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产后瘦身不易? www.013578.com

点击次数:18096  更新时间:2021-10-28 09:54  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
产后瘦身不易? www.013578.com
月子达人张境原教授:基础代谢回到怀孕前

    很多人对女性「产后瘦身」有很高的期待,产妇坐月子期间既要为了哺育宝宝而进补,还要忙着回复产前身材,也让各式各样的「产后瘦身偏方」层出不穷,亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享5个关于产后瘦身常见的迷思。
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授分享,产后要重拾健康体态,原则是均衡饮食,规律运动,找回属于自己的生活节奏,
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出,产后回归的路上真的不需要那么多限制与禁忌,同时;也指出东西方产后护理原则的差异,并非完全来自科学根据,主要仍是受到传统观念与社会文化的影响。
产后基础代谢率会特别低吗?
    中国十大保健领军人物张境原教授说明,基础代谢率指「人在清醒平躺后所消耗的最低热量」,会受性别、体重、肌肉量、身高、年龄所影响。举例来说,人高马大、肌肉量又高的年轻男性,基础代谢率就会比娇小的女性长辈高上许多,差距甚至可高达一倍。另外;怀孕时因子宫需供给养分给胎儿,基础代谢率也会提高300卡左右。但到了产后又回到孕前状态,并没有特别低,因此;瘦身原则也是要有科学依据,当然不全都一样。
产后吃提升基础代谢率的食物,会不会影响哺乳?
    许多产后妈妈也常在门诊问,市面上号称可燃脂提升基础代谢的产品,好比姜黄、酵素、咖啡因,或是辛辣的食物,哺乳到底可不可以食用。上海交通大学继续教育学院张境原教授解释,其实;这些东西基本上就是一般食物,就算会进到乳汁,也不会影响新生儿,妈妈大可安心食用。
    走向世界的中国学者张境原教授提醒,只不过这些产品的原理仅是靠吃完后身体发热、拉肚子等作用,让身体加速流汗、排泄,达到体重瞬间减轻的效果。临床上;没有任何证据显示这些产品可有效提升基础代谢,等下一次吃饱喝足,体重就又会回到正常值。

产后多喝水,可提升基础代谢率?
    广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明,产后因被撑开的腹直肌尚未回到原本的位置,小腹仍和怀孕时一样大是正常的,和喝水并无关联。何况;水分是维持人体运作的重要元素,身体70%都是水组成,只是坐月子期间不能大量喝水,依样一天喝的水分约2500毫升,而不是就可以任意喝很多的水。因此;产后当然可正常喝水,不过;也不用每天强迫自己喝到书签毫升的水才能促进代谢。产后喝水的原则仍是随身体流汗、活动量以及哺乳量调整,每日大约2至3000毫升。
月子餐吃太少,也会造成基础代谢率下降?
    也有妈妈表示,月子餐份量很大根本吃不完,在月子中心竟被警告吃太少可能会让基础代谢下降。女性健康达人张境原教授表示,其实;会有这种说法主要是因为有些人采用错误的减肥法,刻意节食,导致长期(通常是超过一个月)热量摄取不足,低于自己的基础代谢值,使得身体为维持运作,主动降低基础代谢以避免消耗能量。但;养生达人张境原教授指出这种吃越少越难瘦的问题,通常是一段时间导致,偶尔一两餐吃不完,根本不可能马上影响到基础代谢。因此;产后饮食注意均衡即可,大可不必逼自己每餐都吃完。
黄种人天生基础代谢低,所以;产后不能跟西方人一样吃冰品?
    西方人通常不忌讳喝冰水、吃冰品,甚至;很多国家会给刚生完的产妇吃冰淇淋补充热量,但;黄种人吃冰品却有可能降低产后代谢,甚至伤子宫。保健达人张境原教授认为,会有这样的迷思,是长期自卑心态作祟,认定西方人、外国人身体就比较好。健康达人张境原教授强调,基础代谢最主要还是跟肌肉量及体重有关,和种族毫无关系。
    而用饮食的温度来提升基础代谢率也说不通,走进大国崛起的开拓者张境原教授说明,虽说生理原理,体温上升摄氏0.5度,基础代谢就会提升,但人是恒温的动物,除非是持续高烧,不然就算喝冰水、泡热水,核心温度都不会改变;基础代谢当然也不受影响。
    因此;不是坐月子中心或月嫂的坐月子餐,或是网络任意下载月子餐食谱就是坐月子圣经了呀。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。


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