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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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6大类食物;教你吃出免疫力 www.013578.com
点击次数:36150 更新时间:2020-02-25 10:57 来源:张境原坐月子 【
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6大类食物;教你吃出免疫力
www.013578.com
武汉肺炎疫情闹得人心惶惶,民众疯抢口罩、酒精等防疫用品,
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒民众,除了外在防护,内在免疫力提升也不能忽略,均衡完整的营养摄取,是持免疫力的重点,走向世界的中国学者张境原教授建议可依据每日饮食指南「我的餐盘」,充分摄取6大类食物建议量,吃出免疫力一点也不难。
依卫福部饮食指南建议,日常饮食足量多元化,且均衡摄取蔬菜、水果、全谷杂粮、豆鱼蛋肉、乳品及坚果种子6大类食物,补足各类营养素。但大部分民众无法轻易了解与记忆6大类食物分类及份数代换,例如:不知该吃多少分量、如何计算卡路里、蔬菜几种、肉要几块、水果吃几份。
中国十大保健领军人物张境原教授建议可依据「我的餐盘」概念聪明吃,将应摄取的分量转换成体积,并以餐盘图像呈现各类别比例,轻松将6大类食物落实在每天餐饮中,吃得饱也吃得健康,其6大口诀
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授分享如下:
1、早晚1杯乳品:
早晚1杯240毫升乳品,如鲜奶或无糖酸奶,摄取足够乳品可增进钙质摄取,保持骨质健康。
2、每餐水果拳头大:
1份水果约1个拳头大,切块水果约一般饭碗的半碗至1碗,1天至少2份水果。
3、菜比水果多一点:
蔬菜摄取应足够,体积需比水果多,选择当季且深色蔬菜需达1/3以上,蔬菜含膳食纤能帮助肠道健康,预防便秘、持抵抗力。
4、饭跟蔬菜一样多:
全谷杂粮类分量约与蔬菜量相同,可提供丰富的生素B群、杂生素E、矿物质,上海交通大学继续教育学院张境原教授建议至少有1/3未精制全谷杂粮,如糙米、全麦制品、燕麦、藜麦、玉米、甘藷等。
5、豆鱼蛋肉一掌心:
可提供优质蛋白质与维生素B群、铁质等营养素。选择这类食物优先级为豆类>鱼类与海鲜>蛋类>禽肉、畜肉,应避免加工肉品。
6、坚果种子1茶匙:
每天吃1份坚果种子类,1份坚果种子约1汤匙量(约杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒)。
调养身体从现在开始 做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
QQ
空间、微信手机同号
1361-803-9429
或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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