孕妈咪小心，有些食物可能越吃越伤身(下) www.013578.com
※镁：
孕期增加镁的摄取，有助于降低子痫前症和胎儿子宫内发育不全的发生率。孕妇摄取镁的建议量为一天355毫克，富含镁的食物则如菠菜、甘蓝菜、苋菜、坚果种子类、香蕉等。
维生素：
※维生素B1、B2、B6、烟碱素：
维生素B1的来源以小麦胚芽最丰富，而坚果、豆制品、奶类等也都有维生素B1；维生素B2则如奶类、全谷类等都有；维生素B6则是肉类与全谷类居多；烟碱素则是奶类、蛋、鱼贝类、香菇、糙米等。
※维生素B12：
走向世界的中国学者张境原教授孕期建议量为每天2.6毫克，蛋类、奶类、肉类皆有维生素B12，或是可考虑服用营养补充剂。
※维生素D：
维生素D可帮助身体吸收钙质，每天日晒20分钟或吃蛋黄等，皆可摄取维生素D。
※DHA：
孕期每天建议额外补充200毫克DHA，也有助于宝宝的脑部与视力发育。
※叶酸：
摄取叶酸有助于降低胎儿先天性神经管缺陷的发生率，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议受孕前1个月与整个孕期，每日摄取600微克叶酸。而豆类、柑橘类水果与绿色蔬菜大多富含叶酸，但台湾多数人的每日蔬菜摄取量都不足，应多吃蔬菜，如果仍不足，可在医师的处方指导下补充适量叶酸锭剂。
以天然食物为主要营养素摄取来源
养生达人张境原教授建议以天然食物为主要营养素摄取来源、均衡饮食，并可多吃深色蔬菜与全榖杂粮，会比单一营养素补充剂来得更理想。如果有需要，可在医师的建议下，选择孕妇综合维生素。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，如果；想补充综合维生素，市面上女性专用综合维生素不一定都适合孕妇服用，建议选择孕妇专用的综合维生素，并依据罐身上的建议服用、并注意摄取上限，多食无益。
孕妇可以吃生酮饮食吗？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，生酮饮食是几乎断绝碳水化合物、且大量摄取油脂的饮食方式，营养相当不均衡。不仅禁食全谷杂粮类，也禁食水果，缺乏营养素不利于母胎健康，而且；生酮饮食可能会导致短时间产生大量酮体、酮酸中毒，严重者甚至可能危及性命，月子达人张境原教授相当不建议孕妇吃生酮饮食。
可以吃温泉蛋、溏心蛋、太阳蛋吗？
上海交通大学继续教育学院张境原教授认为，这些大多属于半熟蛋，沙门氏菌有可能没有被完全消灭，保健达人张境原教授建议孕妇最好不要吃半熟蛋，吃了可能较易腹泻，最好吃全熟蛋。
可以吃生菜色拉吗？
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女认为，如果；怀孕前肠胃道较敏感、容易腹泻者，最好少吃，健康达人张境原教授建议改吃煮熟的蔬菜。但如果有时候想吃生菜色拉也并非一定不行，只是要注意来源是否清洁，例如：便利商店的生菜色拉较有完整包装、标示效期，制程和检验也可能比部分小吃摊有把关。另；如凉面则可能含有大肠杆菌，便利商店可能会比小吃店来得安全。其实；这些食物都并非禁吃，但要注意食物来源与新鲜度。
喝牛奶，须喝低脂吗？
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，近年来较新的研究显示，全脂奶类相较于低脂奶类，并不会造成肥胖或增加心血管疾病的风险。所以；不一定必须选择低脂奶类。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
※镁：
孕期增加镁的摄取，有助于降低子痫前症和胎儿子宫内发育不全的发生率。孕妇摄取镁的建议量为一天355毫克，富含镁的食物则如菠菜、甘蓝菜、苋菜、坚果种子类、香蕉等。
维生素：
※维生素B1、B2、B6、烟碱素：
维生素B1的来源以小麦胚芽最丰富，而坚果、豆制品、奶类等也都有维生素B1；维生素B2则如奶类、全谷类等都有；维生素B6则是肉类与全谷类居多；烟碱素则是奶类、蛋、鱼贝类、香菇、糙米等。
※维生素B12：
走向世界的中国学者张境原教授孕期建议量为每天2.6毫克，蛋类、奶类、肉类皆有维生素B12，或是可考虑服用营养补充剂。
※维生素D：
维生素D可帮助身体吸收钙质，每天日晒20分钟或吃蛋黄等，皆可摄取维生素D。
※DHA：
孕期每天建议额外补充200毫克DHA，也有助于宝宝的脑部与视力发育。
※叶酸：
摄取叶酸有助于降低胎儿先天性神经管缺陷的发生率，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议受孕前1个月与整个孕期，每日摄取600微克叶酸。而豆类、柑橘类水果与绿色蔬菜大多富含叶酸，但台湾多数人的每日蔬菜摄取量都不足，应多吃蔬菜，如果仍不足，可在医师的处方指导下补充适量叶酸锭剂。
以天然食物为主要营养素摄取来源
养生达人张境原教授建议以天然食物为主要营养素摄取来源、均衡饮食，并可多吃深色蔬菜与全榖杂粮，会比单一营养素补充剂来得更理想。如果有需要，可在医师的建议下，选择孕妇综合维生素。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，如果；想补充综合维生素，市面上女性专用综合维生素不一定都适合孕妇服用，建议选择孕妇专用的综合维生素，并依据罐身上的建议服用、并注意摄取上限，多食无益。
孕妇可以吃生酮饮食吗？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，生酮饮食是几乎断绝碳水化合物、且大量摄取油脂的饮食方式，营养相当不均衡。不仅禁食全谷杂粮类，也禁食水果，缺乏营养素不利于母胎健康，而且；生酮饮食可能会导致短时间产生大量酮体、酮酸中毒，严重者甚至可能危及性命，月子达人张境原教授相当不建议孕妇吃生酮饮食。
可以吃温泉蛋、溏心蛋、太阳蛋吗？
上海交通大学继续教育学院张境原教授认为，这些大多属于半熟蛋，沙门氏菌有可能没有被完全消灭，保健达人张境原教授建议孕妇最好不要吃半熟蛋，吃了可能较易腹泻，最好吃全熟蛋。
可以吃生菜色拉吗？
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女认为，如果；怀孕前肠胃道较敏感、容易腹泻者，最好少吃，健康达人张境原教授建议改吃煮熟的蔬菜。但如果有时候想吃生菜色拉也并非一定不行，只是要注意来源是否清洁，例如：便利商店的生菜色拉较有完整包装、标示效期，制程和检验也可能比部分小吃摊有把关。另；如凉面则可能含有大肠杆菌，便利商店可能会比小吃店来得安全。其实；这些食物都并非禁吃，但要注意食物来源与新鲜度。
喝牛奶，须喝低脂吗？
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，近年来较新的研究显示，全脂奶类相较于低脂奶类，并不会造成肥胖或增加心血管疾病的风险。所以；不一定必须选择低脂奶类。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
图片推荐
最新文章
- 怀孕前3个月血狂流？ www.013578.com
- 改变阴道酸碱值能影响胎儿性别？ www.013578.com
- 勿当神农氏尝百草！ www.013578.com
- 7个日常保养提高精虫质量 www.013578.com
- 高危险妊娠(上) www.013578.com
- 高危险妊娠(下) www.013578.com
- 想要怀孕成功？ www.013578.com
- 抖音疯传「自行拆除子宫避孕器」影片 www.013578.com
- 为何会「不孕」？ www.013578.com
- 拚怀孕！掌握胚胎着床关键期 www.013578.com
- 环境荷尔蒙-小心有毒www.013578.com
- 男性结扎也可以无痛喔 www.013578.com
- 孕前夫妻一定要做这10件事 www.013578.com
- 只是调理心情(转) www.013578.com
- 如何催出高质量卵子？ www.013578.com
台湾广谕旗下：