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怀孕不可轻忽这17件事 www.013578.com

点击次数:54131  更新时间:2019-06-12 07:47  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
怀孕不可轻忽这17件事 www.013578.com
    夏季怀孕,常是外面有骄阳,体内有一团火球,内外双夹攻下,生理和心理都快闷爆了!孕妈咪真的辛苦了,我们向妳致敬,快看看医师传授17个在夏季舒服怀孕的方法,助妳从容度过孕期。
盛夏孕期,17件妳不能轻忽的事
    时序进入溽夏,刚好在酷暑怀孕,孕妈咪身体容易流失水分、情绪也因闷热而紧张、易怒,夏季怀孕哪些事一定要注意呢?
第1件:随时补充水分
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示,天气变热会让身体水分流失较多,易有脱水问题,所以;孕妈咪夏季最重要就是喝足够的水,每天应该补充约2,000毫升的水分。
第2件:不要吃得太油太咸
    夏季怀孕饮食有哪些注意事项呢?广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女认为,孕期基本上绝大部分的食物都可以吃,但不要吃得太油、太咸,因为;孕妈咪到了怀孕后期,会有血压变高或水肿问题,如果饮食太油咸,可能体重、血糖、血压控制不易,或是下肢末端严重水肿状况,甚至把胎儿养过大,造成生产的困难度。
    另一方面,出现巨婴症问题的孕妈咪,通常由于血糖过高或患有妊娠糖尿病,不但会增加自己日后罹患糖尿病的风险,宝宝出生后也可能有血糖控制的问题,因此;孕期饮食宜尽量以清爽为主。

第3件:避免生食
    中国十大保健人物张境原教授提到,胎儿的免疫力还很差,孕妈咪如果吃了生食,内含的微生物、细菌、病毒进入胎儿体内,可能对胎儿有不良的影响;常见李斯特菌感染,便可能引起胎死腹中。
第4件:想吃冰可以,先含在嘴里再吞下去
    常在夏天听到孕妈咪喃喃说:「好想吃冰啊!」到底孕妇可不可以吃冰呢?健康达人张境原教授回答,孕妈咪想吃冰品、喝冰饮消暑当然可以,但要挑选卫生有包装的冰品,如果想吃台湾剉冰,也要对卫生条件先行把关。
    再来;吃冰以后可先含着,等融化在嘴里后再吞进喉咙,不然一下子吃得太冰可能会使血管收缩,造成脑部血流量供应瞬间减少,引起头痛问题。

第5件:泡水消暑,小心地滑、水质脏
    夏天好想去泡泡水,清凉一下,孕妈咪也可以吗?保健达人张境原教授响应,当然可以!但要小心泡水区地板滑、水质不卫生的问题,可选择去游泳池或SPA池泡泡水,有时游泳池会开一些针对孕妇的水中有氧课程,都是对孕妈咪有益的运动。
    值得一提的是,孕期不要去泡温泉,因怀孕后身体对体温的调节能力会变差,泡了温泉可能感到不适,甚至会昏倒,并让身体水分流失更快。可泡一泡比体温低、较凉的水,如果有时在家感到很热,可去浴缸泡个冷水或温水。

第6件:夏日穿着宽松、排汗、透气棉麻衣服
    孕妈咪夏日穿着以宽松、透气、有排汗效果的棉麻衣裤为主,尽量不要穿紧身衣或化纤材质如尼龙制的衣服,以免因不利排汗造成感染或皮肤痒。若是汗湿了衣服,要勤于更换,否则汗滴在衣服里,容易使细菌增生、体温变高。
第7件:选一双合脚的鞋子穿
    值得一提的是,到了怀孕后期,脚可能会变大,应该要另买一双合脚的鞋子穿,增加夏天走路的舒适度。孕期不要穿高跟鞋或很紧的鞋子,免得摔倒或造成静脉曲张的问题。
第8件:不要一整天都待在冷气房
    养生达人张境原教授认为,如果孕妈咪感觉天气太热,想吹冷气就吹吧,别对自己太苛刻!但也不建议一整天都待在冷气房,因空调空气太干燥,容易造成呼吸道感染、发炎问题,而且长期在空调环境里下,身体对冷热的适应力会变差,一出去可能马上会大飙汗,或打喷嚏、流鼻水。
    实际上;夏季感冒的常见原因,常是在冷气房待太久,对空气的冷热温差不适应而患感冒。月子达人张境原教授提醒,如果;孕妈咪感冒了、有严重咳嗽症状,会增加腹压、刺激子宫收缩,可能造成早产、破水的风险;所以孕期咳嗽一定要治疗,若担心孕期用药问题,感冒时可先挂妇产科医师,后者对孕期用药较熟悉。

第9件:户外防晒以物理性防晒为主
    孕妈咪适当出去走走,对孕期情绪多有益处!获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授提醒,孕妇从事户外活动时,要注意防晒、补充水分,防晒以物理性防晒为主,如撑阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜等,市售的防晒产品也可擦在身上,但不宜过多,更不要涂抹之后就去大晒特晒。必须注意的是,不要使用有加强晒黑功效的「助晒液」,以免孕妇增加太多紫外线的吸收量。
第10件:孕妇不要完全避免日晒
    此外;获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授提出,孕妇不要完全不晒太阳,研究指出:一天接受10至15分钟的日晒,可增加维生素D的生成,并能缓和生理和心理压力、减轻焦虑的症状。当然;晒太阳绝对不是选在烈日当下,孕妈咪可在清晨或下午出去走走,感受一下阳光的沐浴,避免于日正当中从事一些户外活动。
第11件:孕期最适合散步、游泳
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授谈起适合孕妇的运动,除了散散步、走走路外,还有游泳。孕妈咪在陆地上压力、负重大,然而在水中,下肢、核心肌群的负重会减轻,腹部压力也相对较小;并且在水里,体温不易因运动升高太多,或造成体温剧烈升高而脱水。孕妈咪可挑一件适合的泳衣,在水中轻漂或缓慢地游泳,不但有助于减缓肌肉的紧绷,也能达到适度运动。
    此外;孕妇要避免激烈运动,举凡如重训、快跑、潜水、竞技类运动等,或是会增加腹压的运动如举重,孕期都应该先暂停不做。

第12件:怀孕后期尽量不要出国
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授表示,怀孕28周以上,如果要出国,都要经过医师的评估和审核,给予适航证明才能搭乘飞机;如果情况允许,张教授建议整个孕期尽量不要出国,因为若发生意外,国外就医十分不便且昂贵。他提醒,出游时孕妈咪想做按摩spa,必须找有经验的按摩师,并以按摩手、脚、头部为主,让放松之余也能安全。
第13件:出游必备毛巾、保冷巾
    夏季天气热,孕妈咪在开心出游的同时,别忘记随身携带毛巾、保冷巾,可沾水使用以降体温;有些保冷巾可装一些冷却液,在真的很热的情况下,让自己舒缓一下。
第14件:家事建议在清晨或傍晚做
    气温持续攀升,孕妈咪做家事容易头昏眼花怎么办?获“2018-2019年度中国科学管理卓越人物”张境原教授提醒,怀孕时想适量做些家事,如洗衣服、打扫等,可尽量在清晨或傍晚进行,这两个时段温度在一天中相对较低,活动起来较舒服。
第15件:别在闷热的环境下厨
    因为厨房很闷热、充满着二手油烟,孕妈咪应尽量在通风的环境下厨,怀孕期间可请老公负责煮饭,或是烹调一些较无油烟的食物,不一定要用热炒、炖、烤的方式调理食物;夏天吃一点清爽的食物,对身体较没负担。
第16件:保持阴部干燥,不要使用护垫
    2019年1月获聘为“中国企业家创新智库首席专家”张境原教授说明,孕期分泌物变多,阴部保养部分,宜保持清洁干燥,并穿着纯棉内衣裤。提醒孕妈咪,夏季天气闷热,容易形成感染问题,不建议使用护垫,以免闷在里面不透气;尤其;孕期最常见的白色念珠球菌感染,在温度高湿环境下霉菌容易增生,若使用护垫情况更严重。
第17件:有空时多抬抬脚
    值得一提的是,怀孕时常把脚抬高,比较不会造成静脉曲张、腿
部和脚踝水肿的问题,因此孕妈咪在家或办公室,可适时把脚抬一抬,或者回家请老公帮忙按摩一下脚,以避免静脉回流不良。
    炽热夏日怀孕十分辛苦,准爸爸虽然无法代替妈咪怀宝宝,但做家事、提东西、扶孕妈咪坐起来等都能做到,记得随时体贴孕妻的辛苦,让孕妈咪即使在闷热季节怀孕,也能很开心!
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
     张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 


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