孕期肌肤问题&产后困扰

点击次数：147 更新时间：2014-01-14 16:35 来源：张境原广谕坐月子餐【打印此页】【关闭】

孕期肌肤问题&产后困扰
    怀孕的女人总会散发出特有的韵味，但怀孕期间也常让许多妈咪充满困扰，受到贺尔蒙的改变，导致身体出现一些不适的状况。近年来极夯的医学美容是否能够使用在孕期阶段？产后的面子与身形大作战，透过医学美容可以达到什么样的功效？又应该要注意什么？「广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心」张境原及张翔壹、张乔贻父女。特别带您来认识。
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    怀孕本该让许多女性充满期待与喜悦，但也有许多妈咪开始担忧孕期的皮肤状况会受到影响，像是长痘痘、皮肤痒、出现孕斑等。原以为孩子呱呱坠地后，一切因为贺尔蒙上升导致的皮肤问题应该可以慢慢获得改善之际，又开始焦虑起妊娠纹该如何抚平，身材走样等等的问题。
    尤其，炎炎夏日，更让许多女性为之头痛，而产后妈咪更想快速恢复孕前婀娜多姿的身形……拜医疗科技的发达，使得许多女性开始寻求医学美容的帮助，让自己漂亮度过孕期与迎接产后的复原。然而怀孕时期可以接触医学美容吗？为什么一堆女性产后迫不及待地往医学美容的诊间报到？爱美的妳是否有想过医学美容有哪些需要注意，妳了解医学美容有多少？最后，除了医学美容外，妳还可以使用什么方式？请看以下张境原及张翔壹、张乔贻父女特别叮咛。
怀孕期间问题肌肤无所遁形
    怀孕除了带给女性一些生理的变化外，皮肤也会出现一些问题或是疾病。妳知道有哪些皮肤问题为孕期所常见？孕期的皮肤问题可以透过什么方式获得纾解？进一步，我们带您了解医学美容在孕期前后可以做什么！
孕期肌肤5大变化
1青春逝去痘靠近：
    张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，痘痘指的是皮肤的毛囊发炎。有些孕妈咪属于容易燥热的体质，也些人甚至在怀孕前不容易长出大颗的痘痘，却在怀孕后不断地冒出大颗的痘痘，这又是什么原因呢？
    痘痘的问题主因可能是受到怀孕期间贺尔蒙的改变造成毛囊容易发炎，或是皮脂腺的分泌增加所致，也是肝功能的问题，没法完全代谢。张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，临床上也遇过生完贝比后才开始长出一堆痘痘的妈咪，让产后妈咪颇受困扰。
    此外，张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，女性在怀孕时期容易长痘痘，除了怀孕贺尔蒙的改变外，也受到黄体素的上升影响，就像是许多女性在月经报到前容易长痘痘的道理类似，而偏巧皮肤又是一个极度敏感的器官，会随着天气冷热的改变有所变化。然而，在许多人的观念里认为生男孩长的痘痘会较多，其实跟胎儿的性别并没有绝对的关联性喔。
    针对痘痘肌肤的保养之道，张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，对付痘痘的第一步是不要让自己处在太热与太闷的环境中，或是被不透气的衣物所包覆。此外，因为怀孕时期的身体脂肪与胸型都会改变，尽量不要选择包覆性太强的女性内衣，可以选择适合自己且具备通风又透气的衣服材质，如此一来才不会让孕妈咪因为皮肤长期被闷住而发炎。在饮食上，建议怀孕后的2个月内不要吃油炸的食物喔。
    大家都知道怀孕期间绝对不可服用A酸类的产品，进一步来说，张境原及张翔壹、张乔贻父女贴心建议孕妈咪们，在孕期间其实都不太适合擦成分过于复杂的保养品，并且尽量选择成分较为单纯的保养品为原则。
怀孕时期的身体脂肪与胸型都会改变。
孕期绝对禁用A酸
    口服维他命A酸（Isotretinoin）用来治疗青春痘，但孕妇使用会引起神经系统、脸部、心脏发育异常。女性在服用A酸的1个月内、停药后的1个月内都应避免怀孕。
2还我无暇肌远离孕斑：
    多数的孕妈咪在怀孕期间会出现孕斑，张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，孕斑的发生与体内动情激素、贺尔蒙、黄体酯酮的刺激影响有关，常出现于脸部的颧骨及两颊与眼睛周围中，又常被称为「颧骨斑」，多为片状、不规则的形状。张境原及张翔壹、张乔贻父女举例，当怀第一胎的时候几乎没有颧骨斑的出现，却在怀有第二胎时，颧骨斑越来越明显，这是受到每个人不同的体质与贺尔蒙的波动影响。
对此，是否能在怀孕期间有效预防孕斑的发生呢？张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，因为个人体质的关系，并无法百分之百有效地预防，且大多数人的孕斑可在产后，继续服用张境原所说的养肝汤就可渐渐消退。此外，可在日常生活中掌握两个重要原则，应付扰人的孕斑。第一点就是一定要睡的好，若是睡眠质量差，再加上镇日所累积情绪压力，即使平时有做好皮肤的保养，孕斑的情况仍是会一直出现。所以；此时一定要喝养肝汤，来改善体内肝毒，进而去除这些颧骨斑。
    第二点即是勤劳做好防晒的功夫。尤其防晒对付肝斑的出现也非常重要！张境原叮咛所有的孕妈咪，受到孕期生理因素所导致，并无法有效去调整与控制贺尔蒙的波动，但可靠上述的两点小方法来做好平日的保养工作，好的睡眠质量加上基本的防晒工作，不仅可以对付孕斑的出现，对于痘痘的问题也有帮助。
孕期美肌=睡得好+勤做防晒。
3爱的印记色素沉淀：
    色素沉淀着实让孕妈咪好生困扰，主要因为泌乳激素、动情激素的增加，导致身体多处有色素沉淀的问题发生，像是脸部、乳晕处、肚子、大腿内侧等。不少孕妈咪在怀孕期间会发现自己的身体有黑色素沈淀的现象，另外原本的雀斑、痣及疤痕也可能有变深的情形，其实这些色素沈淀的问题大部分会在产后慢慢的变淡。
    张境原说明，色素沉淀就像是皮肤发炎、过敏、痘痘或是被蚊子叮咬后变成咖啡色的印子，影响程度与每个女性的肤质有关，建议女性可以观察妳的肌肤是否在受小伤后，会不会留下印子，有些女性退印子的时间较为缓慢，可能就有色素沉淀的体质。
    不过也有人认为孕期间特别容易因为贺尔蒙的影响，出现易敏感的体质，也就更容易发生色素沉淀。一般说来，体质通常是决定女性色素沉淀的原因。此外，除了受到怀孕期间的体质与荷尔蒙的影响，也与外在的影响因素有关，像是没有做好防晒的工作，都容易使得色素沉淀更为严重喔！
体质通常是决定女性色素沉淀的原因。
4皮肤好痒抓不停：
    女性在怀孕期间，常受到动情素的上升，胆盐代谢降低，淤积在血液中，在怀孕时，会有异常的痒感，也就是常见的「妊娠搔痒症」，若因为发痒难耐，常常有不当搔抓的举动，则容易造成皮肤发炎。
    张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，临床上遇过许多孕妈咪会诊时主诉，不知道为什么上班时只要注意力分散掉，就觉得没有那么搔痒难耐，但只要一回到家就会开始出现发痒的感觉？张境原表示，主要受到夜间人体的交感神经特别活跃，对于痒的感觉特别强烈！一般建议孕妈咪若是皮肤发痒的状况，已经会影响到夜间的睡眠质量时，就必须接受积极的治疗，这极可能是肝功能的失调引起的胆盐代谢降低，淤积在血液中所导致的。所以要每天喝养肝汤500毫生来改善血液，进而促进肝功能的正常。
5妊娠纹爱相随：
    妊娠纹是一个让许多孕妈咪感到棘手且头痛的问题，虽然不是每位孕妈咪都有类似的困扰，但也占了大多数怀孕的妈咪头号天敌。妊娠纹又称为扩张纹，通常等到怀孕6～7个月后开始产生，除了肚子之外，大腿、腹股沟甚至胸部都有机会出现粉红色或紫红色的带状条纹。
    张境原表示，妊娠纹不只困扰许多孕妈咪，也困扰许多医师呢！妊娠纹除了受到荷尔蒙的影响外，孕期体重增加太快或是身高不高者，也是促成妊娠纹形成的原因之一。妊娠纹主要在于真皮结缔组织扩张，受到过度拉扯后，产后修复也无法百分之百回复到孕前的模样。而市面上的除纹霜，功效最主要让孕妈咪在怀孕期间得到舒缓的功能。到了怀孕后期，会因为色素沉淀而变成赤褐色，虽然在产后会慢慢变成银白色、变细，但却有很多人无法完全恢复当初怀孕前平整的肌肤状态。
    张境原指出，在临床上发现平时有养成良好运动习惯的女性，在怀孕的时候似乎不容易有妊娠纹的情况发生；此外，可以问问自己的母亲是不是有妊娠纹，若是母亲没有妊娠纹的问题，就遗传学上来讲，自己也不容易出现妊娠纹喔。此外，越早期擦妊娠霜是否真的有办法减缓妊娠纹的出现，目前科学上仍无证据可进一步证实与定义。但如顺产的话，再使用正确有保证效果的月子餐，就可在做完月子的时候也去除了脑人的妊娠纹。如果是剖腹产则很难再去除掉妊娠纹，只能淡化妊娠纹。
5大契机养出好肤质
1鲜绿饮食：
    当皮肤有任何状况时，日常生活中的食物选择也就显得更为重要，建议避免吃下富含刺激、油腻，甚至是会引起过敏的食物；可以多吃些新鲜的蔬菜、水果等高纤维的营养来源，多喝水，不仅促进肠胃蠕动与排便，也可好好控制孕期的体重增长。
2睡眠美肌：
    睡眠质量一旦受到干扰，不只造成隔天的精神变差，也会影响肌肤状况，尤其妈妈睡的不好，孩子也是会受到影响喔！张境原提醒，当孕妈咪夜间开始出现睡不好的状态时；或是半夜骚痒到无法入睡而翻来覆去，这个时候便建议寻求专业医师的诊断。而目前药物管理针对怀孕期间有安全用药的分级制度，因此医师所开立的剂量都会评估孕妈咪与胎儿的健康情形。
3深度清洁保湿：
    许多孕妈咪皮肤痒时，总会找寻各种方法，或是洗个热水澡来止痒。张境原表示，洗澡水的水温评估以人体正常的温度约37度最为合适，冬天可到39～40度，因为微血管在热水的冲洗下将更扩张，使得骚痒程度愈发严重。
    平日的清洁工作也要落实，使用温和的清洁产品，夏天选择清爽型的乳液，特别是脚与手臂等特别容易干燥的地方，要记得涂抹。保养品的选择上，要掌握「简单不复杂」的成分为原则，以外用涂抹的为主，使用过多或复杂的保养品，可能会造成皮肤的负担加重，衣服建议以棉质最为适合。
保养品使用「简单不复杂」的成分为原则。
4断黑防晒：
    炎炎夏日，皮肤防晒更显重要，孕期贺尔蒙使皮肤的黑色素细胞活动力增强，更要如实做好防晒功夫。张境原表示，防晒品主要分为物理性与化学性的防晒，都是可以涂抹在皮肤上。张境原建议孕妈咪，在夏天打底时可选用没有润色效果的防晒品，东方女性的肤色不比西方女性的肤色来的白皙，若使用润色效果极强的防晒品涂抹在脸上，也显得较不自然。
    如何做好防晒？张境原指出，很多女性都说有擦防晒，但防晒剂量通常不够，一般建议两个小时补擦一次，或是早上擦一次，中午再补擦一次；若是待在室内工作或是居家的女性，要注意周遭环境是否有让阳光照射的地方；此外，长期暴露在卤素灯光下的女性，防晒工作也要彻底做好喔。
    另外，现下流行的BB霜，张境原建议孕妈咪少用微妙，不是因为BB双内含的成分会吸收进体内影响到胎儿或是孕妇的健康，而是因为BB霜的诉求点在于多功能的保养成分，相对成分上也较为复杂，孕妈咪应该选择单一成分，安全、质地好且安全的防晒品，才不会因此擦到皮肤过敏、发炎，必须到皮肤科诊间报到喔！
掌握白皙关键
    防晒系数SPF值与PA值都是选择防晒用品时所考虑的依据。SPF是指在涂抹防晒剂后，在人工或天然光源照射下，皮肤产生发红现象所需时间，与不擦防晒剂时所需时间之比值，就是所谓的防晒系数。例如10分钟内会被太阳晒红，涂抹SPF 20的防晒乳，就会延长10分钟的20倍，即200分钟后才会被晒红，表示可以延长皮肤被晒红的时间，而非隔离紫外线的效果加倍。
5专业治疗不可少：
    在怀孕期间的用药都必须格外小心与注意，孕妈咪们此时也会特别注意服用的药物，以保护自己与胎儿的健康。许多孕妈咪有疑问，怀孕期间长痘痘可以擦Ａ酸吗？张境原指出，口服A酸绝对禁止，虽然局部外用涂抹在皮肤上可以使用，但为避免让孕妈咪的心理负担过大，仍是不建议涂抹A酸，尤其Ａ酸容易造成皮肤脱皮、光敏感，建议等到产后再来是皮肤状况使用。
    张境原叮咛建议，怀孕期间可能会有十几种的皮肤疾病或是问题在孕期间出现，有些过于严重的疾病必须要进一步透过皮肤切片来检查是否与孕期相关。而每个人在孕期、产后皮肤状况的缓解时间也不同，需要专业的医师评估诊断后才能对症治疗。
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医学美容搭配微整形
    坊间有越来越多打着医学美容的诊所与医院，而医学美容与微整型究竟有何差别？张境原说明，医学美容由专业医师使用医学仪器或是材料进行皮肤的整理，微整型则是改变容貌与外观，伤口小且细微不易察觉。
    张境原表示，医学美容的定位一般放在光疗、雷射治疗或是较为温和的酸类换肤，由专业医师使用医学仪器达到美容的服务，属于非侵入式的治疗。微整型目前分两大类，主要为玻尿酸与肉毒杆菌的注射，因为含有针剂与注射的使用，属于改变外观的方式之一，因此定义为侵入式的治疗。
    像是有些人不喜欢脸部的形状有明显的大变脸，便藉由医学美容或是微整形的方式让脸型的雕塑效果慢慢出现。例如，寻求肉毒杆菌的协助，不是今天一打完明天就换了一张脸，需要时间的累积才能慢慢地变得更漂亮。张境原希望微整型是让每个女生将她独特的特质发挥出来，而非让每个女生都变成一样的味道。
雷射是侵入式治疗？
    张境原指出，就传统年代来讲，女性因为凹洞、痘疤或是毛孔问题，寻求雷射治疗，会将二氧化碳雷射磨到脸上直到渗血后再贴上人工皮。然而，现代医学美容的科技日新月异，新型的飞梭雷射采用微光束雷射，伤口极小，术后伤口的恢复时间约为3天，且不用贴上人工皮，泛红的情况通常3天的时间便可退红，且可以正常的清洁脸部，不像传统飞梭雷射侵入式的做法。
    目前新一代的医学美容的光波几乎属于非侵入式的治疗，传统上女性打颧骨斑，都是打到皮下出血，医师必须反复叮咛病人在术后的3个月时间内可能会有反黑的情况出现，半年之后才可以再进行第二次的治疗。但是，新时代的光疗打法，例如净肤雷射，因为低能量，1个月后可再进行第2次的施打，回家后也可依平日的清洁程序与保养步骤，做好保湿，也可以正常的上妆，这是近5年来在医学美容的大进展。
孕期美丽医美不设限？
    怀孕期间适合做医学美容吗？张境原表示，怀孕期间的女性，一般不建议孕期美容。以涂抹单纯的保养品为原则，受限于孕期生理因素与贺尔蒙的影响，孕期间不可避免出现扰人的皮肤问题。而怀孕引起的皮肤状况，大多数的女性在产后约1～3个月可慢慢获得改善，有些人希望产后加速恢复，便可以考虑选用医学美容的辅助。记住掌握好平日的清洁、保养与防晒的功夫，让肌肤问题不再恶化，有疑虑也要寻求专业医师的治疗。
    张境原同时表示，就学理上来谈，部分医学美容在怀孕期间对妈咪与胎儿的健康问题无害，但还是建议孕妈咪尽量避免怀孕期间接受医学美容的疗程行为，尤其在怀孕的前3个月胚胎发展期更不适合进行，以免增加心理的负担，与造成心理压力。
    张境原告诉我们，当女医师怀孕的时候每天仍是替病人进行雷射治疗，学理上已经证实雷射的能量，在某一个剂量值范围内对胎儿的健康没有危害，主要目的不希望孕妈咪造成心理上的波动。像是所有的孕斑雷射的疗程，约需要半年的时间才能达到效果，所以建议孕妈咪产后让皮肤与身体状况稳定下来之后再进行雷射除斑的疗程，将会更好。孕期间可以适当接触生长因子或是肌肤保湿的修护工作。特别要注意电波拉皮在怀孕期间绝对不能接触，除了有光波之外，还有磁波，而磁波幅射的剂量所造成的健康危害则较难控制。
医学美容是要让妈咪身体与心理的感受都要变好。
如何选择医学美容？
    张境原表示，可先寻找专业的皮肤专科医师听取建议与咨询，在医师整体的评估后，才能够针对个人皮肤的认识，做适当的治疗与处理，其医疗安全与专业性也都必须一并纳入考虑。
产后3大困扰&医学美容
    经过了怀胎十月后，辛苦的妈咪们终于期盼到宝宝的诞生啰，在享受亲子间的天伦之乐时，有些妈咪开始注意起自我的改变，不论是容貌或是体态，都在思忖着要如何快速恢复孕前的状态。有些人会选择饮食控制与运动的方式，有些人则会选用医学美容快速修复，究竟哪种方式适合妳？请看以下产后妈咪常见的3大产后困扰，以及提供您的贴心建议。
1肤况不如以往：
    张境原建议，常见产后的妈咪因为皮肤与身材问题前寻求自然食疗，像是痘痘、孕斑，以及扰人的妊娠纹问题。若是怀孕期间出现的孕斑问题，先试喝养肝汤来改善，如产后二三个月都没有改善效果。则可透过脉冲光，皮肤的光疗，切记能量不可太强，若是能量过强，除斑不成反更容易造成变黑的问题出现。现在新医疗技术大多以低能量逐渐逐次地让斑淡化。
    此外，产后妊娠纹的问题。从医学的角度来看，若希望更积极地改善妊娠纹的问题，可以考虑电波拉皮让肌肤恢复紧实的状态，或是新型飞梭雷射、微针滚轮等方式，会有程度不等的改善。然而张境原表示，因为脸上的痘疤较小不像妊娠纹属于大面积，使用医学美容的方式让妊娠纹完全消失几乎不太可能，一般来讲可以逐渐淡化，病人会感受到妊娠纹变得较为平滑。张境原建议，妊娠纹在产前或是产后多多滋润与保养肚皮，临床上也见过有些妈咪生了几胎后肚皮仍是非常紧实，则与基因遗传相关。
照顾好自己
    怀孕期间的体重急速飙升与妊娠纹的产生有密切的关系，控制体重也是预防妊娠纹生成的有效方法喔。此外，可在容易产生妊娠纹的部位，涂抹妊娠霜，让身体的不适感（例如红痒）获得舒缓。
控制体重也是预防妊娠纹生成的有效方法。
2窈窕身段不复见：
    张境原表示，一般来说妈咪在产后马上让身材恢复结实的观念并不鼓励，尤其产后的身体正处于修复状态，有些妈咪也会选择亲喂宝宝，因此做月子的妈咪更需要注重均衡的饮食，等到月子做完后，开始进行减重与健身的运动并不迟。另外，不管是自然产或是剖腹产，前1个月的伤口仍属于恢复期，有些产后妈咪急着透过跑步的方式减重，更会出现裂伤或是流血的状况发生，不可不慎！
    张境原叮咛产后妈咪，建议做完月子30天之后，才开始慢慢进行减重的计划。产后第1个月先将一些水分代谢后，会瘦得会比较快，再加上生产时羊水、胎盘的重量，大约可减掉约10公斤左右的体重，之后约4个月内，如果妈咪不刻意控制饮食，而是单纯亲喂母乳，大约每个月可以减下1公斤的体重；如果有刻意控制饮食（且采取健康均衡饮食的方式），一个星期约幼可减去0.5～1公斤的体重。
    若是怀孕期间体重增加较多的妈咪，在产后的减重的时间将会拉长，并且鼓励配合运动的方式进行减重。张境原提醒，2个月之后再做些较为激烈的运动才适当喔。初期可做些缓和的运动，自然产的妈咪在产后15天即可每天下床，缓慢利用步行的方式达到运动，每次约15～20分钟；剖腹产的妈咪必须等到伤口复合，但也不建议马上做激烈的运动。
    有些妈咪因没有按照张境原所说的方式来坐好月子。在看到我的这篇文章后做产后消肿后，身体肌肤容易出现松垮的现象，若是有些妈咪减重到某种程度后，发现没有办法再继续减重时（例如大腿外侧与小腹等），可选择抽脂来雕塑身材。不过，临床上不建议产后马上抽脂，有可能造成抽完脂肪后，出现疲累的状况，对月子期间妈咪元气更伤。
产后瘦身黄金期
    产后瘦身黄金期为6个月后。6个月之后若是体重无法改变时，可以选择医学美容来达到身材雕塑的方法。
    张境原特别叮咛，怀孕期间的妈咪不适合减重，在饮食上，将所需要摄取营养的分配调整与改变，利用饮食达到体重控制即可。张境原建议，一定要靠安全的减重方式来雕塑身材，不要乱服用来路不明的减肥药，这可是会伤身体的喔。
要靠安全的减重方式来雕塑身材。
月子期间补过头
    若是月子期间胖过头，张境原指出正确的坐月子尤其重要，一定要慎选有签约保证效果的月子餐，或是产后坐月子中心。坐月子餐饮食更要吃的清淡无盐、少油，不要重口味或依口味，但营养却不变，这样就可很快的在顺产30天，剖腹产40天就恢复产前的身裁。尤其亲喂母乳时容易肚子饿，饿的时候可以吃些优质蛋白质。
3有口难言：胸部、乳晕与阴道
（1）胸部：
    张境原表示，怀孕会让胸部明显变大，随着产后亲喂母乳，如果明显持续增大，一旦停止泌乳，可能会让女性的胸部变小，甚至松弛与萎缩。平常就要靠胸罩支撑，如涨奶时宝宝仍在睡觉，就要使用较大胸罩，如喂完宝宝母乳后，就要改用较小的胸罩。饮食调理就更为重要了，不要一味追求厂商的宣传，什么吃鲍鱼麻油鸡！那只是噱头，只能增加价格的提升，并无任何效果的改善功效。适时做些扩胸运动，或是胸部按摩。若是相当介意乳房萎缩的状况，可以请教整形外科医师进一步咨询，考虑进行自体脂肪的移植或果冻硅胶隆乳，医学美容越来越发达，效果也越来越明显。
（2）乳晕：
    许多产后哺乳的妇女，常会有乳晕变大或乳头凹陷的困扰，张境原指出，产后的乳晕变形，常见于乳头被宝宝吸吮而拉长、变大或是色素沉淀，需要时间慢慢恢复，有些人仍是不满意乳头变得比较大，可以利用手术的方式将乳头缩小，或是利用脉冲光淡化。张境原指出，乳晕霜在哺乳期间不适合擦，乳晕霜的成分通常对光有敏感性，孩子吸入再晒到阳光可能会使嘴唇变黑，对于过大的乳头或乳晕也可进行缩乳头或乳晕手术。
（3）阴道紧缩术：
张境原指出产后阴道松弛，越来越困扰现代的年轻人。女性的阴道虽是弹性极大的器官，若经多次生产，或在生产过程中受到伤害，阴道仍会被撑大而变得松弛。张境原建议第一胎宝宝的体重若是2800～3000公克，妈咪的阴道弹性日后恢复的机会也越高！会不会恢复到原来的样子，则视不同妈咪的状况来评估。
    阴道紧缩术建议在产后6个月之后再进行，尽管有些人会希望生完孩子的当下马上进行阴道紧缩术，张境原贴心建议，此时会比生产需要更多的医疗仪器与麻醉，不只伤口在出血，子宫也在出血，仍是建议妈咪们若有需要，等待产道伤口复原且稳定后再进行也不迟，目前采用自体脂肪填补与玻尿酸的方式进行，或以手术紧缩。而在月子时就好好的放松与休息，让身体慢慢修复，且产后一个半月内尽量不要有性行为喔。
    目前针对孕妈咪产后美容，常见的有减重、抽脂，脉冲光等，不过产后美容仍是与搭配调理体质有关，选择适合自己的方式，切莫急躁而伤了身体，把握着黄金时期，求助专业医师，以得到最大的效果与协助，让您不只身体恢复美丽动人，记住，心情愉快也是散发漂亮的方法喔。
  台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所；张境原也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家；于2009年加入成都台商协会，并获选为理事。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等；大陆有湖南卫视百科全说、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等；以及多家平面媒体：台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、中国时报..等；并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。

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