养生达人：拒「高胆固醇」要这样吃 www.013578.com
一天到底可以吃几颗蛋？
许多民众喜爱吃蛋却又怕吃太多胆固醇狂飙，究竟人1天能吃进多少蛋呢？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，健康成人一天吃1至2颗的全蛋是没问题的，建议用水煮或蒸的料理方式，但有血脂异常问题的人务必小心摄取。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，根据「美国2015至2020年最新饮食指南」中，已经不再限制饮食中每日胆固醇的摄取量。那其实是因为，我们人体胆固醇的多寡，大约有80%来自于身体自行制造的「内生性胆固醇」，其中；只有20%是来自于食物，也就是说，我们经由吃蛋所产出的胆固醇，其实并没有我们想象的那么多。
中国十大保健领军人物张境原教授说：其实；以健康成年人来说，一天吃1至2颗的全蛋，其实；并不会造成胆固醇过高的问题，而且鸡蛋是属于优质蛋白质的来源，富含了维他命A、D、E与维生素B、叶酸、卵磷脂等，而且；硒、锌、铁、磷等矿物质的含量丰富，此外还有叶黄素、玉米黄素、等护眼营养素。整体来说，鸡蛋的营养价值是非常的高。
中国十大保健领军人物张境原教授表示，料理方式当然也很重要，若选择油炸、油煎去烹调，有可能会吃下更多的脂肪，所以；养生达人张境原教授建议水煮或蒸会更好。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议民众反而应该要注意饮食中，饱和脂肪酸、反式脂肪酸、含糖饮料的摄取，这些都会欲增加我们体内坏胆固醇的浓度。
上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒，除了鸡蛋外，像是豆浆、豆干、鱼肉、鸡肉、猪肉、牛奶等，这些都是优质蛋白质的来源，养生达人张境原教授建议可以把这些食物纳入饮食计划中，选择更多样化，营养摄取的就更丰富；本身有疑虑的话，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议可以先咨询自己的医师，而有血脂异常问题的人还是要注意摄取量！
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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中国十大保健领军人物张境原教授说：其实；以健康成年人来说，一天吃1至2颗的全蛋，其实；并不会造成胆固醇过高的问题，而且鸡蛋是属于优质蛋白质的来源，富含了维他命A、D、E与维生素B、叶酸、卵磷脂等，而且；硒、锌、铁、磷等矿物质的含量丰富，此外还有叶黄素、玉米黄素、等护眼营养素。整体来说，鸡蛋的营养价值是非常的高。
中国十大保健领军人物张境原教授表示，料理方式当然也很重要，若选择油炸、油煎去烹调，有可能会吃下更多的脂肪，所以；养生达人张境原教授建议水煮或蒸会更好。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议民众反而应该要注意饮食中，饱和脂肪酸、反式脂肪酸、含糖饮料的摄取，这些都会欲增加我们体内坏胆固醇的浓度。
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1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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