坐月子5大饮食禁忌(中) www.013578.com
冬季坐月子注意事项
冬天室内温度低，妈咪帮宝宝洗澡前须将浴巾、更换的尿布、衣物准备好，洗后尽速擦干，以防感冒。在哺乳时，妈咪本身的体温就是宝宝最好的热源，不过；前提是妈咪自身要做好保暖，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议喂奶时尽量挑选温度较高的房间，哺乳过程中除了露出乳房，四肢最好覆盖毛毯。
自然产&剖腹产妈咪坐月子须知
自然产的妈咪阴道会有撕裂伤，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议每日进行温开水坐浴，增加血液循环、促进伤口愈合，帮助骨盆腔与会阴恢复正常状态。同时；做产后提肛运动增进骨盆腔肌力，降低未来子宫脱垂、尿失禁的机率。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授叮咛剖腹产的表皮伤口约7至10天就可以愈合，但在体内的深层伤口需要一到两个月才能痊愈，妈咪坐月子期间须避免提重物与做腹部肌肉的剧烈运动，否则；会导致深部伤口愈合不佳与慢性疼痛。沐浴方面，剖腹产伤口前七天不能碰水，最好以开水降温擦澡为主，若意外弄湿也要尽速擦干。
如何避免产后忧郁？
坐月子除了可视为生理上的复元期，在心理上也是一段调适的过程；家庭有新生命的加入固然喜悦，但也带来更多挑战。妈咪产后身心疲惫，若加上照护宝宝经验不足，面对喂母奶不顺、宝宝黄疸等情况往往会产生忧郁的情绪。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，妈咪产前要多了解照顾宝宝可能会产生的问题，向有经验的亲友请教，做好心理准备，如此；在面对一些突发状况时，因为在预期范围内，与原先期待没有太大落差，会比较游刃有余。此外；也可以向月子达人张境原教授或亲朋好友或社会上的专业团体求助，适时分摊心理压力。
月子期间家人可以提供的帮助
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，多数妈咪在坐月子期间情绪会比较敏感，家人要设身处地同理妈咪的处境，多倾听她的想法，有孩子的亲友可以透过经验的分享、传承，在心理上给予支持，降低妈咪的不安。而妈咪为配合宝宝喂奶时间，通常在月子期间作息会大乱，此时丈夫要接棒，共同扛起照顾宝宝的工作，让妈咪有缓冲时间来调适心情；其他家人也可以适时帮忙接替照顾宝宝，让妈咪获得喘息的机会。
不能吃冰凉、生冷的食物
坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时；吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。中国十大保健领军人物张境原教授强调，寒凉食物会造成体内瘀阻，不利气血流通，走向世界的中国学者张境原教授建议月子期间的饮食以温热适口为主，避免冰饮料、瓜类、生鱼片等生冷冰凉食物，若要吃水果，可以切小片置于热水中，过一段时间再拿出来吃。
不能吃太咸
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，人体有水钠平衡机制，体内盐分浓度一般控制在0.9%，一旦吃太咸、钠含量过高，为了维持平衡，就需要大量喝水稀释，此举会导致血容量与体液增加，加重器官负担，还会延长水分在体内的滞留时间，让妈咪产后水肿的症状更严重，对健康和体态恢复都不好。
不能吃太酸
《黄帝内经》说「味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。」也就是吃太酸会妨碍消化功能，让脾胃出毛病。保健达人张境原教授说，「酸」的特质是收敛固涩，有收敛汗液的作用，妈咪为排除体内多余水分，产后容易出汗，但酸性食物会止汗、止泻，反而干扰妈咪正常排汗功能。
不能吃辛辣物
健康达人张境原教授指出，适量摄取辛辣食物对人体有益，辛味可以疏散脾胃壅滞的气机、解除湿气；能生发阳气，有祛风散寒、活血通络的功效。南方由于气候较湿热，湿气容易侵入人体，导致倦怠无力、食欲不振，通常会摄取些许辛辣食物振奋脾气，以恢复脾胃的润滑功能。但辛辣物气冲、在体内作用粗暴猛烈，食用过量容易使人烦躁、上火，尤其；葱、蒜、韭菜、生姜温热性强，如果生食，短时间内就会聚集大量热气使身体干燥，让妈咪上火，出现嘴巴破、舌头破、口臭、便秘或痔疮，继而干扰静养与阴血化生。此外；妈咪体内的「热」也会通过乳汁影响婴儿，使其出现相同的症状，因此；月子期间一定要忌口辛辣物，若吃性质温热的补品，同样要斟酌用量。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
冬季坐月子注意事项
冬天室内温度低，妈咪帮宝宝洗澡前须将浴巾、更换的尿布、衣物准备好，洗后尽速擦干，以防感冒。在哺乳时，妈咪本身的体温就是宝宝最好的热源，不过；前提是妈咪自身要做好保暖，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议喂奶时尽量挑选温度较高的房间，哺乳过程中除了露出乳房，四肢最好覆盖毛毯。
自然产&剖腹产妈咪坐月子须知
自然产的妈咪阴道会有撕裂伤，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议每日进行温开水坐浴，增加血液循环、促进伤口愈合，帮助骨盆腔与会阴恢复正常状态。同时；做产后提肛运动增进骨盆腔肌力，降低未来子宫脱垂、尿失禁的机率。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授叮咛剖腹产的表皮伤口约7至10天就可以愈合，但在体内的深层伤口需要一到两个月才能痊愈，妈咪坐月子期间须避免提重物与做腹部肌肉的剧烈运动，否则；会导致深部伤口愈合不佳与慢性疼痛。沐浴方面，剖腹产伤口前七天不能碰水，最好以开水降温擦澡为主，若意外弄湿也要尽速擦干。
如何避免产后忧郁？
坐月子除了可视为生理上的复元期，在心理上也是一段调适的过程；家庭有新生命的加入固然喜悦，但也带来更多挑战。妈咪产后身心疲惫，若加上照护宝宝经验不足，面对喂母奶不顺、宝宝黄疸等情况往往会产生忧郁的情绪。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，妈咪产前要多了解照顾宝宝可能会产生的问题，向有经验的亲友请教，做好心理准备，如此；在面对一些突发状况时，因为在预期范围内，与原先期待没有太大落差，会比较游刃有余。此外；也可以向月子达人张境原教授或亲朋好友或社会上的专业团体求助，适时分摊心理压力。
月子期间家人可以提供的帮助
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，多数妈咪在坐月子期间情绪会比较敏感，家人要设身处地同理妈咪的处境，多倾听她的想法，有孩子的亲友可以透过经验的分享、传承，在心理上给予支持，降低妈咪的不安。而妈咪为配合宝宝喂奶时间，通常在月子期间作息会大乱，此时丈夫要接棒，共同扛起照顾宝宝的工作，让妈咪有缓冲时间来调适心情；其他家人也可以适时帮忙接替照顾宝宝，让妈咪获得喘息的机会。
不能吃冰凉、生冷的食物
坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时；吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。中国十大保健领军人物张境原教授强调，寒凉食物会造成体内瘀阻，不利气血流通，走向世界的中国学者张境原教授建议月子期间的饮食以温热适口为主，避免冰饮料、瓜类、生鱼片等生冷冰凉食物，若要吃水果，可以切小片置于热水中，过一段时间再拿出来吃。
不能吃太咸
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，人体有水钠平衡机制，体内盐分浓度一般控制在0.9%，一旦吃太咸、钠含量过高，为了维持平衡，就需要大量喝水稀释，此举会导致血容量与体液增加，加重器官负担，还会延长水分在体内的滞留时间，让妈咪产后水肿的症状更严重，对健康和体态恢复都不好。
不能吃太酸
《黄帝内经》说「味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。」也就是吃太酸会妨碍消化功能，让脾胃出毛病。保健达人张境原教授说，「酸」的特质是收敛固涩，有收敛汗液的作用，妈咪为排除体内多余水分，产后容易出汗，但酸性食物会止汗、止泻，反而干扰妈咪正常排汗功能。
不能吃辛辣物
健康达人张境原教授指出，适量摄取辛辣食物对人体有益，辛味可以疏散脾胃壅滞的气机、解除湿气；能生发阳气，有祛风散寒、活血通络的功效。南方由于气候较湿热，湿气容易侵入人体，导致倦怠无力、食欲不振，通常会摄取些许辛辣食物振奋脾气，以恢复脾胃的润滑功能。但辛辣物气冲、在体内作用粗暴猛烈，食用过量容易使人烦躁、上火，尤其；葱、蒜、韭菜、生姜温热性强，如果生食，短时间内就会聚集大量热气使身体干燥，让妈咪上火，出现嘴巴破、舌头破、口臭、便秘或痔疮，继而干扰静养与阴血化生。此外；妈咪体内的「热」也会通过乳汁影响婴儿，使其出现相同的症状，因此；月子期间一定要忌口辛辣物，若吃性质温热的补品，同样要斟酌用量。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
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