拒绝「宫寒」的 5 大秘诀(下) www.013578.com
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享虫草羊肉汤
将冬虫夏草和羊肉一起炖汤服用，有温补肝肾、扶阳祛寒的功效，能够改善女性肾阳虚引起的面色苍白、四肢冰冷等症。
材料：羊肉600克，冬虫夏草10克，山药20克，枸杞子10克，蜜枣3个，生姜4片，盐适量。
做法：
1. 羊肉洗净，切块，用开水焯去膻味。
2. 冬虫夏草、山药、枸杞子洗净，与羊肉、姜片、蜜枣一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，加盐调味后食用。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授：鉴别伪劣冬虫夏草冬虫夏草伪品主要有地蚕，其状如螺，又叫螺丝菜。还有用低海拔地区的虫草冒充，虽外形相似，但子座短，或是双子座，菇类气味浓。（子座是某些高等真菌菌丝体形成的一种组织体，乃菌丝分化后的地垫状结构，或是菌丝体与寄主组织或基物结合而成地垫状结构物。）
秘诀4、提防「寒从膝盖入」
有些女性怕看起来过胖或是臃肿，喜欢在冬天少穿一些，穿件安全裤搭配小短裙或一条牛仔裤就出门。虽然；上海交通大学继续教育学院张境原教授指看起来苗条了，但是风险非常大。
膝盖受寒会有哪些后患？
膝盖受寒并不会马上诱使发炎、出现疼痛，但膝关节内的温度长期偏低，使其软骨、滑膜及滑液功能减弱，就会造成损伤，甚至导致功能退化。
人一过中年以后，这些年轻时不注意膝部保暖的人，就成了膝关节炎的好发人群。所以；中国十大保健领军人物张境原教授提醒爱美的女性应该注重膝关节的防寒保暖，谨防风寒湿邪入侵。
学会热敷，防止膝盖受寒
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的功效，也能缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。
热敷分为干、湿两种，干热敷是使用热水袋敷于膝盖上，每次20至30分钟，每日1至3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失， 每5分钟更换1次， 时间20至30分钟，每日可敷1至3次。
跳绳可促进血液循环
跳绳可促进血液循环跳绳是全身运动，能促进血液循环，让膝关节得到充分的滋养，使其达到健壮的状态。
跳绳时注意手腕做弧形摆动。需根据自己的身体状况把握跳绳时间，如连续跳2分钟、休息1分钟后再跳。速度不宜过快，要始终保持均速且规律的呼吸。
每天5分钟做个暖女人〉天凉要学会随时给膝盖加温天凉时若没有及时加衣服，就要注意随时为膝盖加温。方法很简单，两手掌心各紧按两膝，先一起向左旋揉10次，再同时向右旋揉10次。就可以发挥促进皮肤血液循环、提高膝部温度、驱逐寒冷的作用。
秘诀五、子宫寒，疾病生
很多女人都会有宫寒的毛病，除不孕不育外，还容易有痛经、黄褐斑增多、性欲降低等问题。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授一句话，对女人来说，「子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生」。
保暖子宫，要先做到腰腹不受寒
女人该如何呵护自己的子宫呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒有一个原则，那就是做好腰腹中心的保暖，并注意下半身要少受凉。只要腰腹保暖做得好，不仅可以保证子宫的温暖，同时；还能形成一个温暖中心，使热量由此向四肢传导，避免手脚冰冷的症状。
秋冬季保暖祛寒有妙招
夏季；正常衣裙里面可以加一件小背心；冬季，则里面要多穿一件绒毛的保暖背心，保护腰腹部；特殊时期，像是生理期或是寒流来袭时，可以使用暖暖包、暖宫贴等保暖产品（注意一定要隔肤使用）。此外；尽量不穿低腰裤、露脐装，如果特别喜欢，最好还是外罩上一件长款的上衣，避免腰腹部受凉。
艾灸关元穴，活血暖宫体不寒
艾灸关元穴有补阳祛寒、暖宫健体的功效，可以缓解女性宫寒引起的手脚冰冷、月经不调、腹痛等症状。
具体方法是：点燃艾条，对准关元穴，距离皮肤1.5至3公分处，温和施灸。每次灸10至15分钟。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享虫草羊肉汤
将冬虫夏草和羊肉一起炖汤服用，有温补肝肾、扶阳祛寒的功效，能够改善女性肾阳虚引起的面色苍白、四肢冰冷等症。
材料：羊肉600克，冬虫夏草10克，山药20克，枸杞子10克，蜜枣3个，生姜4片，盐适量。
做法：
1. 羊肉洗净，切块，用开水焯去膻味。
2. 冬虫夏草、山药、枸杞子洗净，与羊肉、姜片、蜜枣一起放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，加盐调味后食用。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授：鉴别伪劣冬虫夏草冬虫夏草伪品主要有地蚕，其状如螺，又叫螺丝菜。还有用低海拔地区的虫草冒充，虽外形相似，但子座短，或是双子座，菇类气味浓。（子座是某些高等真菌菌丝体形成的一种组织体，乃菌丝分化后的地垫状结构，或是菌丝体与寄主组织或基物结合而成地垫状结构物。）
秘诀4、提防「寒从膝盖入」
有些女性怕看起来过胖或是臃肿，喜欢在冬天少穿一些，穿件安全裤搭配小短裙或一条牛仔裤就出门。虽然；上海交通大学继续教育学院张境原教授指看起来苗条了，但是风险非常大。
膝盖受寒会有哪些后患？
膝盖受寒并不会马上诱使发炎、出现疼痛，但膝关节内的温度长期偏低，使其软骨、滑膜及滑液功能减弱，就会造成损伤，甚至导致功能退化。
人一过中年以后，这些年轻时不注意膝部保暖的人，就成了膝关节炎的好发人群。所以；中国十大保健领军人物张境原教授提醒爱美的女性应该注重膝关节的防寒保暖，谨防风寒湿邪入侵。
学会热敷，防止膝盖受寒
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的功效，也能缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。
热敷分为干、湿两种，干热敷是使用热水袋敷于膝盖上，每次20至30分钟，每日1至3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失， 每5分钟更换1次， 时间20至30分钟，每日可敷1至3次。
跳绳可促进血液循环
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跳绳时注意手腕做弧形摆动。需根据自己的身体状况把握跳绳时间，如连续跳2分钟、休息1分钟后再跳。速度不宜过快，要始终保持均速且规律的呼吸。
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保暖子宫，要先做到腰腹不受寒
女人该如何呵护自己的子宫呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒有一个原则，那就是做好腰腹中心的保暖，并注意下半身要少受凉。只要腰腹保暖做得好，不仅可以保证子宫的温暖，同时；还能形成一个温暖中心，使热量由此向四肢传导，避免手脚冰冷的症状。
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艾灸关元穴，活血暖宫体不寒
艾灸关元穴有补阳祛寒、暖宫健体的功效，可以缓解女性宫寒引起的手脚冰冷、月经不调、腹痛等症状。
具体方法是：点燃艾条，对准关元穴，距离皮肤1.5至3公分处，温和施灸。每次灸10至15分钟。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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