5大原则；吃出好心脏 www.013578.com
均衡的饮食是重要的生活习惯，尤其；是慢性病（例如：心脏病、高血压、糖尿病等）与饮食之间存在密切关联。
这些疾病不是只有药物治疗饮食方面也很重要。换句话说饮食习惯会影响疾病的发展。对于心脏的健康饮食，以下广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享5项可以参考：
※避免高热量、高油脂、高胆固醇的食物：
长期性的高血脂是动脉硬化的主要因素。
※鱼油对于预防致命性的心律不整也有帮助：
新鲜鱼肉是鱼油的最佳来源，其中；鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼中富含 Omega3脂肪酸，可阻断致命性的心律不整，预防猝死。
※矿物质及微量元素：
摄取足够的镁与钾，有助于平衡钙的作用，以减缓心跳及心肌收缩，进而改善心搏过速的情形，以预防仁心律不整。
※含有钾、镁的食物，以蔬菜水果含量最多；
含镁食物包括：豆类、核果类、麦麸；含钾食物则有香蕉、番石榴、葡萄、苹果，海带、鳕鱼等。
※微量元素中的硒能保护心脏防止病毒感染；
铬能强化胰岛素细胞预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，预防冠心病。
此外；含钙食物如牛奶、吉士、奶酪等，对缓和心跳速率和心肌收缩频率也有帮助。
※坚果：
《美国临床营养学期刊》的一篇论文统整了30篇研究，发现「坚果」可预防心血管疾病。
※胡桃：
例如：胡桃中的a-亚麻酸代谢后，会产生DHA及不饱和脂肪酸，其功能可保护血管内皮细胞。
※杏仁：
如：杏仁中的镁、维生素E及维生素B除了有抗氧化功能外，也能增加免疫力。
坚果富含单元及多元不饱和脂肪酸，可以减少对心脏有坏处的低密度胆固醇，也富含胺基酸，其中；胺基酸类中的精氨酸可以代谢成放松血管的一氧化氮，促进血管内皮细胞功能。
※红曲：
含有红曲菌素K，和降胆固醇药物中的史塔丁(（statin）类似，可以降低总胆固醇和低密度胆固醇，促进血管健康。食物中的红曲肉、红曲豆腐等含有红曲成分。
均衡饮食；保护心脏最佳方式
这些养成分可以保护心脏、促进循环不一定需要买昂贵的健康食品，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出其实；这些成分广布在各种食物中。均衡饮食，不挑食不偏食，是保护心脏的最佳方式。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
均衡的饮食是重要的生活习惯，尤其；是慢性病（例如：心脏病、高血压、糖尿病等）与饮食之间存在密切关联。
这些疾病不是只有药物治疗饮食方面也很重要。换句话说饮食习惯会影响疾病的发展。对于心脏的健康饮食，以下广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享5项可以参考：
※避免高热量、高油脂、高胆固醇的食物：
长期性的高血脂是动脉硬化的主要因素。
※鱼油对于预防致命性的心律不整也有帮助：
新鲜鱼肉是鱼油的最佳来源，其中；鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼中富含 Omega3脂肪酸，可阻断致命性的心律不整，预防猝死。
※矿物质及微量元素：
摄取足够的镁与钾，有助于平衡钙的作用，以减缓心跳及心肌收缩，进而改善心搏过速的情形，以预防仁心律不整。
※含有钾、镁的食物，以蔬菜水果含量最多；
含镁食物包括：豆类、核果类、麦麸；含钾食物则有香蕉、番石榴、葡萄、苹果，海带、鳕鱼等。
※微量元素中的硒能保护心脏防止病毒感染；
铬能强化胰岛素细胞预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，预防冠心病。
此外；含钙食物如牛奶、吉士、奶酪等，对缓和心跳速率和心肌收缩频率也有帮助。
※坚果：
《美国临床营养学期刊》的一篇论文统整了30篇研究，发现「坚果」可预防心血管疾病。
※胡桃：
例如：胡桃中的a-亚麻酸代谢后，会产生DHA及不饱和脂肪酸，其功能可保护血管内皮细胞。
※杏仁：
如：杏仁中的镁、维生素E及维生素B除了有抗氧化功能外，也能增加免疫力。
坚果富含单元及多元不饱和脂肪酸，可以减少对心脏有坏处的低密度胆固醇，也富含胺基酸，其中；胺基酸类中的精氨酸可以代谢成放松血管的一氧化氮，促进血管内皮细胞功能。
※红曲：
含有红曲菌素K，和降胆固醇药物中的史塔丁(（statin）类似，可以降低总胆固醇和低密度胆固醇，促进血管健康。食物中的红曲肉、红曲豆腐等含有红曲成分。
均衡饮食；保护心脏最佳方式
这些养成分可以保护心脏、促进循环不一定需要买昂贵的健康食品，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出其实；这些成分广布在各种食物中。均衡饮食，不挑食不偏食，是保护心脏的最佳方式。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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