何谓失眠?

何谓失眠?
    著名健康专家张境原及他的团队，跟大家分享失眠的成因、调理基础、治疗方法
(1)  成因
    中医对失眠的论述颇多，失眠即不寐、目不瞑等。引起失眠的原因有很多，中医认为主要是内在因素所致，如体弱、忧虑、抑郁等等，也有的与饮食有关，此外脏腑如有病变或机能失调亦会导致失眠。
(2)调理基础
    根据中医辨证施治理论，失眠可分中医辨证把失眠大体分为以下六种：心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、肝郁化火、瘀血内阻等，夜不安常伴有多梦等多种类型。
1.心脾两虚：不易入睡或多梦，醒后难再睡，常伴随心悸、健忘、头晕、疲倦、胃口差等症，患者一般舌质淡、脉细弱。治疗常以归脾汤加减。
2.阴虚火旺：除失眠外，常伴随心烦不安、头晕耳鸣、手足心热、盗汗、口渴等症，患者一般舌质红、苔少、脉细数。治疗常以黄连阿胶汤加减。
3.心胆气虚：以多梦为主，且易于惊醒。患者一般有遇事易心慌善惊的人格特质，舌淡、脉弦细。治疗常以安神定志丸加减。
4.肝郁血虚：以不易入睡为主，且多梦易醒，常伴随胸胁胀满、急躁易怒。患者一般舌红苔黄、脉弦数，以酸枣仁汤加减治疗。若除前述症状外还出现口渴喜饮、目赤、小便黄赤、便秘等肝郁化火症状者，可以龙胆泻肝汤加减治疗。
5.瘀血内阻：患者情绪常烦躁不安，伴有头痛、心悸、精神紧张或多梦等症。
患者一般舌紫暗、脉弦涩，可以血府逐瘀汤加减治疗。
(3)治疗方法
方剂：依辨证论治，治疗失眠的常用方有：酸枣仁汤、甘麦大枣汤、天王补心汤、柴胡龙骨牡蛎汤、加味逍遥散等。
针灸：治疗失眠常针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪等。
西方草药：如圣约翰草、熏衣草等：含有镇静作用的精油成分，可以安定精神、提升睡眠质量。
食疗：桑椹茉莉饮：鲜桑椹、百合各20克浓煎候滚、再加茉莉花5克覆盖10分钟即可。
龙眼莲子羹：龙眼肉、白莲子、百合、冰糖各20克。
枣仁灯心粥：酸枣仁、玉竹各20克、灯心草6克、糯米200克。
夜交藤粥：夜交藤60克、粳米50克、大枣三枚。
如果是顽固性失眠患者，并不建议排斥西药，短期内服用一些西药，加上中医的治疗与调理相结合，将更有利于病情转好。