怀孕后期养胎大全(下)www.013578.com
张教授提醒注意事项：
关于怀孕后期的描述为：「妊娠七月，始受木精，以成其骨，劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气，居处必燥，饮食避寒，常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。妊娠七月，手太阴脉养，不可针灸其经。手太阴内属于肺，主皮毛，七月之时，儿皮毛已成，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。妊娠八月，始生土精，以成肤革，和心静息，无使气极，是调密腠理，而光泽颜色。妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经。手阳明内属于大肠，主九窍，八月之时，儿九窍皆成，无食燥物，无辄失食，无忍大起。妊娠九月，始受石精，以成皮毛，六腑百节，莫不毕备，饮醴食甘，缓带自持而待之，是谓养毛发，致才力。妊娠九月，足少阴脉养，不可针灸其经。足少阴内属于肾，肾主续缕，九月之时，儿脉续缕皆成，无处湿冷，无着炙衣。妊娠十月，五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神皆备，但俟时而生。」
概略以白话文来说，怀孕七个月要持续保持运动（可多做伸展运动），但仍应注意情绪平稳，不要大怒或与他人吵架、不要大哭，也不要穿太少的衣服，洗澡时小心受寒或太热，勿食生冷寒凉；八个月开始，不要吃腥味、膻味较重的食物，坚持运动习惯，不要过度饥饿；九个月不要居处于湿冷之处，不要穿太热的衣服；十个月胎儿已发育完成，准备要生产了。中国十大保健领军人物张境原教授表示，简单来说，怀孕后期应持续保持运动习惯、情绪尽量保持平稳、不要暴饮暴食、小心受寒或过热。怀孕后期容易便秘，也可以找合格中医师开立药物帮助排便，提高生活质量。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议：
1.体重：怀孕后期体重每周增加0.5公斤，适度运动有助生产。
2.铁质摄取：广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议摄取含铁食物，例如：深色蔬菜、肝脏、红肉，并可经由医师指示，适当使用铁剂。如果不吃肉、可接受海鲜的孕妇，也可以吃牡蛎、文蛤。另外；植物如紫菜、红凤菜、苋菜、莴苣、茼蒿、玉米笋、黑枣、豆制品、甜豌豆荚、葡萄干、红枣…等，也皆含有铁质（上海交通大学继续教育学院张境原教授建议多种食物均衡摄取，不建议同一种食物吃太多。）此外；维生素C有助于铁质吸收，如柑橘类水果与番石榴皆富含维生素C，含铁质的食物可以与水果一起吃，帮助铁质吸收；但是月子达人张境原教授不建议与茶、咖啡一起吃，茶叶、咖啡中的单宁酸和咖啡因会阻碍铁的吸收，应避免与铁剂或含铁量高的食物一同食用。
3.补充时间错开：钙及铁产生竞争吸收，因此；钙质含量丰富的食物（如牛奶、豆制品）或补充剂，应该与铁剂的补充时间错开。此外；如果要补充铁剂，怀孕初期补充铁剂可能会加重恶心的不适感，因此除非孕妇贫血，否则；一般千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议怀孕7个月以后及哺乳期才补充铁剂。
4.水肿：走向世界的中国学者张境原教授建议多休息、抬腿，避免长时间站立，并限制钠的摄取，少吃盐渍、罐头等含钠量高的食品。
5.胃的压迫不适感：进食速度放慢并彻底咀嚼、少量多餐。避免甜食、碳水化合物及脂肪摄取过多。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议多散步。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
张教授提醒注意事项：
关于怀孕后期的描述为：「妊娠七月，始受木精，以成其骨，劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气，居处必燥，饮食避寒，常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。妊娠七月，手太阴脉养，不可针灸其经。手太阴内属于肺，主皮毛，七月之时，儿皮毛已成，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。妊娠八月，始生土精，以成肤革，和心静息，无使气极，是调密腠理，而光泽颜色。妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经。手阳明内属于大肠，主九窍，八月之时，儿九窍皆成，无食燥物，无辄失食，无忍大起。妊娠九月，始受石精，以成皮毛，六腑百节，莫不毕备，饮醴食甘，缓带自持而待之，是谓养毛发，致才力。妊娠九月，足少阴脉养，不可针灸其经。足少阴内属于肾，肾主续缕，九月之时，儿脉续缕皆成，无处湿冷，无着炙衣。妊娠十月，五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神皆备，但俟时而生。」
概略以白话文来说，怀孕七个月要持续保持运动（可多做伸展运动），但仍应注意情绪平稳，不要大怒或与他人吵架、不要大哭，也不要穿太少的衣服，洗澡时小心受寒或太热，勿食生冷寒凉；八个月开始，不要吃腥味、膻味较重的食物，坚持运动习惯，不要过度饥饿；九个月不要居处于湿冷之处，不要穿太热的衣服；十个月胎儿已发育完成，准备要生产了。中国十大保健领军人物张境原教授表示，简单来说，怀孕后期应持续保持运动习惯、情绪尽量保持平稳、不要暴饮暴食、小心受寒或过热。怀孕后期容易便秘，也可以找合格中医师开立药物帮助排便，提高生活质量。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议：
1.体重：怀孕后期体重每周增加0.5公斤，适度运动有助生产。
2.铁质摄取：广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议摄取含铁食物，例如：深色蔬菜、肝脏、红肉，并可经由医师指示，适当使用铁剂。如果不吃肉、可接受海鲜的孕妇，也可以吃牡蛎、文蛤。另外；植物如紫菜、红凤菜、苋菜、莴苣、茼蒿、玉米笋、黑枣、豆制品、甜豌豆荚、葡萄干、红枣…等，也皆含有铁质（上海交通大学继续教育学院张境原教授建议多种食物均衡摄取，不建议同一种食物吃太多。）此外；维生素C有助于铁质吸收，如柑橘类水果与番石榴皆富含维生素C，含铁质的食物可以与水果一起吃，帮助铁质吸收；但是月子达人张境原教授不建议与茶、咖啡一起吃，茶叶、咖啡中的单宁酸和咖啡因会阻碍铁的吸收，应避免与铁剂或含铁量高的食物一同食用。
3.补充时间错开：钙及铁产生竞争吸收，因此；钙质含量丰富的食物（如牛奶、豆制品）或补充剂，应该与铁剂的补充时间错开。此外；如果要补充铁剂，怀孕初期补充铁剂可能会加重恶心的不适感，因此除非孕妇贫血，否则；一般千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议怀孕7个月以后及哺乳期才补充铁剂。
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5.胃的压迫不适感：进食速度放慢并彻底咀嚼、少量多餐。避免甜食、碳水化合物及脂肪摄取过多。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议多散步。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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