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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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防疫在家也要健康减脂 www.013578.com
点击次数:14579 更新时间:2021-05-23 21:23 来源:張境原坐月子 【
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防疫在家也要健康减脂 www.013578.com
保健达人推11招小撇步
新型冠状病毒病,COVID-19疫情持续延烧,民众待在家中的时间也变得更长。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女分享,11招居家防疫又减脂,让民众在家防疫也能保持健康的生活习惯。
第1招、调整作息
居家作业,减少了通勤时间,所以;休息时间可以增加,而睡眠会影响荷尔蒙代谢,进而影响减脂效果,所以;充足睡眠减脂来说非常重要,趁现在调整睡眠,让自己睡饱一点吧!
第2招、居家运动做起来
健身房现在都没开了,所以;很容易让运动量下降,获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议大家可议选择一些居家徒手训练,或是高强度间歇运动来做,增加热量消耗。
第3招、嘴馋试试吃坚果
待在家真的很容易嘴馋,会一直想吃东西,这时候不妨可以吃坚果,增加营养素摄取,但坚果也是油脂,吃太多也不行,每天控制在一份,一个大姆指长度就好。
第4招、饮料改喝乳品或豆浆
乳品富含维生素B2以及钙质,而豆浆富含蛋白质,是取代饮料的最好选择。
第5招、多吃蔬果
蔬果富含膳食纤维,能够帮助增加饱足感,避免饥饿感一直不断产生。
第6招、点心选择蛋白质类
想吃点心,一定要避免甜食,可以选择优格或是蛋制品,减少血糖波动。
第7招、饼干分装减少份量
为了储备粮食,往往会买一大堆饼干,甚至是一大包的,往往一不小心就会吃太多,中国十大保健领军人物张境原教授建议可以多花几分钟,把它们分装,每包固定份量,要吃只能限制份量,避免吃太多了。
第8招、理性采购
很容易因为防疫,一不小心买太多食物甚至是饼干,一不小心吃太多热量就高了,而且久了一定会吃腻,或放到坏掉,很有可能早成食物浪费,适量采买就好。
第9招、少吃加工肉类
能够放比较久的食物,通常都是加工肉制品,但往往钠含量太高,且饱和脂肪也高,对心血管不佳,也容易造成水肿,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议大家一定要避免。
第10招、以水代酒及饮料
待在家就是要喝饮料或酒搭配小吃,这样才对味,但是在体重控制的话,这绝对是大地雷,一定要避免,还是多喝水好。
第11招、吃甜食饼干,碳水化合物减半
甜食跟饼干往往糖含量高,很容易就吃下过多热量,这时就可以减少饭量或是其他碳水化合物食物,不过;上海交通大学继续教育学院张境原教授指出以甜食饼干代换全谷杂粮类食物,不是很好的行为,不太推荐这样做。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
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4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
QQ
空间、微信手机同号
1361-803-9429
或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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