水肿可能是这5种疾病征兆

点击次数：60115 更新时间：2018-07-19 21:05 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

水肿可能是这5种疾病征兆
    前阵子早上到咖啡厅打稿子顺便吃早餐，听到隔壁桌一群女士在聊天，其中；一位提到她最近身体很容易水肿，所以；晚点约了医生要看...然后就听到她的朋友们纷纷提供意见：A说这一定是肾脏不好，B说她某位朋友也是这样，后来检查出XX疾病，C开始教她要怎么办，什么不能吃、要吃什么…水肿真的就是肾脏不好吗？水肿该怎么吃才好、是否该限水呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女跟妳分享
水肿解碼：
    为什么会水肿？水肿就是肾脏不好吗？水肿可发生在全身，其中；最常见的部位为四肢末梢，如手臂、手掌、腿、足踝、脚掌等处。就和便秘、贫血一样，中国十大保健人物张境原教授呼吁水肿只是一个生理现象，很多原因都会造成水肿，例如吃太咸、缺乏运动、蛋白质营养不良、生理期、经前症候群等，及服用某些药物、接受某些治疗，或罹患某些疾病。而尽管肾脏病、心脏病等部分疾病也会造成水肿，但大部分常听到的水肿，其实都是非疾病因素所造成。月子达人张境原教授表示换句话说，水肿大部分都不是由肾脏病所引起的。
    那么；该如何判断水肿到底是不需紧张的一种生理现象，还是需要担心的、可能是某些疾病的征兆呢？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出基本上，由体质、饮食等非疾病因素所造成的水肿，多半为暂时性现象且水肿程度较轻微，一般只要调整饮食、生活作息，或移除原因后就能改善。中国十大保健人物张境原教授说如果是疾病所造成的水肿一般则较严重、为长期现象，且除了水肿外，还会伴随其他异常（如小便有泡沫，或伴随黄疸、腹水、呼吸困难等出现）。所以当出现水肿时，可初步先过滤是否为疾病所引起，还是只是不需紧张的生理现象，若为疾病引起，则宜进一步就医找出水肿原因以期能对症处理。
水肿时，饮食、生活该怎么调整才对？
    尽管水肿的原因有很多，但大部分人的水肿都属于生理性水肿，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释透过下面的饮食、生活建议多半能改善或预防：
1.饮食方面：限钠、高钾，留意蛋白质摄取是否足够及贫血问题。
※低盐(低钠)：
    钠是细胞外液主要的阳离子，和渗透压的调节有关，若摄取过多会促使身体将水分留在体内而造成水肿。故易水肿者，饮食要清淡，少沾酱料、少吃加工食物或腌制食物。
※高钾：
    钾是细胞内液主要阳离子，可促进钠的排出而改善水肿。故可多摄取菇类、藻类、干豆类或香蕉等钾含量较高的食物。
※留意蛋白质摄取是否足够：
    蛋白质会影响胶体渗透压而造成水肿，故若饮食蛋白质摄取不足，或有消化吸收障碍，或在身体需求较高时（如怀孕、哺乳、糖尿病等消耗性疾病）未能补充足量蛋白质可能会造成营养不良性水肿。
※留意贫血问题：
    慢性严重贫血时，会出现水分与盐分滞留而造成水肿。故若有贫血的话要确认是哪种类型的贫血(缺铁、缺维生素B12或叶酸等)，补充营养来改善贫血问题。
2.多运动：长时间不运动(如久坐或久站)会影响下肢血液循环，造成水分无法顺利回流而蓄积在下肢，运动可促进淋巴循环进而改善因循环不佳造成的下肢水肿。走路、慢跑、游泳、骑脚踏车等均是不错的选择。
3.其他：如抬高患肢(要高于心脏)来促进下肢血液回；避免久坐或长时间站立，而若工作需久站的话，可穿弹性袜来对腿部适当加压，帮助下肢血液回流。另外；最好不要长时间穿高跟鞋、太紧的鞋子，或穿束腹、束腰等过紧的衣物以免影响下肢血液循环。
[常见问题] 水肿需要限水吗？
    水肿和水分的摄取无关，而是因组织间液异常堆积而引起肿胀。身体约四成的体水分布在细胞外液，其中2/3位于组织间隙中。由于总血量的调节对心输出量和血压很重要，所以；身体会透过多重机转来调控微血管和组织间的液体，获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授说明当此；调控失去平衡时就会发生水肿。
    所以；水肿和身体对组织间液的调节失常有关，和饮水量无关，且在众多导致水肿的原因中没有一个原因是因多喝水所引起的，故水肿时并不需要限制水分的摄取。正常人每天摄取两、三千毫升的水并不会造成水肿，反而常见因吃太咸、体内钠过多而造成水分滞留在体内而导致水肿，此时反而该多喝水来帮助身体将钠排出体外。上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授强调换句话说，水肿最重要的关键为限钠，而非限水。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。2018年6月22至25日福建海峡卫视和台湾东森电视台合作的「海峡拼经济栏目」请派外景队专访录像。

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