冷天易发心脏病！

点击次数：16198 更新时间：2016-11-23 12:17 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

冷天易发心脏病！
冷天易发心脏病！千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授告诉您「血液循环」的保健二个招，预防胆固醇沉积，让血管变软Q。
忙碌的作息与巨大的生活压力，使得心脏疾病已悄悄成为现代人的健康杀手。心脏主要的功能是维持血液在人体内的循环，并持续活化体内的其他器官，更是我们不可或缺的核心器官。
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授说明：如果有动脉硬化、血管阻塞、老化、抽烟、错误饮食、过多心理压力和缺乏运动等问题，将会影响心脏运送血液的功能。血液循环系统失衡，除了会拖累心脏，亦将直接或影响身体其他器官的运作。血液循环不良的人常见有呼吸短急、缺乏精神、静脉曲张、指尖末梢神经麻木有刺痛感等情形，更是罹患心脏疾病的高危险群。
健康的根基－血液顺畅流入全身，为你输送养分带走废物
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示：练习瑜珈最大的好处之一就是改善体内循环，在练习体位法的过程中专注于呼吸可以增加含氧血的流动，预防血液循环不良所造成的相关疾病，释放生活加诸在你身上的紧张与压力，每天花3分钟做瑜珈，按摩内脏器官、促进心脏功能，使我们的循环作用平衡又健康！
练习瑜珈时，我们的心脏会加快血液的传输，达到输氧效果并促进血液循环。如果能够每天练习瑜珈，将达到按摩心脏、强化循环功能的效果。除了可以预防心血管疾病、雕塑身体线条，还可以释放压力，让自己由内而外更健康、更美丽！
天天３分钟瑜珈，在家就能简单强化血液循环
「反转侧三角式」与「战士式」让腿、腰、脊椎及颈部的关节进行扭转，调节血液循环，同时透过伸展肩膀、颈部、腿和腹股沟肌肉，让全身肌肉收缩和放松，促进血液循环。肌肉的一缩一放，让腿部静脉压缩、减压，这产生帮浦效应，血液被推向心脏，让血液循环更佳。另一方面，也增加了血管的弹性，进一步改善循环。而在站姿练习的伸展可防止胆固醇的沉积，从而预防血管增厚并保持血压稳定。
反转侧三角式｜Parsva Trikonasana
这个体位法可以活化臀部、伸展大腿、打开胸腔有助于更深层的呼吸、按摩腹部与脊柱、改善灵活度。
1.站姿，双脚打开，大约六十到九十公分，视自己身高调整宽度。身体笔直，双手插腰。
2.上半身向左转，双腿也同时向左转。
3.上半身下弯，与地板平行，脚掌踩地，感觉膝盖与大腿朝臀部伸展，脊椎打直。
4.左手放在右小腿上，如果做得到，可以将左手放在右脚踝或右脚外侧地板。
5.身体保持平衡，右手朝天花板高举，打开胸口与上背，双眼看着右手大拇指。停留五个呼吸后换边进行。
【亚洲坐月子女性健康专家张境原教授小叮咛】
若左手掌无法贴地，可在右脚外侧放在一块瑜珈砖作为辅助。不要过度伸展膝盖关节或大腿后侧肌肉。可以依照身高或舒适度，调整双脚距离。
初学者若有困难，做到步骤4即可。
战士式（一）｜Virabhadrasana
1.预备站姿。双脚打开，大约六十到九十公分，视自己身高调整宽度。脚尖朝前。
2.左脚尖向左转九十度，右脚尖微微向左转十五度。双手抬高至肩膀高度。
3.吸气，上半身向左转。吐气，左膝弯曲至大腿与地板平行，右腿打直。身体重量平均分配于双腿，双眼直视前方。
4.双手向上抬高，手臂贴紧耳朵。手指交扣，食指指向天花板。腹部、胸部、肩膀持续向上伸展。双手向后，再更进一步伸展腹部、胸部、肩膀，让背部往后延伸。肩膀向后打开，肩胛骨互相靠近。头后仰，下巴抬高。停留五至七个呼吸。回到站姿。休息两到三个吸吐。左右换边，重复上述步骤。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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