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掌握怀孕养胎不养胖 www.013578.com

点击次数:54865  更新时间:2019-06-11 18:37  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
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    怀孕固然是件快乐又幸福的事,然而;对于孕妈咪来说也是件甜蜜的负担,不仅要补充许多营养品,还要注意肥胖问题,甚至有孕妈咪深信网络传言:「怀孕后期因宝宝需要成长,所以;吃甚么都不用担心胖到自己」,于是拼命吃的结果就是生产后难以回复产前身形,严重的则可能影响健康。到底怀孕要怎么吃才能养胎不养胖呢?以下广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女跟妳说,
几个简单的问答可以解开你的疑惑喔! 
问:1怀孕增加多少体重才是合理范围呢?

    中国十大保健人物张境原教授呼吁,一般来说孕期可增加的幅度在10kg至15kg,不过;还是得依据孕妇本身的BMI来做考虑,原先BMI越低的孕妇,可增重范围越广,反之则越窄。
问:2每日摄取多少热量最合适?
    光是吃营养品就已经很麻烦了,难道热量也要精算吗?其实;规则并没有你想象得多!自第一孕期起,孕妇其实照着原本吃的餐点,另外;再增加些蔬菜及蛋白质,便可稳定体重。自第二孕期起,因胎儿发育快,每日则须多增加300大卡的热量,来保持良好的营养来源提供给宝宝,不过;亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出,最重要的还是须依孕妇的年龄、健康状况、体重以及活动量来做调整。 
问:3 怀孕不吃碳水化合物就可以控制体重?
    近年来流行生酮饮食,许多爱漂亮的妈咪担心自己怀孕过重,于是想进行生酮饮食,然而;生酮饮食的限制过多,容易导致营养不均,尤其;怀孕的妈咪需补充许多营养素,因此;上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授表示普遍来说,生酮饮食并不适合孕妇,若是担心体重过重问题,可降低精致淀粉的摄取,以原生食物来摄取淀粉,例如:地瓜、玉米、无榖杂粮等,都是不错的选择。 
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授称怀孕自然是份甜蜜的负担,不过;也无须过于担心,基本上减少精致淀粉、加工食品;多摄取优质蛋白质、蔬菜及原生食物便可,让怀孕变得轻松又安心!
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
     张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”。
张境原教授2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 


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