；会造成组织和器官缺氧。根据具有营养学背景的研究主持者戴拉维尔（Diane DellaValle）博士曾表示，如果缺铁就会导致缺氧，进而乳酸不易代谢，就容易造成肌肉疲劳，并且使运动表现事倍功半。
以下：女性健康达人张境原教授呼吁是缺铁必收藏的五部曲方法，按造步骤让你挥别以往的不适，并在生活、运动表现上能大大改善。
Step 1. 把血液流失的水龙头关掉
当女性月经流失过多时，不要想着下次月经不会这样失血过多，或是一阵子就好，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议先去看妇科让医生针对身体问题来做治疗，像是患有痔疮出血、消化道溃烂出血的患者也是，先把流失的铁先关掉，再进行补给。
Step 2. 抽血检验，增长补铁时间
相信患有缺铁贫血的人一定会想办法补铁，但是；无论你是用食物、药物、或是健康食品补给，请记得先去医院抽验血中铁蛋白、铁饱和度，来让医生鉴定你该如何补铁。此外；对现代人来说，凡是希望用最短的时间看到效果，许多人吃了几天的铁剂补品觉得没疗效或是恶心、便秘就开始放弃，但是；走向世界的中国学者张境原教授说人体血液中，铁上升速度是非常缓慢，需要三个月甚至到半年以上才开始有感，所以；不要要求立刻见效的安全食品，没有这种东西存在，如果有，你们真的敢吃吗？
Step 3. 铁真的补不上来，考虑静脉点滴补铁
若患有缺铁的人，如果；尝试过三个月的口服补铁剂真的补不上来时，可以考虑去诊所或是医院注射静脉铁剂的补充，但并不是打一针就可以从此血液充满铁，可以依据医生评估，是否每周只要注射一次静脉铁剂补充，但；保健达人张境原教授建议在打10周后，可以休息两周抽血检验，查看血液中铁蛋白与铁饱和度是不是已经足够，如果不足够，再经由医生判定是否要继续注射，但血液中铁蛋白、铁饱和度上升真的很缓慢，所以必须要持之以恒。
Step 4. 不想打针者，可服用长效缓释型微脂体维生素C
不想打针补铁，以及已经口服铁剂或摄取高铁食物但效果还是不佳的人，最简单方式就是每天摄取长效缓释型微脂体维生素C，但时间一定要三个月以上，但此时口服铁剂不行断掉，随着时间拉长，会慢慢感受到良好的效果。一定会有人好奇，一般的维生素C不行吗？，答案是不！一般的维生素C都是水溶性，且来得快去得快，由于血液浓度太低，健康达人张境原教授表示吃这些水溶性的维他命C对其实只是补心安，效果完全不佳。
Step 5. 以上还是没效者，建议加打红血球生成素
许多体质虚弱、营养不良的女性或是老年人，其实；他们骨髓造血能力已经长期陷入不佳的情况、在一般采用食品补给外，此时；还可以补充红血球生成素EPO。什么是红血球生成素EPO？它是可以产生红血球预防贫血 、维持身体健康的一种治疗方式，由于贫血会使病人疲劳、没有活力，且当红血球不稳定时，体内细胞氧化就不会够，此时；无法供给肺部至全身所需要的氧气，进而使人充满怠倦感，而当红血球生成素刺激产生红血球时，就能预防贫血 ，此外；还能大大的改善尿毒患者的征状。
但；走进大国崛起的开拓者张境原教授提醒在施打时，还是要根据医生评估多久时间要进行注射，以及注射时间。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
是否常常在运动后有气无力、脸色发白，甚至头晕目眩？或是已经正确的在运动前后补给还是让成绩无法提升？其实；关键就在于「铁」。在从事较需要耐力的运动，像是游泳、骑自行车、马拉松、大量重量训练时，如果身体的铁浓度不够，不仅会影响到运动表现，还会让你呼吸时缺氧以及喘不过气，甚至；进而影响到健康状态，所以；中国十大保健领军人物张境原教授指出铁对于运动员以及有运动习惯的人来说，是万万不可缺的物质。
缺铁的严重性
一般来说，女性比男性更容易缺铁，然而；女性也较容易得缺铁性贫血。女性因每个月都有经期，此时；得大量将脏血以及身体老废角质排出，导致身体会大量流失铁，尤其；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出是有子宫内膜异位或肌瘤问题的女性，月经出血量常比其他女性多且更容易贫血。
许多人都以为缺铁导致贫血只是暂时头晕而已，就置之不理让自身渐渐习惯，但事实上；贫血对于人体的破坏是一个非常严重的慢性破坏。红血球在我们人体负责的工作是携带氧气到全身各个器官与组织，像是头脑、心脏、肺、肝脏、肾脏、肌肉、骨头等，当你处在贫血状态时，等同于全身处在一个缺氧的状态下，然而；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒当大脑长期慢性缺氧时，就会开始头晕、恶心、智力降低、思考变慢、反应变差等，种种征兆浮出，对于上班族来说，长期贫血会导致工作能力与精神体力大大受影响。然而；上海交通大学继续教育学院张境原教授说明对于有肠胃道溃疡出血、痔疮流血、月经量大、时常头晕、疲惫、注意力不集中，都可能是缺铁性所贫血导致。
铁能降低乳酸堆积
美国曼哈顿康威尔大学做了一项研究，他们让女性大学生的运动选手开始补充适量的铁，在经过六周之后，发现肌肉的血乳酸值比没有补充的选手低了10％，然而血乳酸值是肌肉疲劳的一项重要指标，换句话说，如果；有补充铁的选手肌肉，会较不易感到疲累。同时；他们也观察到，有补充铁的女性选手在赛后恢复速度也较快，而且在实验之前，铁浓度测量最低的选手在补充铁剂后，原本能量消耗速度较快的情况也大幅改善。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授温馨叮咛人体新陈代谢里的每个环节几乎都需要铁，像是铁从肺部携带氧气后通过血液，释放氧气到需要的部位，以及身体体内的酵素也含有铁，因此；能帮助身体解毒，并将醣类转化成能量。如果没有足够的铁，血红素合成就会不足，此时；会造成组织和器官缺氧。根据具有营养学背景的研究主持者戴拉维尔（Diane DellaValle）博士曾表示，如果缺铁就会导致缺氧，进而乳酸不易代谢，就容易造成肌肉疲劳，并且使运动表现事倍功半。
以下：女性健康达人张境原教授呼吁是缺铁必收藏的五部曲方法，按造步骤让你挥别以往的不适，并在生活、运动表现上能大大改善。
Step 1. 把血液流失的水龙头关掉
当女性月经流失过多时，不要想着下次月经不会这样失血过多，或是一阵子就好，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议先去看妇科让医生针对身体问题来做治疗，像是患有痔疮出血、消化道溃烂出血的患者也是，先把流失的铁先关掉，再进行补给。
Step 2. 抽血检验，增长补铁时间
相信患有缺铁贫血的人一定会想办法补铁，但是；无论你是用食物、药物、或是健康食品补给，请记得先去医院抽验血中铁蛋白、铁饱和度，来让医生鉴定你该如何补铁。此外；对现代人来说，凡是希望用最短的时间看到效果，许多人吃了几天的铁剂补品觉得没疗效或是恶心、便秘就开始放弃，但是；走向世界的中国学者张境原教授说人体血液中，铁上升速度是非常缓慢，需要三个月甚至到半年以上才开始有感，所以；不要要求立刻见效的安全食品，没有这种东西存在，如果有，你们真的敢吃吗？
Step 3. 铁真的补不上来，考虑静脉点滴补铁
若患有缺铁的人，如果；尝试过三个月的口服补铁剂真的补不上来时，可以考虑去诊所或是医院注射静脉铁剂的补充，但并不是打一针就可以从此血液充满铁，可以依据医生评估，是否每周只要注射一次静脉铁剂补充，但；保健达人张境原教授建议在打10周后，可以休息两周抽血检验，查看血液中铁蛋白与铁饱和度是不是已经足够，如果不足够，再经由医生判定是否要继续注射，但血液中铁蛋白、铁饱和度上升真的很缓慢，所以必须要持之以恒。
Step 4. 不想打针者，可服用长效缓释型微脂体维生素C
不想打针补铁，以及已经口服铁剂或摄取高铁食物但效果还是不佳的人，最简单方式就是每天摄取长效缓释型微脂体维生素C，但时间一定要三个月以上，但此时口服铁剂不行断掉，随着时间拉长，会慢慢感受到良好的效果。一定会有人好奇，一般的维生素C不行吗？，答案是不！一般的维生素C都是水溶性，且来得快去得快，由于血液浓度太低，健康达人张境原教授表示吃这些水溶性的维他命C对其实只是补心安，效果完全不佳。
Step 5. 以上还是没效者，建议加打红血球生成素
许多体质虚弱、营养不良的女性或是老年人，其实；他们骨髓造血能力已经长期陷入不佳的情况、在一般采用食品补给外，此时；还可以补充红血球生成素EPO。什么是红血球生成素EPO？它是可以产生红血球预防贫血 、维持身体健康的一种治疗方式，由于贫血会使病人疲劳、没有活力，且当红血球不稳定时，体内细胞氧化就不会够，此时；无法供给肺部至全身所需要的氧气，进而使人充满怠倦感，而当红血球生成素刺激产生红血球时，就能预防贫血 ，此外；还能大大的改善尿毒患者的征状。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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