孕媽咪的營養並非越多越好
台湾妇产科医院的统计，90%以上的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，进而进行减重来控制。广谕坐月子餐张境原指出，女性同胞在怀孕后，整个孕期体重会增加5公斤至12公斤，食量摄入比平时大约增加二至三成。当然双胞胎或多胞胎，体重及食量更会加大的。
但现在有一些准妈妈，生怕产前营养不够，猛吃猛喝又天天在家静躺休养。广谕坐月子餐张境原提醒准妈妈们，如果吃得过多体型会过胖或过肥，反而是不利于孕妇本身和胎儿的健康成长。反之一些白领薪水准妈咪们，怀孕后生怕身材变形，就开始做瘦身减食的动作，天天都是饿到不行才吃，或是吃一些水果来当三餐，或吃些广告所推销的减肥餐，这反而会造成胎儿的成长受阻，及孕妈咪健康的隐忧更是可怕。
还有一些孕妈咪和家属大多怀有一种在怀孕期多吃就多补的心态。孕妈咪不论高级白领或是一般的工薪族，许多的孕妈咪都认为，只要是广告说对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会尽量买来吃。大都相信广告所说的多吃营养品一定有助胎儿成长，因此就买一大堆的所谓蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素，或是不肖厂商欺瞒客户的所谓养胎食品…等。几乎尽可能的都买来吃，而且不少购买的全是进口及知名广告品牌。这都可能会造成胎儿的成长畸形，更是新生儿出生后宝宝及母体的沉重负担，也可能造成宝宝及母体一辈子的痛，这是最令人担忧的了。
据广谕坐月子餐张境原经营广谕坐月子中心1996年以来迄今统计，孕妈咪在怀孕期间花在购买营养品的费用少则4000到5000元，多则高达数万元(人民币)。甚至不少的高薪白领孕妈咪每隔一至二个月，就要去采购一批广告品牌，或经济挂帅的医生或药房所卖的养胎营养品。张境原指出，高薪白领孕妈咪虽然在选购的营养品种类和品牌上各有不同，但都会一致认为选择进口或知名广告产品比较让她们放心，而不少一般薪水孕妈咪也表示，她们虽不能考虑买进口的养胎营养品，但也会通过多吃多补的心态来弥补，例如多吃一些鸡、鸭、鱼、肉等。甚至一天要吃上好几餐，餐后还吃大量的水果。
水果过量可能得纴娠糖尿病
不少孕妈咪喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的运妈咪误以为要生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就必须在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。张境原指出，这种想法是一般孕妈咪片面的、不实际的心态。
虽然我们都知道水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是不知水果和蔬菜还是有区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妈咪纤维素的摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕妈咪的饮食糖分含量过高，可能会引发孕妇纴娠糖尿病或其它的疾病。所以张境原建议，孕妈咪应该有规律、不偏食、不挑食、很自然的吃各种各样的食物，才可以达到自然的均衡营养，孕妈咪及宝宝才会得到正常健康的成长。
孕妈咪并不是病人张境原指出，就是因为孕妈咪吃得太多、太好，但相对的运动量又太少，容易造成摄入母体的养份，和消耗不均衡导致孕妈咪的超重。而孕妈咪超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妈咪并发症增加的危险，更是不利于胎儿成长；尤其在分娩时，也会有一定的困难；产后还会使孕妇难以恢复身材。张境原建议，超重的孕妈咪应该及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理调配均衡营养，不要吃那些所谓的养胎营养剂片(丸)。
饮食，及在正当医生或营养师的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目看广告乱补是完全不必要的。有的孕妈咪一旦怀孕后，看了一些媒体推销广告，或是一些只做经济考虑的药房及医师建议，就把自己当成了一个病人，认为自己缺这缺那，于是只要说有营养的养胎食品或剂片就买来补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是自然的食补；而对那些身体本来就欠佳的孕妈咪来说，也请不要的盲目的乱补，应在有医德的医生或营养师指导下，缺什么才补什么。2014年央视打假就提到鱼肝油的滥补。
另外，药补绝对是不如自然食补。孕妈咪随时都要怀着健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的养胎之道。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家广谕坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事；2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖；诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。
台湾妇产科医院的统计，90%以上的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，进而进行减重来控制。广谕坐月子餐张境原指出，女性同胞在怀孕后，整个孕期体重会增加5公斤至12公斤，食量摄入比平时大约增加二至三成。当然双胞胎或多胞胎，体重及食量更会加大的。
但现在有一些准妈妈，生怕产前营养不够，猛吃猛喝又天天在家静躺休养。广谕坐月子餐张境原提醒准妈妈们，如果吃得过多体型会过胖或过肥，反而是不利于孕妇本身和胎儿的健康成长。反之一些白领薪水准妈咪们，怀孕后生怕身材变形，就开始做瘦身减食的动作，天天都是饿到不行才吃，或是吃一些水果来当三餐，或吃些广告所推销的减肥餐，这反而会造成胎儿的成长受阻，及孕妈咪健康的隐忧更是可怕。
还有一些孕妈咪和家属大多怀有一种在怀孕期多吃就多补的心态。孕妈咪不论高级白领或是一般的工薪族，许多的孕妈咪都认为，只要是广告说对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会尽量买来吃。大都相信广告所说的多吃营养品一定有助胎儿成长，因此就买一大堆的所谓蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素，或是不肖厂商欺瞒客户的所谓养胎食品…等。几乎尽可能的都买来吃，而且不少购买的全是进口及知名广告品牌。这都可能会造成胎儿的成长畸形，更是新生儿出生后宝宝及母体的沉重负担，也可能造成宝宝及母体一辈子的痛，这是最令人担忧的了。
据广谕坐月子餐张境原经营广谕坐月子中心1996年以来迄今统计，孕妈咪在怀孕期间花在购买营养品的费用少则4000到5000元，多则高达数万元(人民币)。甚至不少的高薪白领孕妈咪每隔一至二个月，就要去采购一批广告品牌，或经济挂帅的医生或药房所卖的养胎营养品。张境原指出，高薪白领孕妈咪虽然在选购的营养品种类和品牌上各有不同，但都会一致认为选择进口或知名广告产品比较让她们放心，而不少一般薪水孕妈咪也表示，她们虽不能考虑买进口的养胎营养品，但也会通过多吃多补的心态来弥补，例如多吃一些鸡、鸭、鱼、肉等。甚至一天要吃上好几餐，餐后还吃大量的水果。
水果过量可能得纴娠糖尿病
不少孕妈咪喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的运妈咪误以为要生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，就必须在产前拼命吃水果，她们认为这样既可以充分地补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤好。张境原指出，这种想法是一般孕妈咪片面的、不实际的心态。
虽然我们都知道水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是不知水果和蔬菜还是有区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妈咪纤维素的摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕妈咪的饮食糖分含量过高，可能会引发孕妇纴娠糖尿病或其它的疾病。所以张境原建议，孕妈咪应该有规律、不偏食、不挑食、很自然的吃各种各样的食物，才可以达到自然的均衡营养，孕妈咪及宝宝才会得到正常健康的成长。
孕妈咪并不是病人张境原指出，就是因为孕妈咪吃得太多、太好，但相对的运动量又太少，容易造成摄入母体的养份，和消耗不均衡导致孕妈咪的超重。而孕妈咪超重带来的后果却是不可轻视的。不仅在孕期会造成孕妈咪并发症增加的危险，更是不利于胎儿成长；尤其在分娩时，也会有一定的困难；产后还会使孕妇难以恢复身材。张境原建议，超重的孕妈咪应该及时咨询营养医生，调整饮食结构，进行合理调配均衡营养，不要吃那些所谓的养胎营养剂片(丸)。
饮食，及在正当医生或营养师的指导下，补充所需的食物和营养即可，盲目看广告乱补是完全不必要的。有的孕妈咪一旦怀孕后，看了一些媒体推销广告，或是一些只做经济考虑的药房及医师建议，就把自己当成了一个病人，认为自己缺这缺那，于是只要说有营养的养胎食品或剂片就买来补。其实对那些身体健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是自然的食补；而对那些身体本来就欠佳的孕妈咪来说，也请不要的盲目的乱补，应在有医德的医生或营养师指导下，缺什么才补什么。2014年央视打假就提到鱼肝油的滥补。
另外，药补绝对是不如自然食补。孕妈咪随时都要怀着健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的养胎之道。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家广谕坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事；2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖；诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。
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