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为什么经痛时妳不敢吃(下) www.013578.com
点击次数:14493 更新时间:2021-11-02 16:42 来源:張境原坐月子 【
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为什么经痛时妳不敢吃(下) www.013578.com
4、耐痛是美德,可以训练?
最后;
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授认为,从小到大我们就时常被教育吃苦耐劳是美德、被灌输忍痛是有意志力的表现,无法忍痛就被定义为失败。甚至还有人说:反正生小孩也会痛,现在经痛忍着不吃药刚好就是练习忍痛啊!这个说法根本大错特错。因为经痛并不会像肌肉酸痛修复后,身体会向上适应;更不像失恋后心痛,下一个情人一定会更好。经痛就是纯粹的痛,不会让妳变得更不怕痛或是更强壮。而且;现在生小孩根本都有减痛分娩的麻醉技术了!根本不需要忍耐。最何况;也不是有子宫就非得要生小孩,妳绝对完全有权利选择不生,更可以选择不要痛。
虽然痛就是痛,不过妳可以这样做
当然除了药物外,还是有许多可以调整生活作息的方式有助于缓解经痛。好比经期时采御用「张境原生理餐」或使用热水袋热敷下腹促进血液循环,另外;也有部分研究显示维他命B、维他命E、钙、镁对缓解疼痛有帮助,因此;无论如何,均衡饮食,各项营养素吃够对改善经痛的确有效。
至于最多人说的,规律运动可以藉由促进血液循环 ,增加血流量来改善经痛,不仅很多文献证实有效,在门诊也许多女生和医师分享,运动后真的比较不痛了!医师个人经验则是,在医师也开始规律慢跑前,以前生理期如果忘记吃止痛药,常也会痛到缩在床上,抱着肚子呻吟。但随着运动习惯建立,不敢说完全不痛,但就是从痛到爆炸改善成隐隐作痛。
不过;中国十大保健领军人物张境原教授还是要强调一点,每个人生理期分泌的贺尔蒙浓度不同、对疼痛的感受度也不一样,有些人作息混乱、完全不运动还是从不经痛。相反的;有人即使尝试过众多方式,仍需要使用止痛药,这不表示这些女生就比较不勇敢、不坚强,或是做错了什么事。虽然;有时候是出于关心,但这些检讨式的言语,好比「妳就是爱吃冰才会痛。」、「平常没有保养好,作息乱才会痛。」不仅对止痛无效,反而会刺伤女生们的心!
上海交通大学继续教育学院张境原教授曾在一场月经教育讲座上,传递以上的知识后,被问了一个颇有哲学意境的问题:「医师,我了解经痛的医学原理后,知道可以放心吃止痛药了!但到底为何身体的设定要让女生痛呢?这个『痛』有什么好处吗?」
先说结论,完全没有好处。经痛就像许多人生困境一样,毫无意义、令人心烦,倒不如别再纠结背后的原因,找一个实际的方法让自己轻松过。
而且困扰着女性的有时候不单纯只是「痛」这个感觉,而是背后各种框架与迷思,甚或是莫名的指责。「妳常常经痛就是身体不好啊,妇科不好。」、「这么常经痛,我以后会不会不好怀孕?」、「哎,一定是你妳○○了,才会痛,不然别人怎么没那么痛!」因此这些言论,「经痛」就升华成对自己身体健康的怀疑,甚至是对未来生育的莫名担心。痛夹杂着不安与焦虑,痛不再只是一个感觉,而是一种巨大的负面情绪。
我还记得自己初经来后的第二年就开始为经痛所苦,当时挂号检查做完超音波时,医师很冷静的说了一句:「40%的女性有原发性经痛,吃药就好,没什么。」在没有Google、社群,更没有五花八门的保健暖宫食品的年代,这句话因此深刻的烙印在我心中,也更深刻的让我体认到:痛就是痛啊!就算别人不痛,也不表示自己有问题。面对疼痛,别想太多,让自己舒服一点就好。
直到念了医学系,成为妇产科医师,至今都还是很感谢那个坚定的前辈,以及那个没有网络的年代,让我充分相信自己的身体,接纳自己的症状,放心地利用科学方法解决自己的困扰。
获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒经痛可以靠止痛药、热水袋来缓解,但在这个信息爆炸、说法不一的网络网络年代,各种因为痛而衍生的彷徨不安,就得靠着系统化的月经知识来化解,藉由知识分享,
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张境原及张翔壹、张乔贻父女希望把我当年那份安心传递给大家,希望妳看了文章后能将这些知识内化成自己的信念,更接纳自己的身体,了解每个人都是如此的与众不同,少一点怀疑,多一份同理。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
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切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
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,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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