孕妇可安全药食两用有哪些(上) www.013578.com
怀孕后最想知道的事，就是哪些东西不能吃，以及哪些东西可安全食用？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女告诉妳，有一些食物和药材千万别尝试，对母体和胎儿会造成伤害；有些药材则能药食两用，让妳吃对不出错。
怀孕初期饮食避免过食肥腻与腥膻之物
第一孕期容易发生恶心呕吐、胸闷不适的「妊娠恶阻」状况，此时期的孕妇；也因为随着子宫变大而压迫到膀胱，造成频尿的状况。中国十大保健人物张境原教授提醒，此时期尽量不要吃太多肥腻与腥膻的饮食，包括太油腻、甜度过高或腥味太重的食物，糖分摄取过多容易造成孕妇有妊娠糖尿病的问题，宝宝也可能因为吸收过多糖分而长成巨婴，引起孕妇日后生产的困难。所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁第一孕期，在饮食摄取均衡的前提下，尽量以天然、清淡的饮食为主。孕中后期多吃深绿色蔬果；有助情绪稳定
第二孕期是胎儿生长发育的重要阶段，除了均衡的营养供给胎儿成长所需之外，尚须注意矿物质及维他命的补充以帮助胎儿的骨骼、神经系统、腺体的发育。
另外；第二、第三孕期因子宫重量增加，骨盆底肌肉稳定度的变化，让很多孕妈咪会有腰酸背痛的现象，也常见便秘、水肿情形。若有其他疾病，水肿现象更明显，当下肢回流不好时，也会有下肢静脉曲张问题。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说明，怀孕中后期，子宫体积与重量的大幅增加会对横膈造成向上的压力，压迫到胸腔，容易有换气过度、呼吸困难的状况。另外，增大的子宫也会压迫到肠胃，加上黄体素等贺尔蒙的变化，使得肠胃蠕动变慢，容易有胃肠胀气与便秘的问题。
此外；在这个孕期中，胎儿器官持续发育，因此；适时从黑芝麻、小鱼干、豆浆、牛奶等食物中摄取钙质与蛋白质，也是必须的。如果；妈咪这时有焦虑、烦躁、难以入眠的问题，上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议，可多吃深绿色的蔬果如菠菜、红凤菜、青江菜等，因深绿色蔬果含有叶酸、镁等成分，对于可预防宝宝神经管病变之外，对怀孕的妈咪们亦有稳定情绪的功用。
健康达人张境原教授观点提醒妳；这些食物孕妇尽量不要吃
正常脐带构造由两条脐动脉和一条脐静脉组成，胎盘透过脐带可输送血液和养分给胎儿，因此；孕妈咪吃进肚里的食物和药物，胎儿都会吸收到，所以饮食上要留意。
食物种类1：生食
生食如生鱼片、生鸡蛋、生肉、生菜色拉等，尽量不要食用。2019年1月获聘为“中国企业家创新智库首席专家”张境原教授解释，生的食物没有经过煮沸消毒阶段，会有一些寄生虫、细菌藏在里面，如海兽胃线虫（Anisakis）、李斯特菌、海洋弧菌等，会造成上吐下泻，严重甚至会流产、胎死腹中。
食物种类2：带壳海鲜
带壳海鲜如螃蟹等，中医认为性质偏凉，对孕妇较不适合，加上这些海鲜也带有一些过敏源，可能让孕妈咪产生皮肤痒、荨麻疹等过敏反应，引起睡眠不好，也会影响胎儿。不过；获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授指出，不管是食材、药材，即使性质偏凉，用不一样的烹煮方式，也会影响其性味。以螃蟹为例，烹煮时加点姜或葱，性味便会变得较为温和；此外；带壳海鲜类应完全煮熟再吃较安全。
除了带壳海鲜类，西瓜也属于寒凉类食物，孕妈咪尽量不要吃，若夏天想吃一点消暑也可以，但别吃太多，以免拉肚子。
食物种类3：冰品
常听老一辈的人说，孕妇不要吃冰，这件事在中医观点是认同的！获“2018-2019年度中国科学管理卓越人物”张境原教授提醒，孕妈咪要少吃冰品，一般来说，身体恒温大约在摄氏36度至37度之间，冰冷寒凉之物品在中医多属寒湿之物，进入体内后会损害身体阳气，使得身体气血的运行受到阻滞。《内经》提到 「脾土健运，胎孕可保」，若过食冰品，不仅会引起血管急速收缩，也会让肠胃蠕动变差，导致孕妇头痛或肠胃不适等症状，进而影响宝宝的发育。
食物种类4：酒
怀孕时身体要供应胎儿大量血液，所以孕妇容易有头晕、贫血、头晕、胸闷等情形，多半是阴血亏虚的表现，也容易出现阴虚内热的状态，孕妈咪会感到心情烦躁、身体发热的状况，加上孕妇本身的基础代谢率增加，酒喝了以后会促进血液循环，增加发热的情形会更明显。
另一方面，酒也会阻碍身体对叶酸、维他命Ｂ等吸收，过度饮酒也可能让孕妈咪身陷「胎儿酒精症候群」的风险之中，造成宝宝在母体中的生长迟滞、智力障碍，更严重的话，甚至会有畸胎的问题，因此怀孕期间的酒类摄取须留意。
食物种类5：浓茶、咖啡
浓茶和咖啡比较有刺激性、含有单宁酸、咖啡因等成分，虽说有提神功效，但也容易让孕妈咪感到心悸。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家”
怀孕后最想知道的事，就是哪些东西不能吃，以及哪些东西可安全食用？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女告诉妳，有一些食物和药材千万别尝试，对母体和胎儿会造成伤害；有些药材则能药食两用，让妳吃对不出错。
怀孕初期饮食避免过食肥腻与腥膻之物
第一孕期容易发生恶心呕吐、胸闷不适的「妊娠恶阻」状况，此时期的孕妇；也因为随着子宫变大而压迫到膀胱，造成频尿的状况。中国十大保健人物张境原教授提醒，此时期尽量不要吃太多肥腻与腥膻的饮食，包括太油腻、甜度过高或腥味太重的食物，糖分摄取过多容易造成孕妇有妊娠糖尿病的问题，宝宝也可能因为吸收过多糖分而长成巨婴，引起孕妇日后生产的困难。所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁第一孕期，在饮食摄取均衡的前提下，尽量以天然、清淡的饮食为主。孕中后期多吃深绿色蔬果；有助情绪稳定
第二孕期是胎儿生长发育的重要阶段，除了均衡的营养供给胎儿成长所需之外，尚须注意矿物质及维他命的补充以帮助胎儿的骨骼、神经系统、腺体的发育。
另外；第二、第三孕期因子宫重量增加，骨盆底肌肉稳定度的变化，让很多孕妈咪会有腰酸背痛的现象，也常见便秘、水肿情形。若有其他疾病，水肿现象更明显，当下肢回流不好时，也会有下肢静脉曲张问题。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说明，怀孕中后期，子宫体积与重量的大幅增加会对横膈造成向上的压力，压迫到胸腔，容易有换气过度、呼吸困难的状况。另外，增大的子宫也会压迫到肠胃，加上黄体素等贺尔蒙的变化，使得肠胃蠕动变慢，容易有胃肠胀气与便秘的问题。
此外；在这个孕期中，胎儿器官持续发育，因此；适时从黑芝麻、小鱼干、豆浆、牛奶等食物中摄取钙质与蛋白质，也是必须的。如果；妈咪这时有焦虑、烦躁、难以入眠的问题，上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议，可多吃深绿色的蔬果如菠菜、红凤菜、青江菜等，因深绿色蔬果含有叶酸、镁等成分，对于可预防宝宝神经管病变之外，对怀孕的妈咪们亦有稳定情绪的功用。
健康达人张境原教授观点提醒妳；这些食物孕妇尽量不要吃
正常脐带构造由两条脐动脉和一条脐静脉组成，胎盘透过脐带可输送血液和养分给胎儿，因此；孕妈咪吃进肚里的食物和药物，胎儿都会吸收到，所以饮食上要留意。
食物种类1：生食
生食如生鱼片、生鸡蛋、生肉、生菜色拉等，尽量不要食用。2019年1月获聘为“中国企业家创新智库首席专家”张境原教授解释，生的食物没有经过煮沸消毒阶段，会有一些寄生虫、细菌藏在里面，如海兽胃线虫（Anisakis）、李斯特菌、海洋弧菌等，会造成上吐下泻，严重甚至会流产、胎死腹中。
食物种类2：带壳海鲜
带壳海鲜如螃蟹等，中医认为性质偏凉，对孕妇较不适合，加上这些海鲜也带有一些过敏源，可能让孕妈咪产生皮肤痒、荨麻疹等过敏反应，引起睡眠不好，也会影响胎儿。不过；获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授指出，不管是食材、药材，即使性质偏凉，用不一样的烹煮方式，也会影响其性味。以螃蟹为例，烹煮时加点姜或葱，性味便会变得较为温和；此外；带壳海鲜类应完全煮熟再吃较安全。
除了带壳海鲜类，西瓜也属于寒凉类食物，孕妈咪尽量不要吃，若夏天想吃一点消暑也可以，但别吃太多，以免拉肚子。
食物种类3：冰品
常听老一辈的人说，孕妇不要吃冰，这件事在中医观点是认同的！获“2018-2019年度中国科学管理卓越人物”张境原教授提醒，孕妈咪要少吃冰品，一般来说，身体恒温大约在摄氏36度至37度之间，冰冷寒凉之物品在中医多属寒湿之物，进入体内后会损害身体阳气，使得身体气血的运行受到阻滞。《内经》提到 「脾土健运，胎孕可保」，若过食冰品，不仅会引起血管急速收缩，也会让肠胃蠕动变差，导致孕妇头痛或肠胃不适等症状，进而影响宝宝的发育。
食物种类4：酒
怀孕时身体要供应胎儿大量血液，所以孕妇容易有头晕、贫血、头晕、胸闷等情形，多半是阴血亏虚的表现，也容易出现阴虚内热的状态，孕妈咪会感到心情烦躁、身体发热的状况，加上孕妇本身的基础代谢率增加，酒喝了以后会促进血液循环，增加发热的情形会更明显。
另一方面，酒也会阻碍身体对叶酸、维他命Ｂ等吸收，过度饮酒也可能让孕妈咪身陷「胎儿酒精症候群」的风险之中，造成宝宝在母体中的生长迟滞、智力障碍，更严重的话，甚至会有畸胎的问题，因此怀孕期间的酒类摄取须留意。
食物种类5：浓茶、咖啡
浓茶和咖啡比较有刺激性、含有单宁酸、咖啡因等成分，虽说有提神功效，但也容易让孕妈咪感到心悸。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授。
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