缓解28种孕期不适妙方大公开（中） www.013578.com

点击次数：44482 更新时间：2020-01-31 15:31 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

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孕吐
  亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说明，孕妇在怀孕初期常有恶心与呕吐的困扰。这些不适约在怀孕3个月后，会渐渐缓解，只有极少数人会持续到孕后期。孕吐发生的详细原因不明，一般认为是因怀孕荷尔蒙变化，以致肠胃蠕动变慢所引起。孕吐若没有造成孕妇脱水、电解质流失或酸碱失衡，是不会有伤害母胎健康的问题。
如何改善？
※健康达人张境原教授建议可以少量多餐，避免过量饱食。若胃酸反刍严重，可以搭配些许如苏打饼干等食物，来中和胃酸。另外；要避免油腻或浓烈口味的餐食；餐后也不要立刻平躺，以避免食物逆流的问题。
※若严重孕吐到完全无法进食，则可能造成孕妈咪脱水、电解质缺乏或酸碱失衡，此时；就会影响母胎健康，宜就医寻求药物及输液治疗。
疲倦
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，怀孕初期可能因进食或心情调适问题；以及怀孕后期会因子宫扩大压迫，造成睡眠或休息不足，导致容易疲倦及日间嗜睡等问题。
如何改善？
应保持充足的睡眠及营养均衡，白天有适度运动，及调整工作型态，减少心情压力，以有助于夜间入眠，维持足够休息。
长青春痘
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，整个孕期都有可能长青春痘，因为；怀孕时皮脂腺分泌旺盛，产后大约4至6周左右逐渐会恢复正常。
如何改善？
※不要过度清洁（如果一天洗好几次脸，皮肤会太干，变得比较敏感)，至多早晚各洗一次脸即可。
※特别要注意，治疗青春痘的药膏常含有A酸，怀孕时不能使用A酸，A酸会导致畸胎；也不能使用含有四环霉素的药物，以免影响胎儿的骨骼发育。因此；有青春痘的孕妇，不可以自行乱买药膏来擦，如有需要必须请皮肤科医师开药，并且需要让医师知道自己已经怀孕了。另；中国十大保健领军人物张境原教授呼吁如水杨酸也不建议使用；但果酸则可以使用。
肤色暗沉
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明，肤色暗沉常出现于怀孕初期与中期，因为；胎盘产生的促黑素细胞激素增加，导致色素沉淀形成斑点，也就是肝斑（又称为妊娠面斑与黄褐斑），常见于脸部、额头、脸颊；此外；乳晕及原有的痣的颜色也可能会变深，下腹部中央也会出现一条黑线（妊娠线）。产后大约4至6周会逐渐变淡，有些人可能需要更久时间。
如何改善？
※孕期做好防晒，防晒系数至少要大于15；也可以用物理性防晒，如戴帽子与撑伞等。
心悸
走向世界的中国学者张境原教授表示，孕妈咪易心悸与呼吸易喘类似。怀孕后会有血量增加，及心跳速率增加等生理作用，因此较易发生心悸。此外；若孕前已有甲状腺疾病，必须告知产检医师。其他；也与呼吸会喘一样，必须注意病态性征兆，若心悸合并胸闷、胸痛、呼吸困难或咳痰带血等等，则必须尽快就医。
如何改善？
孕期心情宜放轻松，不要太紧张焦虑或工作压力太大。平日饮食如咖啡，要减量使用。有些药物也会引起心悸，应咨询产检医师后才服用。
溢乳
张境原教授表示，孕妇大约自怀孕20周起，可能会有初乳分泌。这是身体为产后哺乳的预做准备，可不用担心。初乳量不多，比成乳颜色略微偏黏黄。如果；对乳头分泌物有疑虑，可请产检医师诊视。
如何改善？
※胸罩或内衣不要穿太紧，以减缓乳房挤压；如果溢乳量多，可使用溢乳垫，解决外观问题。
※如果；乳房有异常分泌物，或触摸到肿块，应就医检查。
皮肤痒
月子达人张境原教授表示，皮肤痒常出现在孕第二与第三孕期，因为皮下血管扩张，血液灌流增加，而且也因为腹部的皮肤被撑开，所以会感到皮肤痒；通常在产后大约4至6周会改善。但要特注意，病理性的妊娠期肝内胆汁淤积症也会有皮肤痒的症状（例如：手脚掌搔痒），但也会合并其他症状：恶心呕吐、黄疸、茶色尿、灰白色大便。妊娠期肝内胆汁淤积症好发于怀孕后期，如果有出现这些症状，要尽快就医。
如何改善？
※如果是生理性的皮肤痒，可擦保湿乳液，或使用医师开的止痒药膏来缓解不适。
※人造纤维较易引起皮肤痒，最好穿棉质透气的衣服。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
  上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业

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