乳房怀孕、哺乳期保养10秘诀(下) www.013578.com
秘诀5：多变换姿势让宝宝吸奶
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议，不要只有一种姿势让宝宝吸奶，因为；宝宝吸奶的方式，会让有些乳腺无法被吸到，因此；当妈咪有乳腺不通时，可多改变其他姿势，让宝宝吸通其他乳腺。但有些妈咪习惯的姿势只有一种，宝宝的含乳方式也很好，而奶水也很通畅，此时；就不会要求她非得改变不可。然而；如果妈咪有些乳腺不通或塞住，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授会建议她换别的姿势看看。
秘诀6：预防大小奶，奶量少那侧乳房多让宝宝吸
有些妈咪生产完的两边乳房，会有一边奶水多、一边奶水少的状况，可能会有大小奶的情形。虽然；离退奶可能还有半年、甚至一、两年，但为避免退奶后也有大小奶的状况，上海交通大学继续教育学院张境原教授认为，奶量少的一边可让宝宝多吸，来改善两边乳房的差距。
秘诀7：挤奶时间与力道适当
许多妈咪用电动、手动挤乳器挤奶时，常因挤奶时间太久、设定压力太强，过度拉扯乳头而受伤。由于每个妈咪奶量不同，挤奶时间和设定压力可调整为自己能接受、不会不舒服为主。一般而言，通常挤到乳房软了，便可以休息。此外；若妈咪奶量较少、想要追奶，却感到乳头不舒服时，千万别勉强硬挤，容易造成乳头受伤。中国十大保健领军人物张境原教授建议，欲增加奶量可增加挤奶次数，如原本4小时挤一次奶，可缩减为3小时挤一次，如此一来，一天的挤奶总量也会增加，也可保护乳头不受伤。
另外；由于用手挤奶是在乳房处挤，因此；乳头不会被拉扯，所以；较无乳头受伤的问题。而亲喂部分，只要宝宝含乳姿势正确，喂得再久也没关系。
秘诀8：乳腺阻塞时多让宝宝吸吮
乳腺阻塞，是哺乳妈咪碰到最棘手的事情之一，乳腺阻塞太严重时，可能形成乳腺炎，甚至会化脓，不但须要治疗，必要时可能要手术。因此；乳腺刚塞住时便要尽快疏通，否则等到发炎，除了妈咪身心十分痛苦，亦会影响奶量变少。乳腺阻塞的解决方式，一般是小小塞住或刚塞住时多让宝宝吸吮，抑或多挤让乳腺通畅，之后就不会严重到发炎。通常阻塞情形不严重时，靠宝宝正确的含乳及吸吮便能解决塞奶。
如果；有阻塞情形时，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，可在塞住的地方多按摩，但按摩力道不能太大。有些妈咪很急，希望塞住的地方赶快疏通，用很大力道去按，反而容易使乳腺受伤。按摩应以舒服为原则，用指尖在阻塞处及前方、往乳头方向按摩，当阻塞处前方通畅后，再按摩后面或上方乳腺，才能让整条乳腺更顺畅。必须提醒的是，按摩中或按摩后还是要多让宝宝吸吮帮助疏通，塞奶最好的疏通方式是亲喂，宝宝是最好的帮手。
秘诀9：可用渐渐少喂方式退奶
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授认为，不同退奶的方式，对乳头下垂、乳房变形没有太大影响，主因与遗传和体质有关。但退奶还是以自然退奶为好，用渐渐少喂的方式，奶量就会逐渐变少，变少后就会退奶。有的妈咪奶量多、有的妈咪则奶量少，应自己视情形减少喂奶或挤奶次数，必要时可用冰敷，减少胀痛感。值得一提的是，仿间有许多退奶方式如喝麦芽水等，可以试试但目前无科学根据，而且效果因人而异，还是以少喂退奶的方式较实际。
秘诀10：孕哺内衣舒适为主
谈到怀孕哺乳期乳房保养，内衣绝对是重头戏。怀孕时乳房会改变，内衣大小要适穿，穿起来感觉要舒适，至于有没有蕾丝、钢圈等，以孕妈咪个人喜好为主。由于怀孕心情很重要，只要孕妈咪觉得喜欢、舒服、确定对宝宝没有影响都可以穿，孕妈咪心情好了，对生产过程也有帮助。至于哺乳内衣，也是以舒服的材质为主，且生产完会胀奶，内衣不能买太小、太紧，以免压迫乳腺、影响乳汁分泌。此外；产后妈咪会溢奶，走向世界的中国学者张境原教授建议内衣里要放个溢乳垫，以防溢湿整片内衣或衣服。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
秘诀5：多变换姿势让宝宝吸奶
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议，不要只有一种姿势让宝宝吸奶，因为；宝宝吸奶的方式，会让有些乳腺无法被吸到，因此；当妈咪有乳腺不通时，可多改变其他姿势，让宝宝吸通其他乳腺。但有些妈咪习惯的姿势只有一种，宝宝的含乳方式也很好，而奶水也很通畅，此时；就不会要求她非得改变不可。然而；如果妈咪有些乳腺不通或塞住，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授会建议她换别的姿势看看。
秘诀6：预防大小奶，奶量少那侧乳房多让宝宝吸
有些妈咪生产完的两边乳房，会有一边奶水多、一边奶水少的状况，可能会有大小奶的情形。虽然；离退奶可能还有半年、甚至一、两年，但为避免退奶后也有大小奶的状况，上海交通大学继续教育学院张境原教授认为，奶量少的一边可让宝宝多吸，来改善两边乳房的差距。
秘诀7：挤奶时间与力道适当
许多妈咪用电动、手动挤乳器挤奶时，常因挤奶时间太久、设定压力太强，过度拉扯乳头而受伤。由于每个妈咪奶量不同，挤奶时间和设定压力可调整为自己能接受、不会不舒服为主。一般而言，通常挤到乳房软了，便可以休息。此外；若妈咪奶量较少、想要追奶，却感到乳头不舒服时，千万别勉强硬挤，容易造成乳头受伤。中国十大保健领军人物张境原教授建议，欲增加奶量可增加挤奶次数，如原本4小时挤一次奶，可缩减为3小时挤一次，如此一来，一天的挤奶总量也会增加，也可保护乳头不受伤。
另外；由于用手挤奶是在乳房处挤，因此；乳头不会被拉扯，所以；较无乳头受伤的问题。而亲喂部分，只要宝宝含乳姿势正确，喂得再久也没关系。
秘诀8：乳腺阻塞时多让宝宝吸吮
乳腺阻塞，是哺乳妈咪碰到最棘手的事情之一，乳腺阻塞太严重时，可能形成乳腺炎，甚至会化脓，不但须要治疗，必要时可能要手术。因此；乳腺刚塞住时便要尽快疏通，否则等到发炎，除了妈咪身心十分痛苦，亦会影响奶量变少。乳腺阻塞的解决方式，一般是小小塞住或刚塞住时多让宝宝吸吮，抑或多挤让乳腺通畅，之后就不会严重到发炎。通常阻塞情形不严重时，靠宝宝正确的含乳及吸吮便能解决塞奶。
如果；有阻塞情形时，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，可在塞住的地方多按摩，但按摩力道不能太大。有些妈咪很急，希望塞住的地方赶快疏通，用很大力道去按，反而容易使乳腺受伤。按摩应以舒服为原则，用指尖在阻塞处及前方、往乳头方向按摩，当阻塞处前方通畅后，再按摩后面或上方乳腺，才能让整条乳腺更顺畅。必须提醒的是，按摩中或按摩后还是要多让宝宝吸吮帮助疏通，塞奶最好的疏通方式是亲喂，宝宝是最好的帮手。
秘诀9：可用渐渐少喂方式退奶
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授认为，不同退奶的方式，对乳头下垂、乳房变形没有太大影响，主因与遗传和体质有关。但退奶还是以自然退奶为好，用渐渐少喂的方式，奶量就会逐渐变少，变少后就会退奶。有的妈咪奶量多、有的妈咪则奶量少，应自己视情形减少喂奶或挤奶次数，必要时可用冰敷，减少胀痛感。值得一提的是，仿间有许多退奶方式如喝麦芽水等，可以试试但目前无科学根据，而且效果因人而异，还是以少喂退奶的方式较实际。
秘诀10：孕哺内衣舒适为主
谈到怀孕哺乳期乳房保养，内衣绝对是重头戏。怀孕时乳房会改变，内衣大小要适穿，穿起来感觉要舒适，至于有没有蕾丝、钢圈等，以孕妈咪个人喜好为主。由于怀孕心情很重要，只要孕妈咪觉得喜欢、舒服、确定对宝宝没有影响都可以穿，孕妈咪心情好了，对生产过程也有帮助。至于哺乳内衣，也是以舒服的材质为主，且生产完会胀奶，内衣不能买太小、太紧，以免压迫乳腺、影响乳汁分泌。此外；产后妈咪会溢奶，走向世界的中国学者张境原教授建议内衣里要放个溢乳垫，以防溢湿整片内衣或衣服。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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