退火消暑好食材 www.013578.com
养生达人教你如何挑苦瓜；做出好料理
苦瓜是夏季退火消暑好食材，含有钾、钙、镁、膳食纤维等丰富营养，维他命C含量居瓜类之冠，有「瓜中C王」之称，吃起来爽口不腻、热量低，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享，教导民众如何挑选苦瓜，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也提供3道苦瓜料理的做法，供民众参考。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，在挑选苦瓜时，外观的挑选上，应选择果瘤较饱满、表皮光亮、无病斑、伤疤或者是凹陷干掉的，重量的选择上，白肉、青肉苦瓜约在500公克上下最好；山苦瓜无中空或过轻即可。
苦瓜好料理
午仔苦瓜封
食材：午仔鱼（或香鱼）1条、白玉苦瓜1条、植物油3大匙、红辣椒丝少许、香菜叶少许
作法：
1.材料洗净沥干，取容器放入白醋、冷开水拌匀，放入鱼腌泡12小时，取出擦干入锅煎熟，备用。
2.苦瓜切除头尾，用长汤匙挖除瓜囊、瓜籽后，入油锅过油，苦瓜表面炸（煎） 熟。
3.将鱼塞入苦瓜内装盘，调味料拌匀后淋上，入蒸笼大火蒸10分钟取出，摆上辣椒丝、香菜叶装饰，即可。
菠萝苦瓜鸡汤
食材：鸡腿2只、菠萝豆酱150克、苦瓜1条
作法：
1.鸡肉切块放进滚水汆烫，去血水捞起，冲水去杂质备用。
2.苦瓜切开去籽和薄膜后切块汆烫备用。
3.取一汤锅放入苦瓜、鸡肉、水煮滚，加入菠萝豆酱、米酒转中小火煮至鸡肉软嫩熟，最后；加入适量盐巴调味即可。
青酱芒果苦瓜鸡
食材：苦瓜200g、芒果150 g、鸡胸肉150 g
酱汁：盐巴1/2茶匙、黑胡椒 1/2茶匙、冷开水2大匙、大蒜末1大匙、橄榄油1大匙、九层塔叶碎2大匙
作法：
1.备料：苦瓜洗净，对半剖开去除囊籽，切0.2公分薄片备用。鸡胸肉洗净切0.5公分长条状，与腌料抓拌均匀。芒果洗净、去皮，切成0.5公分条状。
2.水煮沸将苦瓜片放入，汆烫2分钟，泡水冰镇，保有苦瓜脆劲。再将鸡肉条也放入沸水煮，搅拌至蛋白质层变色熟化即可。
3.将酱汁材料全数拌匀后，将苦瓜片、芒果条、鸡肉条与酱汁拌均摆盘，即完成。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
养生达人教你如何挑苦瓜；做出好料理
苦瓜是夏季退火消暑好食材，含有钾、钙、镁、膳食纤维等丰富营养，维他命C含量居瓜类之冠，有「瓜中C王」之称，吃起来爽口不腻、热量低，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享，教导民众如何挑选苦瓜，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也提供3道苦瓜料理的做法，供民众参考。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，在挑选苦瓜时，外观的挑选上，应选择果瘤较饱满、表皮光亮、无病斑、伤疤或者是凹陷干掉的，重量的选择上，白肉、青肉苦瓜约在500公克上下最好；山苦瓜无中空或过轻即可。
苦瓜好料理
午仔苦瓜封
食材：午仔鱼（或香鱼）1条、白玉苦瓜1条、植物油3大匙、红辣椒丝少许、香菜叶少许
作法：
1.材料洗净沥干，取容器放入白醋、冷开水拌匀，放入鱼腌泡12小时，取出擦干入锅煎熟，备用。
2.苦瓜切除头尾，用长汤匙挖除瓜囊、瓜籽后，入油锅过油，苦瓜表面炸（煎） 熟。
3.将鱼塞入苦瓜内装盘，调味料拌匀后淋上，入蒸笼大火蒸10分钟取出，摆上辣椒丝、香菜叶装饰，即可。
菠萝苦瓜鸡汤
食材：鸡腿2只、菠萝豆酱150克、苦瓜1条
作法：
1.鸡肉切块放进滚水汆烫，去血水捞起，冲水去杂质备用。
2.苦瓜切开去籽和薄膜后切块汆烫备用。
3.取一汤锅放入苦瓜、鸡肉、水煮滚，加入菠萝豆酱、米酒转中小火煮至鸡肉软嫩熟，最后；加入适量盐巴调味即可。
青酱芒果苦瓜鸡
食材：苦瓜200g、芒果150 g、鸡胸肉150 g
酱汁：盐巴1/2茶匙、黑胡椒 1/2茶匙、冷开水2大匙、大蒜末1大匙、橄榄油1大匙、九层塔叶碎2大匙
作法：
1.备料：苦瓜洗净，对半剖开去除囊籽，切0.2公分薄片备用。鸡胸肉洗净切0.5公分长条状，与腌料抓拌均匀。芒果洗净、去皮，切成0.5公分条状。
2.水煮沸将苦瓜片放入，汆烫2分钟，泡水冰镇，保有苦瓜脆劲。再将鸡肉条也放入沸水煮，搅拌至蛋白质层变色熟化即可。
3.将酱汁材料全数拌匀后，将苦瓜片、芒果条、鸡肉条与酱汁拌均摆盘，即完成。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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