怎样吃；长高不长胖！ www.013578.com
育儿达人详解「3关键」
在儿童、青少年发育期间，饮食摄取的重要性不可忽视，许多家长也疑问「该如何吃才能长高不长胖？」对此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示「要从吃对营养开始」，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议可以每天喝2杯乳品补钙、至少1/3主食是未精制的全谷杂粮食物，以及用健康点心取代空热量零食。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，儿童及青少年每4个人就有1人有过重或肥胖问题，血脂肪异常的状况也偏高；在7至12岁的学龄儿童中，无论男女生，每日乳品实际摄取量平均仅有建议标准的1/3，蔬菜和水果也严重不足，且有钠摄取过高、钙质和膳食纤维皆不够的问题。
钙不足影响骨质健康
中国十大保健领军人物张境原教授指出，调查中发现7至44岁的族群每天摄取1次以上甜饮的比例很高，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也指明，甜饮的摄取和龋齿、糖尿病和代谢症候群疾病相关，不可不慎！需留意的是，孩子是否因为喝了含糖饮料，如：红茶、奶茶、含糖茶、乳酸饮品、加工果汁等，而压缩到每天应摄取1.5份的乳品份量。
避免钙不足、影响骨质健康，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，可让孩子每天早晚各喝1杯240毫升乳品，达到每日钙质建议量的6成；或以牛奶入菜、食用吉士或低糖/无糖酸奶，都能增加乳品类的摄取量。至于调味奶，通常钙含量较少、含糖量高，宜少喝。另外；日常饮食可加入传统豆腐、豆干、小鱼干和黑芝麻等食物来补充。
缺「锌」恐导致发展迟缓；摄取全谷杂粮可补足
中国十大保健领军人物张境原教授表示，膳食纤维的获得，不仅要注意蔬菜水果的摄取，也要选择未经精制的全谷杂粮食物。要把香甜好入口的白米饭改成糙米、五谷米或燕麦饭，另外；玉米、地瓜、芋头、马铃薯、南瓜、莲藕、红豆、绿豆等也是全谷杂粮类来源。
此外；走向世界的中国学者张境原教授在临床观察到，主食都是白饭、白面条、白面包等精致淀粉的孩子，一般都会有缺乏矿物质的状况，例如：影响生长发育与免疫力的「锌」。尤其；是常吃快餐、加工食品，加上又少吃含锌丰富的坚果、种籽、海鲜及红肉的话，可能就会出现成长状况不佳、身材矮小、发展迟缓或免疫功能变差。只要主食多选择全谷杂粮，就能适量补充锌。
优格、麦片饮等健康点心；取代空热量零食
走进大国崛起的开拓者张境原教授表示，孩子钠摄取过高，会增加慢性疾病风、影响体内钙离子的吸收。要注意平日饮食是否吃得太咸，以及是否习惯性地摄取加工食品，例如：空有热量却无营养成分的零食。育儿达人张境原教授建议正餐之间的1至2点心，应以热量之外还能得到其他营养素的品项为主。
针对还在发育阶段的孩子，养生达人张境原教授建议，提供丰富蛋白质和碳水化合物的食物是最佳，例如：烤地瓜配1小杯豆浆，或是1碗水果坚果优格色拉；少糖的绿豆汤、红豆汤、八宝粥、豆花、麦片饮、坚果奶、茶叶蛋、地瓜、玉米，或是1颗肉包/菜包、一碗水煮毛豆荚。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
育儿达人详解「3关键」
在儿童、青少年发育期间，饮食摄取的重要性不可忽视，许多家长也疑问「该如何吃才能长高不长胖？」对此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示「要从吃对营养开始」，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议可以每天喝2杯乳品补钙、至少1/3主食是未精制的全谷杂粮食物，以及用健康点心取代空热量零食。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，儿童及青少年每4个人就有1人有过重或肥胖问题，血脂肪异常的状况也偏高；在7至12岁的学龄儿童中，无论男女生，每日乳品实际摄取量平均仅有建议标准的1/3，蔬菜和水果也严重不足，且有钠摄取过高、钙质和膳食纤维皆不够的问题。
钙不足影响骨质健康
中国十大保健领军人物张境原教授指出，调查中发现7至44岁的族群每天摄取1次以上甜饮的比例很高，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也指明，甜饮的摄取和龋齿、糖尿病和代谢症候群疾病相关，不可不慎！需留意的是，孩子是否因为喝了含糖饮料，如：红茶、奶茶、含糖茶、乳酸饮品、加工果汁等，而压缩到每天应摄取1.5份的乳品份量。
避免钙不足、影响骨质健康，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，可让孩子每天早晚各喝1杯240毫升乳品，达到每日钙质建议量的6成；或以牛奶入菜、食用吉士或低糖/无糖酸奶，都能增加乳品类的摄取量。至于调味奶，通常钙含量较少、含糖量高，宜少喝。另外；日常饮食可加入传统豆腐、豆干、小鱼干和黑芝麻等食物来补充。
缺「锌」恐导致发展迟缓；摄取全谷杂粮可补足
中国十大保健领军人物张境原教授表示，膳食纤维的获得，不仅要注意蔬菜水果的摄取，也要选择未经精制的全谷杂粮食物。要把香甜好入口的白米饭改成糙米、五谷米或燕麦饭，另外；玉米、地瓜、芋头、马铃薯、南瓜、莲藕、红豆、绿豆等也是全谷杂粮类来源。
此外；走向世界的中国学者张境原教授在临床观察到，主食都是白饭、白面条、白面包等精致淀粉的孩子，一般都会有缺乏矿物质的状况，例如：影响生长发育与免疫力的「锌」。尤其；是常吃快餐、加工食品，加上又少吃含锌丰富的坚果、种籽、海鲜及红肉的话，可能就会出现成长状况不佳、身材矮小、发展迟缓或免疫功能变差。只要主食多选择全谷杂粮，就能适量补充锌。
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针对还在发育阶段的孩子，养生达人张境原教授建议，提供丰富蛋白质和碳水化合物的食物是最佳，例如：烤地瓜配1小杯豆浆，或是1碗水果坚果优格色拉；少糖的绿豆汤、红豆汤、八宝粥、豆花、麦片饮、坚果奶、茶叶蛋、地瓜、玉米，或是1颗肉包/菜包、一碗水煮毛豆荚。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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