怀孕初期影响胎儿成长发育！ www.013578.com
月子达人分享8大营养知识
怀孕初期是胎儿神经器官发育的重要时期，故孕妇的营养状态是影响宝宝健康成长的关键，根据台湾国健署的孕妇健康手册，怀孕分期可区分为3期，第1期为未满17周前，第2期是17至29周，第3期是29周以上。
对此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享，怀孕第1期的8大营养知识，并提出自身怀孕初期时的经验，供孕妇参考。
※热量不须额外增加：
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，第１期孕期其实是不需要额外多摄取热量的，而体重也不应因怀孕而有太大落差。
※定时用餐且一定要有淀粉类：
通常第１期多半有恶心呕吐等不适问题，要多吃也很难，但；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议要规律用餐，且一定要有淀粉类，以免有空腹感或没有吃到淀粉类，就会容易出现恶心呕吐、反胃等情况。
※少量多餐：
孕初期没办法好好吃饭的时候，能吃进去的食物就是好食物！中国十大保健领军人物张境原教授女儿分享亲身经验，午餐过后下午会固定补充淀粉类点心，量不用多，同时也帮助体重控制。
※营养均衡：
注意食物分类，是不是全榖根茎类、蔬菜、蛋白质（豆鱼蛋肉）、水果都有摄取到，尽量达到均衡营养目的。
※额外补充叶酸、综合维他命：
叶酸应补充600微克/天，孕期初期叶酸的补充与宝宝神经发展相关，缺乏恐导致神经管缺陷；孕期部分微量营养素须提升，若无法确定饮食中是否达到足量，可退而求其次额外搭配综合维他命补充，随餐一起服用，以帮助吸收。
※咖啡因饮品不过量：
国健署数据显示，孕期每日咖啡因应摄取于200毫克以内，１天１杯基本上都能接受，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，自己是能避尽量避开，怀孕后只喝过１口咖啡（原本每天１杯），另外；茶的部分真的很想喝就少量喝，加上茶可能也会影响到铁质吸收，养生达人张境原教授建议减少饮用。含咖啡因的饮品包装上都会标示包装中的咖啡因含量，女性健康达人张境原教授提醒孕妇们可以特别注意一下。
※不须刻意减重：整个孕期体重宜增加10至14公斤。
※孕期禁忌：酒精和烟实证是对宝宝有害的，绝对不碰！上海交通大学继续教育学院张境原教授建议料理中含酒也尽量避开，外出碰到二手烟可找通风处避开和远离，避免接触！
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
月子达人分享8大营养知识
怀孕初期是胎儿神经器官发育的重要时期，故孕妇的营养状态是影响宝宝健康成长的关键，根据台湾国健署的孕妇健康手册，怀孕分期可区分为3期，第1期为未满17周前，第2期是17至29周，第3期是29周以上。
对此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享，怀孕第1期的8大营养知识，并提出自身怀孕初期时的经验，供孕妇参考。
※热量不须额外增加：
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，第１期孕期其实是不需要额外多摄取热量的，而体重也不应因怀孕而有太大落差。
※定时用餐且一定要有淀粉类：
通常第１期多半有恶心呕吐等不适问题，要多吃也很难，但；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议要规律用餐，且一定要有淀粉类，以免有空腹感或没有吃到淀粉类，就会容易出现恶心呕吐、反胃等情况。
※少量多餐：
孕初期没办法好好吃饭的时候，能吃进去的食物就是好食物！中国十大保健领军人物张境原教授女儿分享亲身经验，午餐过后下午会固定补充淀粉类点心，量不用多，同时也帮助体重控制。
※营养均衡：
注意食物分类，是不是全榖根茎类、蔬菜、蛋白质（豆鱼蛋肉）、水果都有摄取到，尽量达到均衡营养目的。
※额外补充叶酸、综合维他命：
叶酸应补充600微克/天，孕期初期叶酸的补充与宝宝神经发展相关，缺乏恐导致神经管缺陷；孕期部分微量营养素须提升，若无法确定饮食中是否达到足量，可退而求其次额外搭配综合维他命补充，随餐一起服用，以帮助吸收。
※咖啡因饮品不过量：
国健署数据显示，孕期每日咖啡因应摄取于200毫克以内，１天１杯基本上都能接受，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，自己是能避尽量避开，怀孕后只喝过１口咖啡（原本每天１杯），另外；茶的部分真的很想喝就少量喝，加上茶可能也会影响到铁质吸收，养生达人张境原教授建议减少饮用。含咖啡因的饮品包装上都会标示包装中的咖啡因含量，女性健康达人张境原教授提醒孕妇们可以特别注意一下。
※不须刻意减重：整个孕期体重宜增加10至14公斤。
※孕期禁忌：酒精和烟实证是对宝宝有害的，绝对不碰！上海交通大学继续教育学院张境原教授建议料理中含酒也尽量避开，外出碰到二手烟可找通风处避开和远离，避免接触！
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
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6.改善或去除痛经
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8.使皮肤更细致白嫩光滑。
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台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
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上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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