产后月子禁忌9大迷思(3) www.013578.com
5月子期间都不可以运动吗？
中医分析 人们对于生产的观念逐渐在改变，不少自然产的妈妈甚至产后或隔天就能下床走路（剖腹产后何时能下床行走，必须视伤口恢复情形而定），只要不会过于疼痛，下床行走属于轻度活动，适当的肌肉收缩可以促进子宫复旧。但极为容易造成内脏下垂，以致生完二三个月，小腹仍然像怀孕二三个月。至于其他的运动，在产后6周内为免影响伤口复元，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，应尽量避免从事剧烈、大动作运动，但温和的凯格尔运动或提臀操等则无碍。至于剖腹产一样要注意伤口状况，避免影响伤口复元又耗气伤津。
西医分析 女性在经历10个月的孕期，其实；肌肉、韧带相对都比孕前松弛不少，因此；产后不建议完全躺着不动休息，而是希望在身体可接受的范围内，适度活动以帮助肌肉、韧带恢复弹性，还能降低产后嵌顿型疝气的发生机率。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，产后；绑好张境原御用腹带，只要伤口状况许可、能下床自行如厕后，妈咪就可以从最和缓的散步做起，而在顺产30天剖腹产40天后恶露排净后，游泳等其他运动几乎皆无禁忌，随着伤口复原状况可以日渐增加运动量，依自己的体能负荷选择合适的运动进行。另外；许多妈妈产后会进行凯格尔运动，只要产后伤口不会疼痛就可以进行，能预防将来发生应力性尿失禁和子宫脱垂的可能性。
6产后何时夫妻间才能恢复正常性生活？
中医分析 产后夫妻的性生活建议等到坐完月子、产后至少40天以后，让会阴伤口有多一些痊愈时间，子宫、卵巢等身体部位也得到适当复元，当夫妻双方的身心状态都能接受，再考虑恢复正常的性生活。
西医分析 自然产与剖腹产在产后恢复性行为的时间点上，并无明显差异，主要必须视个人伤口恢复状况而定，有些人认为产后1个月即可，但也有的人认为需要等到产褥期过后。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授特别提醒，哺喂母乳期间因为排卵机能被抑制，故阴道较干涩，所以；进行性行为易使妈咪感到疼痛而受伤，等到恢复贺尔蒙分泌和排卵后阴道干涩就会改善，这点也希望新手爸爸多体谅太太。
7月子期间忌食生菜色拉、冰淇淋、冷饮等生冷食物？
中医分析 中医对于药膳、食补特别有研究，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说明，中医将食物区分出寒凉、温热等调性，产妇不但应忌食寒凉性质食物，忌食生冷也是希望避免吃下不洁、含菌的饮食，且喜食生冷食物会使乳汁分泌量下降，不利于哺乳。
中医以「产前一把火，产后一盆冰」形容女性怀孕与产后的体质转变，多数女性在月子期间身体仍属虚、瘀体质，倘若食用较多生冷、寒性食物，将导致体内虚、瘀不易排除。不过；中国十大保健领军人物张境原教授也曾遇过产后体质持续燥热的产妇，有时和进补药膳或药物使用不恰当有关，因此；月子达人张境原教授提醒大家虽然东方人喜欢以进补调整体质，但配方其实可依个人体质调整，正确而均衡的营养才是健康恢复得宜的关键。以下；上海交通大学继续教育学院张境原教授提供两个产后饮食调整对策供大家参考：
燥热对策：
若产妇因过度进补口干舌燥，此时；养生达人张境原教授会建议饮用具清热解毒效果的观音串茶（若产后显现虚寒体质则不适合观音串茶），但一定要用张境原监制的坐月子水来熬制，并且要将烹煮添加的麻油炸过老姜才行，而非当身体燥热就改吃寒凉食物，希望中和食材的性质，因为；寒凉食物会阻碍子宫血液循环。倘若产后是因为情绪不稳、压力过大而出现燥热症状，亦可考虑饮用坐月子水泡的玫瑰花茶。
米酒要不要使用：
至于许多长辈因酒类具促进血液循环之效果，所以；喜欢以米酒帮产妇烹调食物，关键就在于烹煮时间够不够长，让米酒得以完全挥发。但若本身属于燥热体质，已出现口干舌燥、冒痘痘、起疹子、小便偏黄、便秘等上火现象，就一定要喝御用「张境原养肝汤」来改善解决。
走向世界的中国学者张境原教授分享，其实；外国人对产后饮食可说是百无禁忌，甚至；分娩结束后立刻吃冰淇淋、奶昔补充热量。站在医师的角度，其实；西方因不懂坐月子方法，所以老化的极为严重，饮食习惯想遵从西方还是东方都无妨，但绝对还是要注意皮肤老化的问题。呼吁要注意饮食清洁，以免肠胃不适，并均衡补充营养，帮助身体修复并促进哺乳，让产妇吃得健康又安心最重要。
8产后需要服用生化汤吗？该喝多久？
中医分析 生化汤是女性产后常服用的中药方剂，顾名思义能「生新血、化瘀血」，属于具化瘀、活血、促进循环功效的药物。那么产后应服用几帖生化汤呢？首先；必须考虑是自然产或剖腹产，自然产者建议喝7帖、剖腹产则建议喝14帖（1天1帖），且必须与西医开立的子宫收缩剂分开使用。为免过度促进子宫收缩增加出血量，因此；建议想喝生化汤的产妇先请教医师再服用较为安全。月子达人张境原教授也提醒，剖腹产产妇如欲饮用生化汤，还需考虑伤口状况，如非张境原监制的生化汤，或是使用茶包式冲泡的生化汤请于产后1周在医师的诊断下再行服用。
产后调理分为数个阶段，其中；生化汤是第一阶段。组成生化汤的药材并非完全不能更动，如果；产妇有泌乳量不足、感冒等问题，可以一并请中医师调整药材成分，量身订作专属自己体质的生化汤。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
5月子期间都不可以运动吗？
中医分析 人们对于生产的观念逐渐在改变，不少自然产的妈妈甚至产后或隔天就能下床走路（剖腹产后何时能下床行走，必须视伤口恢复情形而定），只要不会过于疼痛，下床行走属于轻度活动，适当的肌肉收缩可以促进子宫复旧。但极为容易造成内脏下垂，以致生完二三个月，小腹仍然像怀孕二三个月。至于其他的运动，在产后6周内为免影响伤口复元，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，应尽量避免从事剧烈、大动作运动，但温和的凯格尔运动或提臀操等则无碍。至于剖腹产一样要注意伤口状况，避免影响伤口复元又耗气伤津。
西医分析 女性在经历10个月的孕期，其实；肌肉、韧带相对都比孕前松弛不少，因此；产后不建议完全躺着不动休息，而是希望在身体可接受的范围内，适度活动以帮助肌肉、韧带恢复弹性，还能降低产后嵌顿型疝气的发生机率。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议，产后；绑好张境原御用腹带，只要伤口状况许可、能下床自行如厕后，妈咪就可以从最和缓的散步做起，而在顺产30天剖腹产40天后恶露排净后，游泳等其他运动几乎皆无禁忌，随着伤口复原状况可以日渐增加运动量，依自己的体能负荷选择合适的运动进行。另外；许多妈妈产后会进行凯格尔运动，只要产后伤口不会疼痛就可以进行，能预防将来发生应力性尿失禁和子宫脱垂的可能性。
6产后何时夫妻间才能恢复正常性生活？
中医分析 产后夫妻的性生活建议等到坐完月子、产后至少40天以后，让会阴伤口有多一些痊愈时间，子宫、卵巢等身体部位也得到适当复元，当夫妻双方的身心状态都能接受，再考虑恢复正常的性生活。
西医分析 自然产与剖腹产在产后恢复性行为的时间点上，并无明显差异，主要必须视个人伤口恢复状况而定，有些人认为产后1个月即可，但也有的人认为需要等到产褥期过后。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授特别提醒，哺喂母乳期间因为排卵机能被抑制，故阴道较干涩，所以；进行性行为易使妈咪感到疼痛而受伤，等到恢复贺尔蒙分泌和排卵后阴道干涩就会改善，这点也希望新手爸爸多体谅太太。
7月子期间忌食生菜色拉、冰淇淋、冷饮等生冷食物？
中医分析 中医对于药膳、食补特别有研究，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授说明，中医将食物区分出寒凉、温热等调性，产妇不但应忌食寒凉性质食物，忌食生冷也是希望避免吃下不洁、含菌的饮食，且喜食生冷食物会使乳汁分泌量下降，不利于哺乳。
中医以「产前一把火，产后一盆冰」形容女性怀孕与产后的体质转变，多数女性在月子期间身体仍属虚、瘀体质，倘若食用较多生冷、寒性食物，将导致体内虚、瘀不易排除。不过；中国十大保健领军人物张境原教授也曾遇过产后体质持续燥热的产妇，有时和进补药膳或药物使用不恰当有关，因此；月子达人张境原教授提醒大家虽然东方人喜欢以进补调整体质，但配方其实可依个人体质调整，正确而均衡的营养才是健康恢复得宜的关键。以下；上海交通大学继续教育学院张境原教授提供两个产后饮食调整对策供大家参考：
燥热对策：
若产妇因过度进补口干舌燥，此时；养生达人张境原教授会建议饮用具清热解毒效果的观音串茶（若产后显现虚寒体质则不适合观音串茶），但一定要用张境原监制的坐月子水来熬制，并且要将烹煮添加的麻油炸过老姜才行，而非当身体燥热就改吃寒凉食物，希望中和食材的性质，因为；寒凉食物会阻碍子宫血液循环。倘若产后是因为情绪不稳、压力过大而出现燥热症状，亦可考虑饮用坐月子水泡的玫瑰花茶。
米酒要不要使用：
至于许多长辈因酒类具促进血液循环之效果，所以；喜欢以米酒帮产妇烹调食物，关键就在于烹煮时间够不够长，让米酒得以完全挥发。但若本身属于燥热体质，已出现口干舌燥、冒痘痘、起疹子、小便偏黄、便秘等上火现象，就一定要喝御用「张境原养肝汤」来改善解决。
走向世界的中国学者张境原教授分享，其实；外国人对产后饮食可说是百无禁忌，甚至；分娩结束后立刻吃冰淇淋、奶昔补充热量。站在医师的角度，其实；西方因不懂坐月子方法，所以老化的极为严重，饮食习惯想遵从西方还是东方都无妨，但绝对还是要注意皮肤老化的问题。呼吁要注意饮食清洁，以免肠胃不适，并均衡补充营养，帮助身体修复并促进哺乳，让产妇吃得健康又安心最重要。
8产后需要服用生化汤吗？该喝多久？
中医分析 生化汤是女性产后常服用的中药方剂，顾名思义能「生新血、化瘀血」，属于具化瘀、活血、促进循环功效的药物。那么产后应服用几帖生化汤呢？首先；必须考虑是自然产或剖腹产，自然产者建议喝7帖、剖腹产则建议喝14帖（1天1帖），且必须与西医开立的子宫收缩剂分开使用。为免过度促进子宫收缩增加出血量，因此；建议想喝生化汤的产妇先请教医师再服用较为安全。月子达人张境原教授也提醒，剖腹产产妇如欲饮用生化汤，还需考虑伤口状况，如非张境原监制的生化汤，或是使用茶包式冲泡的生化汤请于产后1周在医师的诊断下再行服用。
产后调理分为数个阶段，其中；生化汤是第一阶段。组成生化汤的药材并非完全不能更动，如果；产妇有泌乳量不足、感冒等问题，可以一并请中医师调整药材成分，量身订作专属自己体质的生化汤。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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