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到了怀孕后期，距离与宝宝相见的日子愈来愈近。不过；怀孕后期许多孕妇都会感到不适，如何改善这些常见的孕期不适呢？如果；平时有喝咖啡的习惯，可以继续喝吗？铁质与钙质怎么摄取比较合适？想要让宝宝长大一点，该努力多吃一点吗？如果已经决定要剖腹产，就可以大吃大喝了吗？体重增加多少比较合适？肚子硬硬的，是子宫收缩吗？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女怎么说？
月子达人张境原教授提醒注意事项
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，怀孕后期的肚子比较大，子宫压迫到其他器官或影响身体循环，可能会感到有些不适，例如：频尿（建议不要憋尿）、胃灼热（建议少量多餐）、下肢水肿（建议穿弹性袜）、静脉曲张（建议不要久坐久站）、便秘（饮食应均衡多吃蔬果，避免吃太多肥肉或油炸食物），怀孕后期阴道分泌物也会比较多（注意！保健达人张境原教授强烈呼吁不能灌洗阴道）。
怀孕后期接近预产期时，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议不要出远门，至于托腹带要不要使用皆可，依个人舒适度而定。如果较易腰酸背痛，保健达人张境原教授建议使用托腹带；但使用托腹带与会不会早产基本上无关。
有些孕妇有喝咖啡的习惯、难以戒除，其实；怀孕时还是可以适量喝咖啡，大约1天1杯咖啡仍可被接受（建议每天200毫克以下）。
万一偶尔肚子闷痛，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议先休息。如果；阵痛持续没有缓解、或甚至频率与强度愈来愈提升，应就医检查。此外；生病咳嗽如果比较严重，也会使肚子用力，应尽量避免生病。
这样会不会胖太多了？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，最重要的还是看胎儿有没有正常成长，有时候增加的体重也不一定与胎儿成长成正比，例如：有子痫前症的孕妇血压较高，养分、血液不易输送到胎儿身上，不管孕妇怎么吃，胎儿都较有可能容易长不大、生长迟滞。
许多孕妇营养过剩，走向世界的中国学者张境原教授建议不要大鱼大肉，只要医师判断胎儿有正常成长即可。有些孕妇认为「已决定要剖腹产就可以大吃大喝」，但其实还是不建议这样做，孕期吃太多，产后可能会瘦身困难。
肚子硬硬的，是子宫收缩吗？
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，如果只是踢一下、很快就消失，肚子局部变硬，大多是胎动；如果是子宫收缩，通常是整个肚子都变硬，可能至少维持1、2分钟以上，也有可能延伸到背部，出现腰酸背痛的感觉。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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