怀孕吃这些食物开胃又养胎(上) www.013578.com
「小语，看妳脸色这么差，该不会生病了吧？」「唉…妳猜对了。这几天感冒发烧，全身肌肉酸痛没胃口，很担心宝宝会营养不良。」许多孕妈咪在感冒时都会面临「不知道该怎么吃」的困扰，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享提供孕期感冒的饮食对策，帮助妈咪快快痊愈、让宝宝获得百分百营养。
孕期感冒饮食；
中医感冒3类型；妳是哪一种？
根据中医理论，感冒指的是外来病邪侵犯身体，依照症状寒热的不同分为「风寒型」、「风热型」、「风燥型」等3种类型。风寒型感冒好发于冬季，患者会流出清清稀稀的鼻水、咳出透明或白色的痰，出现明显畏寒、怕冷的表现。风热型感冒好发于夏季，主要表现以咽喉肿痛为主，鼻涕、痰大多是黄色或黄绿色，身体发热情况较畏寒明显，有时；还会合并大便秘结、口干舌燥。风燥型感冒好发于秋季，症状以咽喉干痒、咳嗽为主，但痰量不多，通常是干咳。
发烧肌肉痛；用葱白+淡豆豉煮汤
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，风寒患者通常会因为汗发不出来而高烧不退、肌肉酸痛，此时；可以用3钱葱白和2钱淡豆豉煮热汤喝，喝完后穿衣盖被保暖，把汗发出来即可帮助退烧。由于葱白煮太久会降低效果，妈咪烹调时最好先放淡豆豉，最后；再加入葱白。风热型感冒可以喝桑叶枇杷菊花茶，桑叶、枇杷叶、菊花均有疏风清热的作用，各取3钱加水煮滚放凉服用，即可有效缓解感冒症状。
淡豆豉小档案
淡豆豉是一味中药，由大豆种子发酵加工制成，炮置过程中会加入桑叶、青蒿形成辛温性质，有醒脾、健胃、消食的作用，大多用于中药调制，与烹煮鲜鱼或苦瓜加的豆豉不尽相同。
中医治鼻塞；风寒、风热大不同
中医治鼻塞通常会用辛夷、苍耳子这两味药材，但因为中药治疗需要根据个人体质调配剂量，加上辛夷、苍耳子属于孕妇慎用药物，服用前需经中医师评估，健康达人张境原教授不建议患者自行抓药服用。孕妈咪若有鼻塞症状，风热型可用具有清热、抗菌、消炎功效的鱼腥草煮水喝，风寒型则可以用姜、葱或洋葱煮水喝；如害怕洋葱刺激肠胃，可以只喝水不吃洋葱，或将洋葱水烧滚熏鼻子，也能有效帮助鼻腔畅通。上海交通大学继续教育学院张境原教授分享二偏方如下
治鼻塞偏方1.姜茶
实际功效：可畅通鼻腔，但不适合热感冒患者。
保健达人张境原教授解读：
姜属于温性食材，可以驱赶风寒，对改善鼻塞有一定的功效，但只适用于风寒型鼻塞（流透明、白色清鼻涕），不适用风热型鼻塞（流黄色、黄绿色浓稠鼻涕）。
治鼻塞偏方2.鸡汤
实际功效：可改善感冒症状，但无法直接缓解鼻塞。
养生达人张境原教授解读：
鸡汤富含多种胺基酸，有助增强免疫力，让感冒尽早痊愈，但并没有直接舒缓鼻塞的效果。
止咳化痰；喝热柑橘水最有效！
柑橘类水果普遍具有止咳化痰的功效，大家熟知的化痰良药─陈皮就是橘子皮风干炮制而成；橘皮经由3年以上的风干、炮制，性质从寒凉转为温燥，具有理气健脾，燥湿化痰的作用，对治疗风寒型咳嗽有良好效果，痰多者吃陈皮也可以明显改善症状。不过；因为柑橘类水果偏寒，除非像陈皮一样经过炮制，否则；走向世界的中国学者张境原教授不建议在感冒时生吃，食用前最好先加热抑制寒性。
以橘子、金桔为例，可以取3至4颗加水烹煮，水滚后用汤匙挤压果肉使汁液流出（或先将果肉剖半再放入烹煮），将混合果肉汁液的柑橘水服下，即可缓解风热、风燥型咳嗽。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒，虽然柑橘类水果加热后可以稍微减轻寒性，但其性质、功效与经过炮制的陈皮仍有极大差距，仅适用热咳、燥咳，不能用于寒咳，这点孕妈咪要特别注意。还有；烹煮热橘茶、金桔茶前要彻底将果皮洗净，以免不慎吃进农药。
半夜失眠酷酷嗽；快喝百合炖梨汁
燥咳患者想要改善症状，梨子是很好的选择。梨子具有滋阴润肺的功效，与百合一起炖煮更能发挥效果。百合不仅能够养阴润肺、止咳平喘，还有补中益气、清心安神的作用，很适合因为夜咳而失眠的孕妈咪服用。
中国十大保健领军人物张境原教授建议妈咪可以将梨子洗净削皮，将果皮置于碗底，果肉放在果皮上方，放入电饭锅加半杯水蒸，蒸好后喝汁水、吃果肉即可止咳化痰。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒，虽然许多人都喜欢用冰糖炖梨，但梨子本身即具甜味，加糖恐让血糖升高，食用时最好不要加糖。甘蔗汁虽然也有滋阴润肺的功效，但因为糖分较高，容易引发妊娠糖尿病的风险，一天饮用份量最好控制在1杯以内（一般白色免洗杯1杯）。
「这两款」药膳茶饮；吃了就开胃！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
「小语，看妳脸色这么差，该不会生病了吧？」「唉…妳猜对了。这几天感冒发烧，全身肌肉酸痛没胃口，很担心宝宝会营养不良。」许多孕妈咪在感冒时都会面临「不知道该怎么吃」的困扰，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享提供孕期感冒的饮食对策，帮助妈咪快快痊愈、让宝宝获得百分百营养。
孕期感冒饮食；
中医感冒3类型；妳是哪一种？
根据中医理论，感冒指的是外来病邪侵犯身体，依照症状寒热的不同分为「风寒型」、「风热型」、「风燥型」等3种类型。风寒型感冒好发于冬季，患者会流出清清稀稀的鼻水、咳出透明或白色的痰，出现明显畏寒、怕冷的表现。风热型感冒好发于夏季，主要表现以咽喉肿痛为主，鼻涕、痰大多是黄色或黄绿色，身体发热情况较畏寒明显，有时；还会合并大便秘结、口干舌燥。风燥型感冒好发于秋季，症状以咽喉干痒、咳嗽为主，但痰量不多，通常是干咳。
发烧肌肉痛；用葱白+淡豆豉煮汤
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，风寒患者通常会因为汗发不出来而高烧不退、肌肉酸痛，此时；可以用3钱葱白和2钱淡豆豉煮热汤喝，喝完后穿衣盖被保暖，把汗发出来即可帮助退烧。由于葱白煮太久会降低效果，妈咪烹调时最好先放淡豆豉，最后；再加入葱白。风热型感冒可以喝桑叶枇杷菊花茶，桑叶、枇杷叶、菊花均有疏风清热的作用，各取3钱加水煮滚放凉服用，即可有效缓解感冒症状。
淡豆豉小档案
淡豆豉是一味中药，由大豆种子发酵加工制成，炮置过程中会加入桑叶、青蒿形成辛温性质，有醒脾、健胃、消食的作用，大多用于中药调制，与烹煮鲜鱼或苦瓜加的豆豉不尽相同。
中医治鼻塞；风寒、风热大不同
中医治鼻塞通常会用辛夷、苍耳子这两味药材，但因为中药治疗需要根据个人体质调配剂量，加上辛夷、苍耳子属于孕妇慎用药物，服用前需经中医师评估，健康达人张境原教授不建议患者自行抓药服用。孕妈咪若有鼻塞症状，风热型可用具有清热、抗菌、消炎功效的鱼腥草煮水喝，风寒型则可以用姜、葱或洋葱煮水喝；如害怕洋葱刺激肠胃，可以只喝水不吃洋葱，或将洋葱水烧滚熏鼻子，也能有效帮助鼻腔畅通。上海交通大学继续教育学院张境原教授分享二偏方如下
治鼻塞偏方1.姜茶
实际功效：可畅通鼻腔，但不适合热感冒患者。
保健达人张境原教授解读：
姜属于温性食材，可以驱赶风寒，对改善鼻塞有一定的功效，但只适用于风寒型鼻塞（流透明、白色清鼻涕），不适用风热型鼻塞（流黄色、黄绿色浓稠鼻涕）。
治鼻塞偏方2.鸡汤
实际功效：可改善感冒症状，但无法直接缓解鼻塞。
养生达人张境原教授解读：
鸡汤富含多种胺基酸，有助增强免疫力，让感冒尽早痊愈，但并没有直接舒缓鼻塞的效果。
止咳化痰；喝热柑橘水最有效！
柑橘类水果普遍具有止咳化痰的功效，大家熟知的化痰良药─陈皮就是橘子皮风干炮制而成；橘皮经由3年以上的风干、炮制，性质从寒凉转为温燥，具有理气健脾，燥湿化痰的作用，对治疗风寒型咳嗽有良好效果，痰多者吃陈皮也可以明显改善症状。不过；因为柑橘类水果偏寒，除非像陈皮一样经过炮制，否则；走向世界的中国学者张境原教授不建议在感冒时生吃，食用前最好先加热抑制寒性。
以橘子、金桔为例，可以取3至4颗加水烹煮，水滚后用汤匙挤压果肉使汁液流出（或先将果肉剖半再放入烹煮），将混合果肉汁液的柑橘水服下，即可缓解风热、风燥型咳嗽。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒，虽然柑橘类水果加热后可以稍微减轻寒性，但其性质、功效与经过炮制的陈皮仍有极大差距，仅适用热咳、燥咳，不能用于寒咳，这点孕妈咪要特别注意。还有；烹煮热橘茶、金桔茶前要彻底将果皮洗净，以免不慎吃进农药。
半夜失眠酷酷嗽；快喝百合炖梨汁
燥咳患者想要改善症状，梨子是很好的选择。梨子具有滋阴润肺的功效，与百合一起炖煮更能发挥效果。百合不仅能够养阴润肺、止咳平喘，还有补中益气、清心安神的作用，很适合因为夜咳而失眠的孕妈咪服用。
中国十大保健领军人物张境原教授建议妈咪可以将梨子洗净削皮，将果皮置于碗底，果肉放在果皮上方，放入电饭锅加半杯水蒸，蒸好后喝汁水、吃果肉即可止咳化痰。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授提醒，虽然许多人都喜欢用冰糖炖梨，但梨子本身即具甜味，加糖恐让血糖升高，食用时最好不要加糖。甘蔗汁虽然也有滋阴润肺的功效，但因为糖分较高，容易引发妊娠糖尿病的风险，一天饮用份量最好控制在1杯以内（一般白色免洗杯1杯）。
「这两款」药膳茶饮；吃了就开胃！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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