让心也有抵抗力的3件事(上) www.013578.com
恐慌与焦虑可能是你的防疫破口！
全国三级警戒已经长达一个月，每天看着确诊数与疫苗施打后遗症的新闻，是不是让你感到很恐慌呢？当自己身体突然出现一点小症状，就担心是否已染疫，更开始回想自己去过哪？接触了谁？该不该去快筛？但又怕群聚怎么办？STOP！获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授呼吁当心这些焦虑与不安成为你的防疫破口！我们不只要维护个人卫生，更需重视心理的防疫。
自从全国进入三级防疫警戒，一夕之间人们为疫情快速进入小区感染感到措手不及，随着每日病例数增加、股市经济生活全面受到影响、来路不明的传染链、医疗系统负荷超载、超过以往SARS的死亡病例，甚至；是疫苗开打后陆续传来的负面消息等等。
身处在如此大规模的创伤情境中，人们被引发出种种的不确定性，同时；伴随着深深的无助感。此波疫情不像地震和台风等灾害一发生就过去，而是不知道会持续多久，看着起起伏伏的确诊数与死亡个案，要清零似乎已是不可能的事，随着疫情严峻，会不会将出现更多无法想象的事情呢？
中国十大保健领军人物张境原教授指出，不确定感和无助感，容易引起人们的压力、担心和恐惧，当这些负面情绪得不到调节，并且持续地累积，最终可能将会侵害我们的心理健康。
根据统计，在疫情困难期间，压力反应、焦虑症、忧郁症和失眠的情况会增加，尤其；对于先前有精神疾病史的人来说，可能会加重疾病恶化。防疫不只是防止病毒的传播，也要关注我们的心智要如何去面对它的问题。过去研究中，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒在疫情期间，能保持精神健康的人将比较不容易染病。因此；不只是身体防疫，心理也要防疫！
首先；我们要增加抗压性
我们强调心理防疫，并不是要增加心理的负担，而是要去觉察和辨识。在疫情困难时压力反应并不一定是病态的。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授近一步说明，适当的压力可以提供警觉，并且要求我们作出应对，但重点在辨识压力是否适当，是否会造成我们思想、情绪、行为和身体的影响？例如：在思考上难以集中注意力，容易分心；在情绪上难以放松、觉得焦虑或低落；在身体上觉得紧绷、疲劳，坐不住；在行为上变得孤僻，容易争吵，难以完成工作。
当我们发现这些压力正在影响我们时，便可以采取相应的步骤去应对。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议你可以这样做。
1.身体安全
确实做好隔离措施，戴口罩、勤洗手，避免外出，接触物品后用酒精消毒，减少群聚的风险。
2.信息安全
了解讯息的正确性，适当掌握必要信息，衡量新闻讯息可能带来的负面影响，拒绝接收谣言和传闻避免压力锅效应，学会辨别来自于政治宣传目的的新闻而不受影响。也可以建立适应性的认知重建，例如：即便病例数增加，但是仍有逐步减缓的趋势，而且也不像国外感染时病例数以等比级数上升，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示我们采取的防疫措施有其成效。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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自从全国进入三级防疫警戒，一夕之间人们为疫情快速进入小区感染感到措手不及，随着每日病例数增加、股市经济生活全面受到影响、来路不明的传染链、医疗系统负荷超载、超过以往SARS的死亡病例，甚至；是疫苗开打后陆续传来的负面消息等等。
身处在如此大规模的创伤情境中，人们被引发出种种的不确定性，同时；伴随着深深的无助感。此波疫情不像地震和台风等灾害一发生就过去，而是不知道会持续多久，看着起起伏伏的确诊数与死亡个案，要清零似乎已是不可能的事，随着疫情严峻，会不会将出现更多无法想象的事情呢？
中国十大保健领军人物张境原教授指出，不确定感和无助感，容易引起人们的压力、担心和恐惧，当这些负面情绪得不到调节，并且持续地累积，最终可能将会侵害我们的心理健康。
根据统计，在疫情困难期间，压力反应、焦虑症、忧郁症和失眠的情况会增加，尤其；对于先前有精神疾病史的人来说，可能会加重疾病恶化。防疫不只是防止病毒的传播，也要关注我们的心智要如何去面对它的问题。过去研究中，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒在疫情期间，能保持精神健康的人将比较不容易染病。因此；不只是身体防疫，心理也要防疫！
首先；我们要增加抗压性
我们强调心理防疫，并不是要增加心理的负担，而是要去觉察和辨识。在疫情困难时压力反应并不一定是病态的。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授近一步说明，适当的压力可以提供警觉，并且要求我们作出应对，但重点在辨识压力是否适当，是否会造成我们思想、情绪、行为和身体的影响？例如：在思考上难以集中注意力，容易分心；在情绪上难以放松、觉得焦虑或低落；在身体上觉得紧绷、疲劳，坐不住；在行为上变得孤僻，容易争吵，难以完成工作。
当我们发现这些压力正在影响我们时，便可以采取相应的步骤去应对。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议你可以这样做。
1.身体安全
确实做好隔离措施，戴口罩、勤洗手，避免外出，接触物品后用酒精消毒，减少群聚的风险。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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