香蕉这3种食物，吃出免疫力

点击次数：51193 更新时间：2018-03-01 20:54 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

香蕉这3种食物，吃出免疫力
    引起老化与各种疾病跟着来的元凶，其实「活性氧」是一大祸首！什么是「活性氧」？有什么方法能够对抗活性氧？饮食建议吃什么最有帮助？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女怎么说…。
活性氧过量且恶化，恐导致老化加速
    我们每天呼吸、吃饭，这一些都是再自然不过的行为，但是；也因此身体里自然产生了「活性氧」。中国十大保健人物张境原教授表示，活性氧的氧化力很强，会将体内细胞氧化得支离破碎。虽然；人体本来就有除去活性氧的机制，但是；若活性氧过量且恶化，便会因为随着年纪增长，体内的机制就跟着会退化，进而无法发挥功效。这么一来会导致老化加速，也是引起各种疾病的原因之一。
举例来说，活性氧有4大代表，包括：超氧化物、过氧化氢、氢氧自由基与单态氧：
1.超氧化物：
    呼吸时吸进了存在氧气中细胞内的粒线体，在制造能量的同时，便会产生超氧化物。虽然这样的反应作用较为和缓，但时常发生。
2.过氧化氢：
    在超氧化物产生当下，人体为了自我防御同时也会制造一种名为「 SOD」的酵素。SOD可以快速催化超氧化物，将之转变为水与过氧化氢。
3.氢氧自由基：
    过氧化氢是藉由过氧化氢酶等的酵素作用之下无毒化。一旦过氧化氢太多的情况下，与相互作用的酵素无法均衡配合作用，那么过氧化氢就会转变为破坏力强大的氢氧自由基。
4.单态氧：
    活性氧的一种，这是体内构成的一种被氧化的脂质，称之为「过氧化脂质」。而过氧化脂质会导致暗沉、斑点与皱纹，更是让肌肤失去弹性的美丽大敌。
【对抗活性氧，提升免疫力】
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议对抗活性氧要多摄取以下蔬菜，以提升免疫力、赶走疾病威胁，还你健康的体质：
1.香菇：
    含有香菇嘌呤（ eritadenine）、香菇精（ lenthionine）。从香菇中发现能够降低胆固醇的香菇嘌呤，是最近最受注目的植化素。此外；晒干后的香菇香气中所含的香菇精成分，可以有效洁净血液。香菇若是加热时间过久，营养成分会被分解，因此留意烹调时间。
2.香蕉：
    含有丁香酚（ eugenol）、β-胡萝卜素等。带有独特香甜味的丁香酚能使白血球增加、提升免疫力。香蕉熟成之后若外皮表面产生的黑色斑点，则是丁香酚增加、果肉香甜的特征。香蕉也含有具抗氧化作用的 β-胡萝卜素与口感略带涩味的丹宁酸（ tannin）。
3.姜：
    含有姜辣素（ gingerol）、姜烯酚（ shogaol）。本身带有辛辣味的姜辣素，有助提升人体免疫力。加热之后成分中一部分会变化为姜烯酚，此成分可使人体体温升高，进而提高免疫功能。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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