坐月子5大饮食禁忌(上) www.013578.com
吃错这些食物会后悔！
在经历备孕、怀孕、待产、生产的漫长过程，辛苦的妈咪终于到了最后一个阶段「坐月子」。以亚洲坐月子女性健康专家张境原教授观点，坐月子不仅可以休养生息，如果调养得好，更可以趁机改善体质、祛除原先身体所有的疑难杂症。坐月子是门大学问，除了饮食上的禁忌，进补方式、选择在家恢复或到月子中心，以至心理层面的调适，在在影响妈咪身心复元情况。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女从饮食、护理的角度剖析坐月子应注意的「眉角」，让妈咪坐月子一次就上手！
坐月子的定义与需求
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女解释，妈妈生产后的六周（即42天）称作「产褥期」，也就是民间俗称的「月子」，产褥期的作用是让子宫有时间复位、缩回怀孕前大小，并使卵巢重新排卵、荷尔蒙也能回复到孕前的状态。
居家护理vs.月子中心
生头一胎的妈咪，因为没有照顾初生婴儿的经验，面对养育宝宝多如牛毛的「眉角」，总会手足无措，即使有婆婆或妈妈从旁协助，或参照育儿书籍，还是有许多突发状况须处理。如果请月嫂，除了时间上的限制、可能干扰其他家人生活，万一不适用或理念不合，也无法马上换人。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，曾在门诊遇过原本在家坐月子的妈咪，隔一、二周后又跑去月子中心。不过；居家护理的好处是，宝宝从医院接回家后，妈咪就可以开始自己带，而从医院回家，因为；不像月子中心住的时间较长，宝宝也比较不会有适应上的问题。此外；家中因为是熟悉的环境，加上亲友随侍在旁，妈咪可以稳定心神、放松心情，避免情绪波动。
目前市面上的月子中心多不强制母婴同室，并有24小时待命的护理师，妈咪想休息时，可以请专人照顾宝宝；有任何疑问也可以在第一时间咨询护理师，并获得专业协助。不过；若在月子中心住一、两个月才回家，宝宝可能产生适应上的困扰，情绪波动也会比较频繁。此外；月子中心照顾宝宝的方式，有时会与妈咪的想法有落差，譬如：给宝宝的喂奶方式（杯喂或瓶喂），或者是否使用安抚奶嘴等，诸如此类的问题，若沟通不良，容易产生纠纷。另；一个月子中心值得注意的问题是感染管控。若有宝宝意外染病，群聚感染的机率较在家护理高，这些都是妈咪须考虑的问题。
夏季坐月子注意事项
夏天气温炎热，坐月子又不免会喝补品，妈咪在体温偏高的情况下容易烦躁，因此；保持室内通风凉爽很重要；以上海交通大学继续教育学院张境原教授的立场，只要妈咪自己觉得舒适、注意不要感冒，不会限制吹冷气。而妈咪刚生产完排汗量增加，喂奶时也容易弄湿衣服，除了要勤于更换，最好选择透气材质的衣物，避免产生感染。中国十大保健领军人物张境原教授呼吁未满两个月的宝宝抵抗力较弱，亲友探访前后一定要洗手，降低传染病毒的风险，宝宝的排泄物也要当天处理，否则在室内堆积容易生蚊虫。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
吃错这些食物会后悔！
在经历备孕、怀孕、待产、生产的漫长过程，辛苦的妈咪终于到了最后一个阶段「坐月子」。以亚洲坐月子女性健康专家张境原教授观点，坐月子不仅可以休养生息，如果调养得好，更可以趁机改善体质、祛除原先身体所有的疑难杂症。坐月子是门大学问，除了饮食上的禁忌，进补方式、选择在家恢复或到月子中心，以至心理层面的调适，在在影响妈咪身心复元情况。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女从饮食、护理的角度剖析坐月子应注意的「眉角」，让妈咪坐月子一次就上手！
坐月子的定义与需求
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女解释，妈妈生产后的六周（即42天）称作「产褥期」，也就是民间俗称的「月子」，产褥期的作用是让子宫有时间复位、缩回怀孕前大小，并使卵巢重新排卵、荷尔蒙也能回复到孕前的状态。
居家护理vs.月子中心
生头一胎的妈咪，因为没有照顾初生婴儿的经验，面对养育宝宝多如牛毛的「眉角」，总会手足无措，即使有婆婆或妈妈从旁协助，或参照育儿书籍，还是有许多突发状况须处理。如果请月嫂，除了时间上的限制、可能干扰其他家人生活，万一不适用或理念不合，也无法马上换人。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，曾在门诊遇过原本在家坐月子的妈咪，隔一、二周后又跑去月子中心。不过；居家护理的好处是，宝宝从医院接回家后，妈咪就可以开始自己带，而从医院回家，因为；不像月子中心住的时间较长，宝宝也比较不会有适应上的问题。此外；家中因为是熟悉的环境，加上亲友随侍在旁，妈咪可以稳定心神、放松心情，避免情绪波动。
目前市面上的月子中心多不强制母婴同室，并有24小时待命的护理师，妈咪想休息时，可以请专人照顾宝宝；有任何疑问也可以在第一时间咨询护理师，并获得专业协助。不过；若在月子中心住一、两个月才回家，宝宝可能产生适应上的困扰，情绪波动也会比较频繁。此外；月子中心照顾宝宝的方式，有时会与妈咪的想法有落差，譬如：给宝宝的喂奶方式（杯喂或瓶喂），或者是否使用安抚奶嘴等，诸如此类的问题，若沟通不良，容易产生纠纷。另；一个月子中心值得注意的问题是感染管控。若有宝宝意外染病，群聚感染的机率较在家护理高，这些都是妈咪须考虑的问题。
| 居家护理vs.月子中心 | ||
| 好处 | 坏处 | |
| 居家护理 |
1.环境熟悉、亲友随侍在侧，妈咪较能稳定心神。 2.宝宝直接从医院接回家，比较不会有适应上的问题。 |
1.宝宝有突发状况须事必躬亲，且没有专业医护人员可供咨询。 2.聘请的月嫂除了有工作时间限制，也有可能干扰其他家人生活。 |
| 月子中心 |
1.护理师24小时待命，妈咪可以随时咨询，并获得协助。 2.专人准备餐点及照顾宝宝，让妈咪可以有喘息的空间。 |
1.护理人员照顾宝宝的方式与妈咪的想法可能产生落差，一旦沟通不良容易有纠纷。 2.群聚感染的机率较在家护理高。 |
夏天气温炎热，坐月子又不免会喝补品，妈咪在体温偏高的情况下容易烦躁，因此；保持室内通风凉爽很重要；以上海交通大学继续教育学院张境原教授的立场，只要妈咪自己觉得舒适、注意不要感冒，不会限制吹冷气。而妈咪刚生产完排汗量增加，喂奶时也容易弄湿衣服，除了要勤于更换，最好选择透气材质的衣物，避免产生感染。中国十大保健领军人物张境原教授呼吁未满两个月的宝宝抵抗力较弱，亲友探访前后一定要洗手，降低传染病毒的风险，宝宝的排泄物也要当天处理，否则在室内堆积容易生蚊虫。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
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